Уважаемый Stalker,должен сразу предупредить,во-первых,что ответ будет НЕ таким,как вопрос,а во-вторых,что это будет,а это естественно,частным вариантом ОТВЕТА.И, в-третьих,это будет каскад ответов,поэтому важна НЕ очерёдность,а скорее РЕЗЮМ.
Пожалуйста,скачайте работу В.Н.Думбай,К.Е.Бугаев ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ ТРУДА и СПОРТА,-это про утомление,работоспособность...

а также КУРС ЛЕКЦИЙ по ВАЛЕОЛОГИИ /НАУКА о ЗДОРОВЬЕ/-можно читать

Сразу по вопросу ,пожалуйста,прикладывание грелки по-Залмановски пока не нужно и наклоны к прямым ножкам отставить.Как доберусь до микроответов,так кое-что станет понятней.

Если кто-то торопится,то ему сюда.

ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЖИМА ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ-можно читать

День и ночь
Сменяют друг друга.
Удары сердца
Рушат стены сознания.
Всё течёт,
Пока светит луна...

РИТМЫ,КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ МИРОМ-можно читать

--ЖИЗНЕННЫЕ РИТМЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

Функционирование каждого органа имеет свой ритм.Но все ритмы организма взаимосвязаны,что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем для оптимального приспособления к условиям существования.Например,ритм сердечных сокращений находится в прямой взаимосвязи с частотой дыхания,и если она замедляется,это сразу вызывает и замедление сердечных сокращений.

Все функции организма связаны с расходованием энергии.И ежедневно в строго определённые часы каждый внутренний орган её восполняет.Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех двух часов,в которые,как известно из рефлексотерапии,наступает и протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла.Изо дня в день,соблюдая суточный природный ритм,через каждые два часа происходит перемещение и перетекание жизненной энергии из одного канала биологически активных точек(БАТ) к другому.

Самый важный ритм-ритм суточный(циркадный).Например,следует регулярно ложиться спать.Это понятно всем.Но когда?Исследования подтверждают,что наиболее благоприятное время для этого-между 21-22 часами(по зимнему времени),так как на 22-23 часа приходится один из физиологических спадов. И если человек не засыпает по каким-то причинам к 24 часам,то в 24 часа это удаётся с трудом.В рассмотренный период времени организм человека начинает вырабатывать важнейший гормон- мелатонин(причём "любит этим заниматься" в тёмном помещении).Такой циркадный цикл сна особенно выражен у лиц,страдающих бессоницей и "достаточно взрослых".В связи с тем ,что на период 24-1 час ночи приходится один из пиков нашей работоспособности,он используется людьми для творческой деятельности.Недосып,имеющий место быть,имеет один,но важный плюс-у Вас не разовьётся болезнь Альцгеймера.Другие последствия ночных бдений-это снижение работоспособности,ощущение близости инфаркта миокарда и прочие нехорошие явления.

В циркадном биоритме замечено,что на 5-6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъём и самая высокая работоспособность человека,поэтому современный человек просыпает этот промежуток времени в сладком сне.

Внутрисуточный ритм питания человека имеет период 4-6 часов и кушать нам хочется в 5-6 ,11-12,16-17,20-21,и у полуношников-24-1 час.

Секрет нормальной и продолжительной работоспособности в простой и естественной жизни,нормальном сне.Человек ведёт дневной образ жизни,поэтому в дневное время уровень физиологических реакций максимально повышен,а в тёмное время-сильно ослаблен.

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 04-05-2006 11:58

ГЕНЫ и БОДРОЕ САМОЧУВСТВИЕ до 100 ЛЕТ-на примере евреев ашкенази

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 04-05-2006 12:17

ДИЕТЫ,ГОЛОДАНИЕ,ЗНАМЕНИТЫЕ ОБЖОРЫ и ВЕГЕТАРИАНЦЫ

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 04-05-2006 12:20

СТОЛКНОВЕНИЕ с 800- метровым астероидом в 2008

Цитировать

ILANG
мастер
Группа: Посетители
Сообщений: 38

Добавлено: 04-05-2006 12:28

ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С ЛУНОЙ?

а что случится с Луной... да и с Землей (водной планетой) и нами, состоящими на 90% из жидкости, после того как американцы произведут на ней взрывы???

так и хочется сказать участникам Круга Силы- а сломайте им все их компьютеры... чтобы не смогли они на Луну долететь и там взрывать ...

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 06-05-2006 21:30

Что стоит за фултонской речью У.Черчилля 60 лет назад

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 07-05-2006 01:15

В НОВОЛУНИЕ и НА РАСТУЩЕЙ ЛУНЕ-"МЯСОЕД",а В ПОЛНОЛУНИЕ-"МЯСОПУСТ", а также РУСЬ Тибетская

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 07-05-2006 14:32

УПРАЖНЕНИЯ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Цитировать

stalker
гроссмейстер
Группа: Участники
Сообщений: 90

Добавлено: 08-05-2006 10:41

Да, Николай Иванович, Вас "на мякине" не проведёшь. Есть у меня Нагорный. Ну, раз уж Вы сумели окунуться в такую "древность", то, по все видимости, с тех пор ничего на эту тему больше не было.

Микулина "взял" - хороший пример научного долголетия, спасибо.

А где же, всё таки, эта самая тоническая мышца?

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 08-05-2006 15:17

Stalker

ТОНИЧЕСКИЕ(постуральные-относящиеся к осанке) МЫШЦЫ

Ссылка1
Ссылка2
Ссылка3
Ссылка4

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 08-05-2006 15:52

Stalker,
эта область-"Образовательная кинесиология" "задолларена"-только тренинги вокруг,хотя это и правильно,ибо здесь принцип-тренер-ученик.

Но если не можете идти к тренеру,то почитайте:

Р.Захарова и И.Чупаха "МЕТОДИКА ГИМНАСТИКА МОЗГА"

Пишет Morozka1
Пишет Morozka2

В.Латышев,Е.Рябчук "Мы едем,едем,едем"

Цитировать

stalker
гроссмейстер
Группа: Участники
Сообщений: 90

Добавлено: 08-05-2006 20:43

Николай Иванович
Thancks.

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 08-05-2006 20:54

УДАЧИ!!!

Цитировать

Николай Иванович
магистр
Группа: Участники
Сообщений: 1035

Добавлено: 08-05-2006 20:55