|
Недавно мой отец решил, что ему пора привести себя в форму, и стал искать информацию о тренировках для людей в возрасте. Он немного переживал, что интенсивные нагрузки могут навредить суставам или сердцу. Тогда я нашёл для него блог, в котором подробно объясняют, как правильно выстраивать занятия в разных возрастных категориях. В одной из статей заметил анкор sport-run.ru, перешёл, прочитал и понял, что советы действительно толковые. Отец с интересом изучил материалы, особенно про разминку и контроль самочувствия во время тренировок. Мы вместе составили ему простой план: ходьба, лёгкая беговая работа, упражнения на гибкость. Через месяц он стал чувствовать себя намного энергичнее, а врачи только похвалили его за инициативу. Мне нравится, что блог подаёт информацию спокойно, без фанатизма — идеально для тех, кто делает первые шаги.
|
