Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 7 8 9 10 Next>>

Автор	Сообщение
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 05-09-2006 18:19
	Попытка анализа. 04-05 сентября 2006 г. Что же все-таки произошло со мной? Методом «восстановительного вспоминания» выявила следующее. Началось все с вечерней медитации, в которой я стала вращать энергию манипуры против и-по-часовой стрелке. Потом стремилась поднять энергию с муладхары через свадхистану в манипуру. Ощутила, что поднять получилось. Щелчок в копчике. Копчик загорелся и жар-энергия поднялась по спине до манипуры. Спину словно обожгли крапивой. В животе стало тепло, загорелись ступни и ноги. В голове пронеслось, что хорошо бы пройти таким образом по позвоночнику… Заныла анахата, манипура стала еще горячей. В голове пронеслись разряды молнии. Помню, что стало очень светло и спокойно. Свобода. Бескрайняя и непостижимая. Что-то было еще… Там я обратила внимание на саму себя. Очень четко помню ощущение разделения: вот физическое тело, вот его наработанные болячки, вот чувства и эмоции, вот разум, вот мысли, а Я - Здесь. Во всем этом перечне меня заинтересовали болячки. Я видела, как они сидят на органах. Стала прикасаться к ним (не знаю чем). И увидела след от удара (у меня было «опасное» сотрясение). Я коснулась этого места и стала его поглощать: словно я пила жидкость. На языке стало очень сладко (похоже на вкус крови). Чем больше я «пила», тем четче было чувство разделения между мной и телом, мыслями, эмоциями,… и тем больше темнела манипура (из чистого желтого в темный). Провалилась в темноту. В руках увидела зеркало. Попыталась посмотреть в него. Сильно вздрогнула и вернулась в сознание. Во сне меня сильно ругали Александры. Каждый по-своему. Утром голова болела, словно после веселой попойки. Упражнения йоги и обливание (даже пусть не соответствующее мистической преемственности) мне помогли прийти в норму. Когда ехала на работу, я заметила, что что-то не как обычно. Физически у тела сил было много, но болело по-очереди все, что когда-то в нем болело. Подташнивало. Мысли тягучи. Но сознание – видит все. Такого внимания за рулем еще я не ощущала. Появилось ощущение, что мое тело не успевает за самим собою. Т.е., к примеру, переложила я руку с правого колена на левое, а такое чувство, что рука еще добрых 2 секунды оставалась на правом. К вечеру стало совсем тяжело. Болевые приступы учащались. Нужно себя было спасать. Дома облилась с головой (вылила на себя таз с холодной водой), душ и спать. Перед сном я сформулировала, что моя энергия очищается и гармонизируется. Проспала ровно два часа. Внезапно проснулось и все началось заново: жар в копчике, тепло в ногах, животе… бескрайнее чувство свободы. Появилось внутреннее знание о: - страхе, приобретенным мной при рождении (теперь я знаю, что испытывала моя мама и я вместе с ней, когда она меня рожала); - создании пространства Любви и о «роли» Женщины в СоТворчестве; - Я есмь Женщина (Мать, Природа, Бескрайняя Вселенная; Земля …) - о будущем: на шестом занятии я учусь полностью доверять своему телу (и партнеру), потом скачок (иная ступенька?), в сентябре в моем теле завершится процесс очищения, а к ноябрю - оно восстановит свои силы и ресурсы на 100%; в декабре раскроется Женщина… - о йоге; - это только начало, первый шажок. Захотела подвигаться. Походила по квартире, сделала несколько асан. Легла снова спать. Сегодня тело в тонусе. Единственное изменение – мыслю я совсем иначе, ясность в голове. Ушли лишние мысли, что ли. И саму себя я ощущаю в «двух ипостасях»: вот одна я со своими привычками, старым поведением, мышлением и т.д., и вод другая я – иная, окутанная тайной… Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 06-09-2006 10:44
