Практический дневник начинающего йога

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:    

Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Практический дневник начинающего йога

Страницы: 1 2 3 4 5  ...... 7 8 9 10 Next>> новая тема

Автор Сообщение

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 27-08-2006 21:00
Начиная записи в этом дневнике, я беру на себя ответственность максимально открыто и откровенно рассказывать о том, что происходит со мной на пути начинающего йога и как этот путь влияет на мою жизнь.
Собственное решение меня очень сильно пугает, но иной выбор сделать не получается.
И писать буду пока пишется.

Краткая предыстория: Как я пришла к йоге

Мой путь к йоге начался примерно в 16-летнем возрасте. По моей настоятельно просьбе, мама привела меня на курсы парапсихологии (тогда учения Востока только-только начали вызывать массовый интерес), которые вел Александр Владимирович Солонский (я бесконечно благодарна за его терпение в изменении моей жизни).
На курсы к нему я приходила дважды или трижды, и каждый раз выступала у него в качестве модели, на которой он показывал точки акупунктуры и пару упражнений йоги.
Очень хорошо запомнилась поза кобры, собаки, т.к. уж очень тяжело они мне дались. Что мне не удалось сделать под его руководством – это стойку на голове. Ее нужно было сделать на письменном столе, стоящим у края высокой сцены, перед 150 аудиторией, было на столько жутко, что Александр Владимирович отказался от "услуг модели", дабы не терять время понапрасну.
Тогда он мне впервые сказал:
- Делай эти упражнения – будешь всегда здоровой.
Меня хватило на три недели.
С ним я встречалась в среднем раз в два года, и каждый раз на мой вопрос: "Что делать?", отвечал неизменно одно:
-Занимайся йогой.
Я предпринимала многочисленные попытки начать заниматься йогой по книжкам. И тут же бросала.
Когда мне "стукнуло" 27, на мой очередной вопрос: "Александр Владимирович, что же делать с телом?", - он ответил:
- Тебе сколько лет? Вот и решай.
Настоящее решение заняться йогой, созрело только в конце июля 2006, во время пребывания в Питере. Выбирала я направление йоги совершенно алогично: только на основании того, что даосской практикой йоги занимается Александр Владимирович.

15 августа 2006 г. я начала целенаправленный поиск по Интернету мест и школ, где же преподают Даосскую йогу. Выбирала я по следующим критериям:
• мне должен понравиться сайт, на котором себя презентует школа (оформление, дизайн, удобство пользования сайтом, полнота, доступность и открытость преподнесения информации);
• мне должны понравиться содержание сайта и концепция школы;
• акцент школы – не на медитации, а на движении;
• место нахождения школы – Москва, и, желательно, недалеко от дома (но не обязательно);
• ведущим группы должен быть мужчина;
• и он мне должен понравиться

Вскоре мое внимание привлек сайт www.skoptsov.ru , я решила позвонить по указанному на сайте телефону. Состоявшееся общение с ведущим группы Александром Скопцовым усилило ощущение правильного выбора, однако, чтобы определить действительно ли это то, что мне необходимо, нужно сходить на занятия. Что я и сделала.
Что я хочу получить от йоги? (Для чего я иду на занятия?) – спросил меня Александр по телефону.
15 августа я "ушла" от ответа на этот вопрос, пообещав подумать, хотя цель уже была определена.

Итак, находясь в Питере, я почувствовала необходимость в реализации двух взаимосвязанных целей:
1. я хочу быть Женщиной (истинной, проявленной, находящейся в бесконечном потоке Любви, а также все то, что может слово "Женщина" означать);
2. физическое тело Такой Женщины насыщено Жизнью (опять же во всех смыслах этого слова).

С помощью йоги я планировала реализовывать цель № 2.

Первое занятие, 19 августа 2006 г., суббота

Первое занятие для меня должно было состояться 16 августа, в среду. Я даже уже поехала. Но (!) попала в пробку, выбралась в 19.00 из пробки, и потом проехала нужный поворот. Короче, испугалась. У меня есть признак: если я очень сильно волнуюсь и переживаю из-за неизвестного, то, несомненно, это неизвестное действительно и навсегда изменит меня. А страшно ведь.

