Сегодня проехал 63 км. В одну сторону, не зная дороги проехал 41 в другую значит 22. От Пролетарки, Таганки съездил искупаться в Серебряный бор. Дорогу конечно надо лучше планировать. Пришлось даже по кольцу под Арбатом проехать, по моему на велике в тоннели нельзя, возможно из за отсутствия фонарей.
С остановкой на час, с едой овсяным печеньем, три по пол литра кваса(только не пейте холодного!), пол литра Multipower Energy Charge. Шесть часов всего. В общем и целом тяжело, хотя я физически развит.
Купил вело компьютер с контролем за педалями «cateye strada cadence», купил часы для контроля за пульсом, «Sigma shape watch». Оказывается я больше 175 ударов разогнать сердце не могу, но за то с таким пульсом могу гнать всю дистанцию…
Скорость в среднем держу 36 км, во многие московские горки 27км. Могу на разных этапах держать 43, на ровной поверхности, но если что-то отвлекает скорость опять падает скорость.
|