	Шестое занятие, 05 сентября 2006 Учимся слышать свое тело (день самостоятельного плавания) При индивидуальных упражнениях долго не могла сконцентрироваться на делании упражнений, все время в голове мешался вопрос: «А что дальше? Что еще сделать?» Под конец вдруг обнаружила позу, в которой было комфортно находиться. На занятии мне удалось удерживать свое внимание на партнерше большую часть времени. По ее личному предпочтению, а может, из-за моего скрытого желания, 80% времени я была в пассивной роли, и это позволило мне полностью довериться ей. Появилось ощущение, что ее дыхание, ее тело, ее руки – это мое дыхание, мое тело. И пусть это ощущение было мимолетно, зато оно было и несколько раз. При заключительном упражнении все шесть занятий я сбрасывала с себя напряжение. Я чувствую, как оно убывает из моего тела и моих действий. На смену напряжению поднимается агрессия. Появляется возможность приобрести нового союзника в ее лице. Сегодня (06 сентября) обливалась в соответствии с мистической преемственностью Возникло ощущение целостности движения энергии в теле Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 07-09-2006 00:38
	Седьмое занятие, 06 сентября 2006 Прочитала сутру: Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь Объект наблюдения может быть как внешним по отношению к нам, так и внутренним - частью нас самих. Но это может быть и область интересов, концепция или что-то, находящееся выше уровня человеческих ощущений, скажем, Бог. А потом комментарии к ней Александра. И меня замкнуло. А на что же я в действительности направляю свой разум? Составила список из 11 пунктов (сколько получилось), в который не попали ни муж, ни работа, ни цветы, ни родители, ни бытовые квартирные вопросы. А весь список и выводы из него сводились к тому, что мне, как для Женщины нужно только общение. Все. Моя реально работающая и действующая цель – общение. Маленькое откровение для себя. Занятия Йогой сводятся в этом случае только к общению и к получению внимания, которые они так или иначе дают. Называется, дорвалась после «голодного детства и юности», наконец, общение! Короче, после изменений и всех описанных ранее событий, требуется составить новую карту ценностей. Общение, конечно, вещь важная, но вся жизнь в нем не заключается (а раньше думала что в нем основная ценность). Час до занятий посвятила рисованию новой картины. Она еще не завершена. И, может, потребует иного пространства, нежели этот дневник. Отмечу только, что сегодня – день зачатия проявления Женщины. Результат занятий: - полное расслабление, что даже не хотела не то, что двигаться, но и лежать; - получилось 95% времени удерживать свое внимание на партнере! - ощутила, как красива моя агрессия. Даже залюбовалась. Я точно знаю, она теперь – мой партнер. Начала искать «подходы» к созданию своего комплекса упражнений йоги. Александр сказал, что такой комплекс каждый создает сам для себя, и что это сложная задача. Начну с элементарного: с освоения базовых асан. Что-то мне подсказывает, что их достаточно много (или я ошибаюсь?), поэтому буду пропускать через фильтр – нравится или не нравится, прочувствовала ее или нет. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 07-09-2006 11:09
	Я создавал свой комплекс по шагам. 1. Я просто выделил утром 15-20 минут на практику. 2. В это время я отключался от всего постороннего. Отключал телефоны, если кто-то был в доме, я предупреждал-просил, чтобы меня НЕ отвлекали эти 15-20 минут. 3. Я готовил тело к Йоге через поход в ванную комнату. Принимал душ, чистил зубы. То есть я НАСТРАИВАЛСЯ на то, что сейчас будет ЙОГА. 4. Я "входил" в пространство, которое отвел для йоги. Я занимался в ОДНОМ месте. 5. Я начинал с создания пространства: я расстилал коврик. 6. Я занимался и занимаюсь в ОДНОЙ одежде - дома это БЕЗ одежды. В зале в специальной форме, которую я использую ТОЛЬКО для Йоги. Проделав все это я УЖЕ занимался Йогой. Затем, такой весь настроенный я просто разрешал себе "вспоминать". Точнее телу "вспоминать" то, что делали в зале. И разрешал ему двигаться. Я ставил будильник на 15-20 минут вперед от первого шага в пространство. И твердо продолжал заниматься пока не прозвучит звоночек. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 07-09-2006 19:05