В субботу на занятия я пришла очень напряженной. Мне казалось, что все здесь такие уже йогистые йоги. Напряжение чуть-чуть спало только когда мы в кругу всем вместе стали слушать вступление к занятиям Александра Скопцова (в простонародье – Саша).
Тема была о преемственности мистического опыта и что же такое йога, какие пути в ней существуют. При его словах о том, что занятия йогой в паре учат выстраивать отношения меж друг другом, я поняла, что моя цель № 1 очень даже реализуема с помощью йоги:

• потому что сама практика направлена на открытое взаимодействие;
• потому что на занятия ходят и мужчины (я ожидала увидеть только девушек). ;-))

В круге я не высказывалась. Слушала.
Окончательно мое напряжение и мое восприятие было "добито", когда все-таки эти парные упражнения начались. В пару к себе меня пригласил Леня. Я согласилась. Сексуальное возбуждение присутствовало, хотя я изо всех сил пыталась сдержать. А зря.

После занятий: чувство полета, мир стал ярче и краше, а жизнь прекрасна!
Старательно стала дома тренировать "бросок попы к стене". Получилось на второй день.

Что изменилось в последующие три дня?:

• Я - в "чувстве певчих птиц" (цитата из стихов С. Шалухина) трое суток; (а эмоции понедельника описаны ранее);
• внимательно читала статьи сайта (вместо работы), чтобы определиться более подробно с местом, куда я попала. Набрела на форум, где сейчас и участвую. ;-))
• пока я иду от стоянки до дома, неизменно останавливаются мужчины с предложением подвести (три раза подряд), не успеваю подумать или попросить, мужчины сами идут делать то, что мне нужно (например, показывают знаками как лучше припарковать машину, или помогают выехать, или приносят чаю);
• приняла физическую боль, раньше я всегда при ощущении ее напрягалась, теперь – разрешаю ей быть;
• мне мешают брюки. Вдруг стали давить и тереть. Дискомфорт;
• получаю удовольствие, что за рулем я и что именно я катаю мужчин.

Второе занятие, 23 августа, среда

На занятия я пришла уже с твердым намерением – открываться. Хотя и волновалась.
Саша спросил нас: "Чем мы делаем дома? Чем занимаемся?"
В кругу обсуждали различные упражнения и практики. Впервые я что-то сказала здесь, в группе: мне было важно открыть физически рот и сказать.
Маша предложила рассказать друг другу через две недели о том, как изменилась у нас жизнь, какой опыт мы получили. На том и порешили.
Машино предложение стало предрешением к ведению дневника, иначе как запомнить все важное происходящее в жизни?
В паре я была с Терой (правильно ли написала имя?). Волшебная девушка. Я ощущала ее тепло, ее стремление помочь мне. Меня сдерживала напряженность и страх причинить ей боль. Она подбадривала: "Давай, сильнее!". После завершения упражнений возникло чувство благодарности и душевной теплоты к ней.
По моей оценке определенный уровень открытости достичь смогла. Возникло неясное желание чего-то.

После занятий:
Полета и новизны уже нет. Энергия (прана) ощутима во всем теле. Хорошее состояние, очень.
Пока заводила машину, народ уже вышел на улицу. Возникло неожиданное желание довезти кого-нибудь. Скажу честно, мне подсознательно хотелось довести Сашу, правда я предполагала, что реально предложить "довоз" я смогу только занятия через три. Для меня я сама оказалась неожиданностью.
В дороге от удара встречной машины сорвало колпак левого зеркала. Я точно не видела, что машины несутся друг к другу на приличной скорости слишком близко, но зато я ощутила как что-то черное и плохое неслось в мою жизнь и пролетело мимо, издав всего лишь звук. И это чувство гораздо ярче, чем физические события (возможность аварии). Приснился сон, что с машины сняли кузов, видны все составные ее части (скелет). Готова ли я сама отдать все на обозрение? А?

