| Автор |
Сообщение |
Гость
|
Добавлено:
06-11-2007 22:36
|
Здравствуйте! меня зовут Лена 34 года ,по утрам тяжесть в позвоночнике и в пояснитце,второй год мучает депресия ,принимаю антидепресант
занимаюсь физ.упражнениями.Потскажите может нельзя заниматся физ.упражнениями,если тяжесть в позвоночнике?
|
Доктор Ступин
|
Добавлено:
07-11-2007 11:44
|
Не просто нельзя, а даже очень нужно.
Только не надо упирать на силовые упражнения. Подберите систему упражнений на растяжку. Посмотрите на упражнения по принципу Йоговских занятий.
И главное не отказывайтесь, пока, от приёма антидепресантов.
|
Гость
|
Добавлено:
10-11-2007 00:47
|
дравствуйте доктор!Спасибо за ответ,я хотела бы еще спросить ,бывает позвоночник скрипит и иногда ступни ног при сгибе скрипят.Значит ли это
что у меня недостаток кальция?Если это так то по советуйте как пополнить организм кальцием?
|
Доктор Ступин
|
Добавлено:
10-11-2007 00:47
|
Ну кальций тут точно не причём. Уж если и грешить, то на хрящь.
А для хряща нужна зарядка (она есть), витамины и хондропротекторы. Я не отказываюсь и от хондротекторов, хотя их эффективность доказана не полностью (это касается препарата Дона, у остальных и таких исследований не проводилось), но личный опыт применения положительный.
|