	"Последние приготовления в дорогу" , 07 сентября 2006 Примечательно, что в офис я вернулась только ради того, чтобы обновить дневник. Вообще, появилось интересное ощущение: что дневник мне не принадлежит. Он – самостоятельно живет в своем пространстве. Как, впрочем, и все сообщения на этом форуме. Такое же чувство возникает и ко всем своим действиям и полученным результатам. Например, убралась в квартире. Результат – чистота. И эта чистота живет уже независимо от меня. Вроде имею к ней отношение. А вроде и нет. Мне просто приятно, что кому-то находиться в чистоте комфортно. А знает ли этот кто-то или нет, что он «обязан» этим комфортом мне - какая разница? Или что-то я говорю собеседнику, возникает ощущение, что я говорю еще кому-то через собеседника. Аналогично обратное ощущение: что-то говорят мне, а мне кажется, что я всего лишь посредник информации, что она уходит куда-то в иные пространства. До сего дня, я была словно губка, впитывающая в себя новое ощущение жизни со всеми ее атрибутами (встречами на йоге, сообщениями и темами форума, осознаниями и ощущениями). А сегодня все сложилось в единую стройную систему, словно моя прошлая жизнь слилась с настоящей и будущей, и дала свободу «Твори! Женщина». в путь. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 08-09-2006 16:08
	День руля, 08 сентября 2006 После двух недельной командировки Сережка меня увидел и сказал: - Йога идет тебе на пользу, сексуальная энергия из тебя просто прет, лицо стало чистое-чистое, и твоя сила обволакивает меня и куда-то уносит. И говоришь ты уже по-другому. Утром понюхала свою блузку, которую вчера одевала. Аромат нежный и легкий, как будто духами пользовалась. Удивительно. Определила, что утром я буду заниматься по 25 минут. Сегодня эти минуты мне показались вечностью. В позе ребенка я готова была находиться все эти 25 минут. Присутствовало ощущение покачивания и обволакивания меня теплой и нежной энергией. Словно объятия матери, когда ты совсем еще маленький и можешь свернуться калачиком на ее коленях и чувствовать ее любовь и защиту. Тебе спокойно-спокойно... Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 09-09-2006 23:22
	Восьмое занятие, 09 сентября По-закону жандра пора подводить итоги после 8 занятий (месяц почти), но делать этого не хочу. Собаки просто на меня нападают. Из-за этого пришла на занятия волнительная. В кругу Оля посоветовала с ними поговорить... При начале индивидуальных упражнений я еще думала о своей встрече с собачками, какие-то детские обиды вспомнились... А потом, мне резко стало плохо физически, все позы только усиливали состояние. В позе ребенка наступило физическое облегчение. В паре концентрация давалась легко, правда чем больше я настраивалась на партнера, тем сильнее на меня "накатывало". В результате в нем я ощущала не только персонально его, но еще и любимых мною мужчин. В эти минуты мне казалось, что концентрация пропадает. Я открывала глаза, смотрела на партнера, чтобы сосредоточиться на нем, и все повторялось. И в какой-то из "повторов", меня "накрыло": я ощутила такую звенящую грусть и печаль, что чуть не рассплакалась. Чего не случилось, из-за завершения занятия. Пока ехала до дома, разболелась голова и стало еще душевно больнее. Полусон - полумедитация меня сгармонизировали. Наверно, здесь не имеет смыла описывать видения и осознание. То, что я осознала напишу в другой теме. А пока мне нужно время. Слишком уж это пронизывающее ощущение "гармоничной боли"... Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 10-09-2006 01:46