Что изменилось в последующие дни?:

• заставляю себя работать;
• на машине ездить стало сложнее – трудно сосредоточится, вся в ощущениях;
• из меня прет желание делиться. И что с ним делать? Реализую его через форум, хотя бы;
• засыпать сложно, валяюсь по часа два-три. Спасибо, что через ночь;
• чувствую, что скоро настанет пора менять сексуальные отношения с мужем, он тоже это ощущает. Пугающая неизвестность.
• позволила себе поговорить с Мишей по телефону. Поюморили. Что-то изменилось и в отношениях с ним;
• стало тяготить прозвище на форуме "elf".

Третье занятие, 26 августа, суббота

Пришла одной из первых. Передо мной зашли новенькие девушки. Вместе с Настей мы начали подготовку помещения – подметать полы, потом позже подошла Лена, с которой мы и продолжили мыть полы. Почему я это отметила? Наверно подготовка помещения в таком составе навеяло следующее:
Когда я познакомилась с Настей, я вдруг вспомнила свою давнюю подружку, и возникло странное ощущение присутствия прошлых-настоящих-будущих друзей (коллег, спутников) здесь и сейчас, одновременно во всех участниках группы. Поясню: например, Настя по своему типажу и линии поведения напоминает мне подругу детства Наташу, Лена – бывшую коллегу Лену-психолога, Аня – Веронику, коллегу в настоящем, Ирина – Ирину, мою подружку в студенческие годы, Оля – создает неопределенный образ, идущий из будущего и т.д.
Очень странное ощущение видеть в участниках группы всех сразу во всех временах.

Тема занятия была: Для чего тебе йога, чего ты хочешь достичь. Какие изменения произошли в жизни, после того, как вы начали заниматься йогой.
Данная тема создала во мне какое-то чувство неопределенности. Вроде на все вопросы ответить могу, но ответила только на один: "какие изменения…"

Индивидуальные упражнения отличились разными дискомфортными ощущениями: я испытала чувство необъятного голода, раздражения, пронизывающей мышечной боли, сексуального возбуждения (да, да, хоть возбуждаться и приятно, но это вызвало дискомфорт). Прана в теле ощущается, ее присутствие меня вдохновляло на то, чтобы дискомфорт уходил из тела.
Издавать звуки, тем более спонтанно, не удается. Получается только спонтанно глубоко выдыхать.
При занятиях с партнером – Георгием, я отметила, что страха причинить ему боль - нет. Ощущала его возбуждение и напряжение. Сама полностью расслабиться тоже не смогла.

После занятий:
• вела машину спокойно, без эксцессов. Перепутала дорогу. Домой добиралась неизведанными путями;
• приняла решение переименовать себя и на форуме "называть себя по имени"
• оформилось решение вести практический дневник;
• внезапно ощутила на руках (до плеч) запах моего сегодняшнего партнера по йоге;
• не могла заснуть от непонятно откуда взявшегося возбуждения до тех пор, пока не смирилась с мыслью, что в возбужденном состоянии не заснуть. Может запах был "виноват"?

Дни между занятиями:

