Постоянная борьба с самим собой — звучит странно, но именно так можно описать попытки совладать с усталостью и апатией, когда в действительности в организме отсутствует важная составляющая — железо https://superiron.ru/. Такой дефицит постепенно становится настоящим препятствием на пути к достижению любых целей.
Ведь железо действительно необходимо для создания гемоглобина, отвечающего за перенос кислорода по организму. Чем меньше железа, тем меньшее количество кислорода поставляется к тканям и органам, вызывая нехватку энергии, ухудшение работоспособности, снижение иммунитета и массу сопутствующих симптомов: усталость, слабость, головные боли, бледность кожи, ломкость ногтей и выпадение волос.
Группа риска включает женщин детородного возраста, подростков, профессиональных спортсменов и людей, придерживающихся строгих диет. Важно не игнорировать симптомы и вовремя обращаться к врачу, который сможет назначить подходящее лечение и порекомендует изменение рациона питания. Продукты, богатые железом, — это отличный способ наладить ситуацию: мясо, печень, рыба, морепродукты, шпинат, гречневая каша, орехи и многое другое.
|