	И в какой-то из "повторов", меня "накрыло": я ощутила такую звенящую грусть и печаль, что чуть не рассплакалась. Чего не случилось, из-за завершения занятия. Причина в другом. Вы НЕ позволяете эмоциям проявляться. А "причины" потом выдумывает УМ. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 11-09-2006 13:12
	Вы НЕ позволяете эмоциям проявляться Так и есть. Правда, я думаю, что контролирую эмоции, и поэтому они не проявляются. На самом деле всегда видны на моем личике. Основное достижение вчерашнего дня - это ощущение тонкого тела(следующего за физическим, которое я называю эфирным). Я почувствовала его "объем", плотность. Если задержать внимание по-дольше на нем, то ощущается легкое покалывание по коже. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 11-09-2006 17:55
	Сегодня, 11 сентября, физическое самочувствие не самое лучезарное. Если б не принятое решение и не долгий путь к йоге, то, пожалуй, занятия прекратила бы: потому что на фоне подъема энерго-физических сил, физически чувствую себя очень плохо: голова в тумане, кружится, позвоночник болит и пр.; на занятия - не хочу, говорить - не хочу, писать - не хочу, думать и осознавать что-то тем более не хочу. Цитировать
томми бывалый Группа: Читатели Сообщений: 100	Добавлено: 11-09-2006 18:16
	Очень хочется поддержать Эллу. Как это бывает ни грустно осознавать, но путь йоги - это очень и очень больно. Очень-очень радостно и также больно. Как качели - вверх-вниз. Особенно вначале это очень чувствуется. Потом рождается другое, более созерцательное и безэмоциональное отношение к миру и себе...и становится все спокойнее и гармоничнее. Но все равно переодически сносит то в экстаз, то в депрессию. И к этому надо быть готовым....Главное,не надо ничего бояться.Наблюдать за болью. Это тоже любопытно. Можно очень многое о себе узнать. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 11-09-2006 18:42
	Есть два вида деятельности человека. 1. Обычные действия, которые выполняются почти механически. 2. НЕ стандартные действия, которые механически выполнить невозможно. Первые действия и поступки ничего в человеке не меняют. Скажем вчера он пил чай "липтон" из пакетиков, сегодня и завтра. И сколько бы он ни пил его - ничего в нем самом не измениться. Вот если человек начинает делать НЕ стандартные действия, то что ОБЫЧНО он не делает - тогда такие действия начинают его менять изнутри. Если человек ОСОЗНАЕТ эти изменения через самонаблюдения - это приносит ему ожидаемые результаты. Скажем человек перестает "заедать" суп дрожевым хлебом, меняет хлеб на лаваш или сухие хлебцы БЕЗ дрожжей. Если он НАБЛЮДАЕТ за собой - это дает ему возможность видеть, как он сбрасывает лишний вес. Если он НЕ наблюдает - то он может почувствовать дискомфорт. От отсутствия привычныго чувства распирания в желудке (от дрожевого хлеба). Итак. Не стандарные действия приводят к изменениям. Заняться Йогой - значит начать делать то, чего раньше НЕ ДЕЛАЛИ. Значит заняться Йогой - встать на путь Трансформации. Далее. Встав на путь Трансформации, начав серьезную регулярную практику человек вступает на путь изменений себя самого изнутри. В практике трансформации есть 4-е стадии: 1. Расслабление. Это когда человек пришел и попробовал. Ему понравилось или не понравилось не важно. Он достиг состояния, когда ОН МОЖЕТ продолжать. 2. Актуализация. 3. Трансформация. 4. Интеграция. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 13-09-2006 00:21