воскресенье, 27 августа 2006 г.
• всю первую половину дня себя обнюхивала. Запахи моего тела просто в носу сидят. Выяснила, что руки и ноги пахнут по-разному (не знала). Тело пахнет гелем для душа около часов двух. Локти сохраняют запах геля дольше. Руки вообще постоянно меняют запах, в зависимости к чему прикасаются. Промежность имеет более интенсивный запах. Опытном путем установлено: аромат моего тела мне нравится.
• возбуждаюсь от любого движения ног, ходить сегодня было не просто;
• обнаружила, что мышцы промежности и мышцы рта я постоянно держу в напряжении и это напряжение мне дискомфортно. Я их расслабляю. И они расслаблены, пока я о них помню. Как только забываю, они снова в напряжении. В общем, целодневная гимнастика мышц: расслабились – напрягли – расслабились;
• пока гуляла в лесопарке и расслабляла-напрягала мышцы, вспомнила почему так сложилось, что они постоянно напряжены. Что тут началось! Я кашляла долго, глубоко, как больной и заядлый курильщик, выплеснула кучу слизи и не только слизи. Процедура кашля и плевания продолжалась минут 20. А потом я долго-долго обнималась с деревом, как с самым любимым и страстно желанным человеком, одновременно вспоминая события дней далеких.
Напишу результат: я осознала, что причиной этих событий является чувство того, что мне когда-то в трехлетнем возрасте очень понравилось. Просто очень. И это Очень было так похоже на ощущения, живущие в моем теле сейчас.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 28-08-2006 17:36
понедельник, 28 августа 2006 г.
• Просыпаться не хотелось, усталость. Заставила себя 20 минут позаниматься йогой. Позы "фиксированного угла" и "треугольников" только усилили раздражение. Более уравновешенно себя почувствовала после позы "полумесяца".
• Ощущение, что я – сплошной напряженный комок: двигаюсь напряженно, говорю напряженно, сижу тоже в напряжении;
• Тело усталости не ощущает: у него есть желания и даже много сил. А вот эмоционально – просто аут. После обеда одолела скука. Очевидно, эффект новизны и кайфа прекратил свое действие.
• Похоже, моя проблема заключается не в физическом теле, как я думала, а в эмоциональном.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 28-08-2006 18:38
Физическое тело это СРЕДСТВО.

Эмоциональное состояние - это как цель ориентир.

Чтобы эмоции были в порядке нужно определиться с ЦЕЛЬЮ вообще.

То есть сама по себе радость не может быть целью.

Скажем поход в кино и радость от комедии - переходящая цель, она работает временно.

Нужно сформировать определеную цель, актуральную на данный момент. Тогда и ЭМОЦИИ будут постоянными, НЕ переходящими в "спад".

Скажем, когда я начал обливания - была по началу РАДОСТЬ, но потом прошла.

Чтобы сделать состояние подъема от обливания СТАБИЛЬНЫМ нужна ДРУГАЯ цель, кроме радости и эмоций. Скажем закаливание или отслеживание потоков энергии. Вот тогда КАЖДЫЙ день можно переживать РАДОСТЬ - от того, что закаливаешься или учишься отслеживать потоки энергии.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 29-08-2006 18:02
Вчера мои эмоции "вылились" в состояние скуки. Впервые я позволила себе "отдаться" скуке полностью. Т.е. "смотрела" телевизор, но не включала его. "Читала" книжку реально ее не читая, мыла посуду потому, что было скучно мыть посуду.
В какой-то момент времени чувство скуки исчезло, но я вдруг ясно увидела, что постоянно стремлюсь к радости. (словно алкоголик к рюмке). То есть радость выступает целью.

Не могу найти "золотую" середину, ту ИНУЮ Цель, актуальную в данный момент времени.
Видимо что-то не улавливаю.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 29-08-2006 18:11
Ответ Саши о состоянии радости: http://offtop.ru/soglasie/view.php?only=&part=1&t=404231

Т.е. цель не в том, что ты сделал что-то для себя (достиг радости), а в том, что ты сделал это для других и потом порадовался вместе с ними.
Я правильно поняла?

И цель, к примеру, физическое здоровье, может быть только временной целью, чтобы достичь главную - научить других быть здоровыми.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 30-08-2006 00:07
Да, Элла. Это великий ТАК!

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 31-08-2006 01:59
Четвертое занятие , 29 августа 2006 г., вторник.

События, до начала занятий:
• проснулась в уравновешенном настроении, делала комфортные для себя упражнения: позу полумесяца, «попу к стене» (как называется –то?), березку, позу горы и различные треугольники;
• пела минут 10 (как же давно не слышала свой голос!), даже слова запомнила сразу (правда до этого слушала их раз 70, но не могла запомнить);
• рассказала коллегам, что пошла на занятия йогой и какие у меня впечатления (партизан выдал важную тайну);
• мужчины – сама галантность: и цепь между парковочными столбиками натянули, и двери, ворота открыли, вином угостили. Красота.

Занятия:
• при беседе в Круге общими усилиями выяснили, что я – эмоционально зависима. С данной проблемкой знакомство состоялось давно. Поставила для себя маленькую подзадачу – обрести -таки эмоциональную свободу;

• при занятии в паре старалась удерживать свое внимание на партнере, на его ощущениях. Получилось, где-то на процентов 20-25%. При смене ролей (я стала ведомой, а партнер был в поддержке) концентрироваться на партнере стало практически невозможно: то из-за того, что испытывала боли в коленках, то мне казалось, что уж очень он громко дышит мне в ухо, то предлагает расслабиться… В общем, зеркало показало, что в глубинах моей души укрывается много негативных эмоций. Потихоньку начинаю подготавливаться морально к встрече с агрессией (или ее проявлениями).

Результат: я почувствовала освобождение (что-то ушло навсегда) и очень захотела сказать партнеру: «Я тебя люблю», что и сделала. О промелькнувшем негативе даже не вспомнила.

После занятий: перед сном случилась спонтанная медитация, в которой все свои «+» и «-« эмоции, наработанную от упражнений Прану, мысли, чувства, физические радости и печали, сложила в большую чашу. Сверху добавила ощущение открывшейся на занятиях Любви, перемешала, получила чистый желтый цвет. И эта полная чаша оказалась в манипуре (солнечном сплетении). Одновременно я размышляла о:
• моей ассоциации начинающих йогов с людьми из моего прошлого-настоящего-будущего. На 4 занятии на занятиях и после них ощущение такой ассоциации стало четче. И во время медитации, я, вдруг, сказала своему прошлому: «Я люблю тебя» и с благодарной улыбкой отпустила его. При этом физически почувствовала, как из них (из моих прошлых друзей и знакомых) ушла причиненная им боль моими словами, поступками, мыслями и растворилась в бесконечном потоке Любви;
• при размышлении о выше сказанных Сашей словах о целях, мой мир развернулся на 180 градусов.

Творю пространство Любви…

День «великого эксперимента» - 30 августа 2006 г.

Организм решил пощелкать солью: «тик-тик»

После 4-х часового стояния в пробках мне было не понятно, как я еще передвигаюсь: ноги ныли, руки ныли, тело изобрело кучу пульсаций именно в дороге… Мужественно преодолев все напасти пути, я встретила маму! Ура.
Рассказала, все свои «осознанки», события жизни, расспрашивала ее о Тибете и Пакистане.

Ох, какое в Караче море! Чистое, светящееся, набегает на тебя волна, и ты – светишься! Ты обнажен и окружен этой переливающейся водой под черным звездным небом! Уххх.
А если описывать вкус супа из краба…


Довезла ее до любимого ею магазина «Путь к себе», попила с нею чайку и доставила ее обратно в аэропорт. Усталости – нет. Словно и не было. Я была такая же бодренькая, как и утром.
На пути домой, я подумала: «Целый день за рулем, в дожде, между грузовиками… Сейчас ночь… Как я могу быть бодрой?»
Тут же навалился на меня сон, и я уже засыпала, когда открывала дверь квартиры. Заставила себя пополнить дневник.
И что? Не в одном глазу сна нет. Спать можно и не ложиться.

В качестве заметки: грусти и боли от расставания не возникло, как бывало раньше. Я чувствовала только радость от того, что у нас была возможность встретиться и пообщаться.
Целую.
Приятных всем вам снов.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 31-08-2006 11:56
Элла пишет:
Занятия:
• при беседе в Круге общими усилиями выяснили, что я – эмоционально зависима. С данной проблемкой знакомство состоялось давно. Поставила для себя маленькую подзадачу – обрести -таки эмоциональную свободу;


Эллочка, вы по-прежднему нацелены на старые формулировки ЗАДАЧ, которые перед вами встают. Эти старые формулировки и НЕ дают ЗАДАЧАМ решиться положительно.

Вы скажите себе что-то другое. Например, вместо

я - эмоционально зависима


Я зависима от того, что происходит вокруг меня.
Скажем , сказал что-то партнер, а у Вас внутри - буря эмоций. И не важно каких именно, важно, что любое событие вокруг - и буря внутри.