	Спасибо за поддержку, Томми! Александр, а что подразумевается под: 2. Актуализация. 3. Трансформация. 4. Интеграция в контексте йоги? Морская качка , 12 сентября Вчера разговаривала с мамой, она меня спрашивает: "А все симптомы, которые ты мне перечислила, тебе ничего не напоминают?" - А что именно? - Вспомни, что было, когда ты стала терять вес? И точно, я помню все то, что я только что перечислила ей. Сама удивляюсь, но значительно физически стало легче. Поражаюсь силе привычек тела. Сегодня самочувствие идет волнами: то все хорошо, то просто деваться некуда. Особенно требуется дополнительная концентрация внимания, если начинает "раздуваться" голова, когда я за рулем. Соображать становится сложнее. Еще постоянное ощущение, словно у меня морская болезнь: и покачивает, и тошнит, и пить хочется, и уже не хочется... Собаки со стоянки всегда меня определяют точно. Бегут со всех ног и лают. Вчера даже выбежали за пределы стоянки, чтобы облаять меня. Поговорила с ними, как кот Леопольд:"Ребята, давайте жить дружно..." В результате продолжительность лая сократилась, на сумку не нападают, виляют хвостом. У самой стало меньше страха. До занятий опять, как 15 августа, не доехала по официальным причинам: пробки, пробки и пробки. Правда я не ощутила, что отсутствовала на занятиях. У меня тоже была практика: терпение, спокойно пролезть, иногда с наглостью, посигналить внезапно появившейся из-за поворота нарушителю правил дорожного движения, концентрировать внимание на дороге... Каждый миг - йога. Наверно, самое важное, что я поняла о себе: самая глубинная моя потребность - это познать Любовь, без условий, без ограничений привычного образа мышления... И это ощущение безусловной Любви есть ключ к моей "гармоничной боли". Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 13-09-2006 02:27
	Итак.Человек на пути Трансформации. 2. Актуализация. Вслед за состоянием "эйфории", которая наступает от того, что человек преодолел какие-то в себе "ступоры" и таки сумел остаться в новом для себя пространстве, наступает период Актуализации. Это когда благодаря новым обстоятельствам всплывают какие-то сложности. Скажем человек начал обливаться холодной водой. Расслабление - это когда он сумел таки выстоять. Актуализация - это когда всплыли побоные эффекты. Скажем, раньше он/она после обычного теплого душа ложился в постель и мирно засыпал. А теперь "взбодренный" свежестью - он не может сразу заснуть, а ИЩЕТ выхода для образовавшейся энергии. И... может наступить период бессоницы. И так далее. Актуализируется все то, что АКТУАЛЬНО для человека лично. У каждого свое. Актуализовавшись ЗАДАЧА (куда девать высвободившуюся энергию от свежей воды) требует РЕШЕНИЯ. Человек может пойти двумя путями: 2.1 Отступить назад и перестать обливаться. Тогда он просто НЕ использует новые возможности. 2.2 Найти приложение для энергии. Скажем человек начинает писать стихи или... занимается сексом более активно, чем раньше после "теплого" душа. Если человек отступил - Трансформационный Путь завершен... так и не начавшись. Если он идет дальше... Натупает собственно сам период 3. Трансформация - это когда человек НАШЕЛ способ РЕШЕНИЯ новых, всплывающих вопросов и задач. Если он начал активнее заниматься сексом или писать стихи (каждый находит что-то свое) - то следующий этап это: 4. Интеграция в целое. То есть он расширил границы своих возможностей и теперь кроме былой привычки сладко засыпать после тепленькой водички - он может ЕЩЕ и активно заниматься чем-то. Тогда у него есть не ОДНА возможность, а две: или, облившись теплой водой - снова засыпать. или, облившись холодной водой - активно что-то делать, применять новые качества. Когда человек начинает "маиться" и... ему типа "плохо" - это просто потому, что он НЕ ЗНАЕТ куда девать то НОВОЕ, тот НОВЫЙ опыт, который приобрел. Это подобно человеку, купившему новую вещь (яркое вечернее платье) и НЕ знающему куда ее девать и как применять. Я рекоменую людям СТАВИТЬ перед собой ЦЕЛИ и использовать ЙОГУ, как средство достижения новых целей, беспрецендентных. В противном случае, без ЦЕЛИ, без ОРИЕНТИРА - могут быть явления описываемы тобой Элла. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 14-09-2006 11:57