Поставьте задачу - стать СТАБИЛЬНОЙ внутри.
Для этого начните самой быть источником того, что происходит вокруг Вас. НЕ ждите, когда кто-то что-то "хорошее" сделает, чтобы вам было "хорошо". А станьте САМИ источником событий вокруг. И начните наблюдать КАК вы сами создаете то, что происходит у вас внутри.

Пример. Я начинаю говорить с человеком. Он начинает меня "грузить" и мне "плохо".

Почему? А просто потому что я его слушаю и "ведусь" на его темы. От них мне не очень хорошо. Тогда я могу:
1. Тупо прекратить его слушать.
2. Самому начать с ним говорить НА ТАКИЕ ТЕМЫ, которые МЕНЯ интересуют. И от которых мне "хорошо".

Элла пишет:
• при занятии в паре старалась удерживать свое внимание на партнере, на его ощущениях. Получилось, где-то на процентов 20-25%. При смене ролей (я стала ведомой, а партнер был в поддержке) концентрироваться на партнере стало практически невозможно: то из-за того, что испытывала боли в коленках, то мне казалось, что уж очень он громко дышит мне в ухо, то предлагает расслабиться… В общем, зеркало показало, что в глубинах моей души укрывается много негативных эмоций. Потихоньку начинаю подготавливаться морально к встрече с агрессией (или ее проявлениями).


Опять вы мыслите по-старинке:

в глубинах моей души укрывается много негативных эмоций


Вы скажите себе:

Я теперь САМА создаю то, что МНЕ нужно. И просто начинайте СОЗДАВАТЬ.

Вы меня услышали, Элла?

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 31-08-2006 12:52
Услышала.
Спонтанные проявления внутренней стабильности стали появляться в поведении. Вчера дорога мне это продемонстрировала.
Спасибо, Саша.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 31-08-2006 18:06
Последний день лета, 31 августа 2006 г.

Явных и видимых событий и состояний не наблюдалось. Отслеживаю свое эмоциональное поведение. Тренируюсь действовать по-новому, что просто приятно.
Наверно, в честь последнего дня лета, это был день отдыха.

Кстати, шикание на говорунов опробовано на практике. Появляется возможность самой что-нибудь сказать.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 31-08-2006 20:09
Раньше меня часто спрашивали: «Элла, зачем тебе все это нужно? Ты все время анализируешь себя, думаешь о чем-то. Жизнь проходит мимо тебя!»
И каждый раз я отвечала: «Мне нужно то, что я делаю»

Год назад продвинутая девушка Оксана при мне сказала кому-то:
- Не хочу быть ТАКОЙ, как Элка.
- Какой ТАКОЙ? – спросила я
- Серьезной, сдержанной
- А мне нравится твоя обаятельная радость и буря твоих эмоций

Сейчас я сама себя спрашиваю: «А тебе это надо?»
До сего момента жизни моей подсознательной целью являлась радость, море ощущений и чувств, бесконечное удовольствие от любви…
Теперь я слышу, что этот путь – не мой.

Сознательно я не ведаю, что там, впереди на новом пути. Просто ощущаю дыхание иной жизни. Немного страшно. Чуть волнительно. И безвозврата.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 31-08-2006 20:39
Во всем в жизни есть ТОНКАЯ разница. Цель практики Йоги развить в себе умение различать РАЗНИЦЫ.

Люди могут быть внешне эмоциональны и радостны, а если поговорить с ними - выходит, что радость "дутая" и жизнь пустая. И вся это внешность - просто чтобы пускать пыль в глаза.

Люди могут быть внешне серьезными, но поговорив с ними видно, что они внутри вполне раскованные.

На лицо рассогласование того что внутри и того, КАК это проявляется.

Цель практики это СоГласованность некого "внутреннего" мира и внешнего.

Ведь не важно что там внутри у человека происходит, если у него есть СоГласие с собой и своими окружением, если его понимают и он понимает.

Человек может и плакать и страдать или смеяться и быть беззаоботным. Главное чтобы у него было СоГласие с собой и всей Вселенной.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 01-09-2006 19:39
День нового года наших предков, 01 сентября 2006 г.

Я наблюдаю.
Тело продолжает очищаться: острее ощущается вкус еды, суставы щелкают, периодически появляется сильная пульсация в теле – то по чакрам, то в боку; исчезли послеоперационные боли.
Сама себе напоминаю загибавшееся от засухи растение, которое внезапно полил дождик. И вот оно приободрилось, подняло головку, расправило последний оставшийся зеленый листок, засияло от радости…
Мозги, под названием разум, сильно возмущаются: «А почему ты не устала? Разве ты не хочешь спать? Ты же всегда мерзла! И что нам теперь делать? А как реагировать? Тебе это надо?!»
Интересно наблюдать за происходящей внутренней сумятицей моих старых привычек, оставшихся без привычной им почвы.

Скажем, у меня, оказывается, есть привычка чувствовать себя утром уставшей. Она мне позволяла говорить, что у меня нет сил что-то делать, быть смурной на работе, жаловаться Как я устаю за день… А теперь, есть ощущение бодрости и привычка в оторопи: а как реализовывать- то дальнейшие действия (оправдать бездействие, например).
Или, разум командует: «Внимание, мало радости. Срочно звони кому-нибудь, надо встречаться!» Угу, - соглашаюсь я, и даже не прикасаюсь к трубке.
«Слушай, позвони хотя бы мужу. Хватит ему работать!»
Угу, - опять говорю я. Телефон остается там, где был.
Дальше идет просто наблюдение за возмущениями разума. Этот процесс вызывает интерес, идет подъем, разум замолкает.
Звонит телефон.
- Привет, это я. Я почувствовал, что ты ждешь моего звонка, и проснулся.
- А я считала, что ты работаешь.
- Сегодня было совещание в Администрации. Устал. Лег пораньше.
И пока мы разговариваем, до меня начинает тихонько доходить, что я говорю с ним совершенно по-другому – не просящее, как раньше (дай мне радость и любовь), а даря ему свое тепло.
-Знаешь, у меня такое ощущение, что ты здесь со мной, рядом, - сказал он,прощаясь, - Зразу так хорошо стало!

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 02-09-2006 22:30
Пятое занятие, 02 сентября 2006, суббота

День рождение города

Утро началось с ясного ощущения начала качественно иного этапа жизни. Немного волнения и радостно.
На стоянке собаки меня не просто облаяли, но и чуть не цапнули за сумку. Страшно. Как обычно меня «спас» охранник:
- Да не бойся, они все равно женщин не любят. (Называется, успокоил);
- Может, скажете им что я – мужчина?
- Не-а, не поможет.
- Действительно, о чем это я прошу?
Интересно, что взаимоотношения с любыми другими собаками или ровные, или дружеские.
Пока драили и полировали машину, без умолку болтала с работницей мойки. Успела ей рассказать и про вело- моторикш Индии, и про Индийские правила дорожного движения, и про сексуальный способ мойки машин. Рассказываю, а сама немного удивляюсь: И это я?

На занятии в круге специально не стала отвечать на вопрос Александра, было интересно поощущать свои ощущения. Зафиксировала дискомфорт, от того, что молчу. Поэтому, на второй вопрос, ответила.
При парных упражнениях старалась концентрироваться на Диме (партнере). При моей активной роли концентрация удавалась лучше, «выпадения» практически не было, + я стала одновременно ощущать и себя. При моей пассивной роли – наоборот, постоянно «выпадала» не замечая этого. «Возврат» осуществлялся благодаря напоминаниям Александра.
Результат занятий: взаимодействием в паре остались довольны оба партнера. У меня ушла напряженность в ногах, т.е. в нижней половине тела. При этом я обнаружила, что мышцы лица расслабились вместе с ногами. Уже второй раз отмечаю взаимосвязанность напряжения-расслабления нижней части тела и лица. Едва начавшееся возбуждение само собой перешло в иное состояние (тепло, может быть).
После занятий: пообщались в кафе душевно. Нас было всего четверо, но зато мы были вместе. Наблюдала за собой: мне приятно рассказывать и также приятно слушать. Неожиданно осознала, что делить работу на духовную (для души) и на недуховную (материальную) нет смысла. Какой становится работа – мое право выбирать – мыть полы или составлять фин. план – с сердцем или без него.
Вела машину более расслаблено, чем обычно. Наслаждалась. Собаки стоянки долго думали лаять на меня или нет (продвигалась под защитой мужчины), но все-таки облаяли и решили снова напасть, как только мужчина отошел в сторону. Короче, после того как я крикнула довольно громко «Help» (как противно визжащая девчонка, за что всегда презирала девчонок в детстве), собаки тут же потеряли ко мне интерес, развернулись и побежали восвояси.
Вчера был еще один опыт, осознавать который начала только сейчас. Искренне (и впервые) подарив свои душевные сокровища (такая уж ассоциация), я чувствую, что появилась некая пустота, которая, одновременно, и не пустота вовсе.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 03-09-2006 17:35
Иду я лесною тропою…, 03 сентября 2006 г., воскресенье

• периодическое онемение кисти или указательного и среднего пальцев левой руки приобретает постоянный характер;
• сегодня неделя, как я обливаюсь по-йоговскому методу. Таким способом с помощью воды мне понравилось выдыхать локально (из ноги, из руки…) напряжение и прочие ненужности. Хотя обливания с головой дают для меня более мощный эффект, решила, что лучше сочетать эти два способа;
• пора в свои утренние занятия вносить упорядоченность;
• результат осознания: сняла с людей, с близких, с собачек и прочей живности (со всего) обязанность любить меня. От души посмеялась над своими манипуляционными стремлениями.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 04-09-2006 17:08
Вчера я явно перестаралась. Не понятно, что произошло. Но состояние сегодня более, чем странное: одновременно напоминает легкий транс, мышление ясное, но текучее и присутствует ощущение как-будто чем-то легонько траванулась.
Поэтому о чем писать - не знаю.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 04-09-2006 21:14
сегодня неделя, как я обливаюсь по-йоговскому методу. Таким способом с помощью воды мне понравилось выдыхать локально (из ноги, из руки…) напряжение и прочие ненужности. Хотя обливания с головой дают для меня более мощный эффект, решила, что лучше сочетать эти два способа;


На всякий случай.

Я обливаюсь "с головой" так:
1. Если я мою голову, то начинаю с обливания холодной водой ГОЛОВЫ. Затем от живота в к конечностям и так далее, как и было сказано.
Таким образом я обливаю ВСЕ ТЕЛО без исключения.
2. Если я НЕ мою голову, то я сначала мочу уши, лицо, немного шею (ладонью с пригоршней воды) и затем от живота к конечностям...

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 05-09-2006 11:16
СашаРу пишет:
Таким образом я обливаю ВСЕ ТЕЛО без исключения.


У меня ВСЕ ТЕЛО обливать не получается этим способом. Все время остается "не у дел" копчик и позвоночник. Поэтому я просто лью воду на копчик и стараюсь попасть и на спину.
Исходя из твоего описания, живот - центр, от которого начинается движение холодной воды. А у меня получается - транзитная станция.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 05-09-2006 12:09
Я не совсем понимаю - Вы делаете какую-то СВОЮ технику обливания, которую где-то приобрели?

Или вы пробуете делать то, что показала Лена, которой показал я, а мне показал Сан-Саныч, а ему показал более сташий товарищ (Мантак Чиа), а ему показал еще более старший товарищ (Учитель Мантака), а тому его Учитель и так до глубины веков - от Бога-Творца, сотворившего человека???

Еще раз:

1. Сначала голову.
2. Затем от живота в конечности.
3. Затем от живота вверх на грудь, через плечо и на всю спину (вода льется до копчика, попадает на бока).
4. Затем от живота в промежность и подержать там 10-15 секунд.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 05-09-2006 12:32
Или я пробую делать то, что показала Лена, которой показали Вы... и так до глубины веков...

исправлюсь.

Страницы: 1 2 3 4 5  ...... 7 8 9 10 Next>> новая тема
Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Практический дневник начинающего йога

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

KXK.RU