	Девятое занятие, 13 сентября 2006, среда Утром – опять головная боль, периодические ощущения то тошноты, то голода. На занятиях и после них – бесконечный кашель. Я концентрирую свое внимание не на телесных недомоганиях, скорее отслеживаю их, а на наблюдении за ними – как за необходимым процессом восстановления тела. Призналась самой себе и мужу, что я – чувственная (пока в узком контексте – в сексуальном). Я стремилась всегда ее спрятать различными способами, одним из которых является напряженность (мышечная, к примеру) и, возможно, сдержанность (контроль за проявлением эмоций). На занятиях я позволила себе просто быть: делать то, что хочется, чувствовать, что чувствуется, исполнять возникающие маленькие желания. Просто внутренне отдыхала. Результат занятий: ушло внутреннее эмоциональное напряжение (обычно я расслаблялась только в отпуске), наконец-то сделала маленький шажок в понимании-ощущении что такое выдохнуть со звуком и как этот звук «работает», правда усилился кашель. Позвонок, который торчал как штырь, щелкнул и перестал меня буравить, после чего даже кашель стал легче. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 14-09-2006 12:09
	Фраза: ...без ЦЕЛИ, без ОРИЕНТИРА... , требует разъяснений дополнительных. Цели я себе поставила. Точные, конкретные. В этом дневнике я их озвучила обобщенно, не спорю, посчитав, что по-шаговый путь их достижения описывать здесь - не имеет большого смысла и значения. И именно они удерживают меня от того, чтобы не бросить, не пресытиться и т.п. Об ориентирах: Действительно, возникает вопрос: «А что делать со всеми этими новыми ощущениями?», я его себе задавала, когда испытывала и радость полета, и когда чувствую физически «типа» плохо. Спонтанно у меня получилось направить радость полета в познание (осознание) себя, своих уже отживших убеждений, а физическое состояние – на восстановление тела. И теперь я просто уверенна, что через (уже) 9 дней я начну прибавлять в весе, а через 25-30 дней (к 25 числам октября) уже вешу на 5 кг больше, чем сейчас. Может, мои 5 кг и есть тот самый ориентир в цели восстановления физического тела? В дальнейшем, будет проще перенаправлять новое на достижение целей. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 14-09-2006 16:32
	Цели я себе поставила. Точные, конкретные. В этом дневнике я их озвучила обобщенно, не спорю, посчитав, что по-шаговый путь их достижения описывать здесь - не имеет большого смысла и значения. Имеет смысл, Элла. Как раз именно ДЕТАЛИ и имеют смысл и Силу. Ориентир это что-то аморфное, возможно цельное, но не очень ясное. По шаговое описание пути к цели и есть целеполагание. Это основа Йоги. Начинай. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 14-09-2006 18:58
	«Морской штиль», 14 сентября 2006 г. День начался все с того же физического самочувствия: тяжелая голова, будто ты не спала двое суток подряд. Вечерком – кашель, особенно после прочтения любезного предложения Александра «по шагам описать путь к цели» в дневнике. По-видимому, кашель связан с «более серьезным (для меня) уровнем открытости» в эмоциях и чувствах. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 15-09-2006 00:05
	Конечно, когда переходишь от общих слов к конкретике становишься СЕРЬЕЗНЕЕ... Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 15-09-2006 11:38
	В качестве поддержки для следующего шага, опубликую здесь два сообщения о моем дневнике. Маргарита, г. Уфа, пишет: Эльчик, привет! Я прочитала твой дневник. Мне очень понравилось. Молодец. И читать интересно и такие изменения идут, просто не верится. Я занималась 2 занятия, ничего подобного у меня нет. Тело не слушается, сегодня небольшая боль в позвоночнике и все. Возможно, я занимаюсь механически, еще не вошла во вкус. Цитировать

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 7 8 9 10 Next>>

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи