Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
БАЛХАШСКИЙ форум / Здоровье. Медицина. Спорт. / Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

Страницы: 1  ответить новая тема

Автор Сообщение

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 21-04-2017 17:14
Сара Готфрид — гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета. Кому как не ей известен секрет идеальной фигуры! Сара утверждает, что зачастую причиной лишнего веса у женщин становится гормональный дисбаланс. Общаясь со своими пациентами, врач заметила схожесть их жалоб.


Гормональный фон у женщин

Я придерживаюсь правил здорового питания, но никак не могу похудеть.
С возрастом процессы обмена веществ замедляются. Всему виной генетика. Сбросить лишние килограммы практически невозможно.
Мне удалось сбросить 2 килограмма, а потом я быстро набрала целых 5!
Диеты, которые я перепробовала, не сработали на мне.
Есть такие продукты, от которых я просто не могу отказаться.
Наверное, мне стоит смириться и принять себя такой, как я есть.

Тебе знакома хотя бы одна из вышеперечисленных жалоб? Если да, то причина по которой тебе не удается похудеть — сбой гормонального фона. Организм женщины находится во власти четырех гормонов: эстрогена, инсулина, кортизола и адипонектина. Когда один из них выходит из строя, прекрасная половина населения сталкивается с проблемой невозможности сбросить лишние килограммы.


Дисбаланс эстрогена

Эстроген отвечает за привлекательность женщин (округлые бедра и грудь). Однако мало кому известно, что даже после менопаузы этот гормон продолжает вырабатываться яичниками женщины. Поэтому у многих красавиц после 40 концентрация эстрогена превышает норму.

Чтобы понизить уровень гормона Сара Готфрид рекомендует съедать 0,5 килограмма свежих овощей в день. Клетчатка способствует выведению эстрогена из организма.

Избыток инсулина

Мало кто знает, что даже при небольшом избытке жировой массы уровень инсулина нарушается. В результате появляются проблемы с регуляцией глюкозы: уровень сахара в крови начинает повышаться или резко понижаться. А лишние килограммы только увеличиваются.

Чтобы вывести инсулин из организма, врач советует перед каждым приемом пищи употреблять стакан фильтрованной воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.

Избыток кортизола

Этот гормон вырабатывается нашим организмом вследствие стрессовых ситуаций. Высокий уровень кортизола стимулирует нас к чрезмерному употреблению пищи, а в частности сахара. Многие начинают злоупотреблять быстрыми углеводами. Как результат — жир откладывается в чистом виде на животе, бедрах и боках.

Чтобы уменьшить уровень кортизола, прежде всего нужно отказаться от кофе. Уже через неделю ты заметишь, что стала намного спокойнее, а твой сон улучшился.

Недостаток адипонектина

Адипонектин указывает нашему организму на то, что нужно немедленно сжигать жир. У некоторых людей заложена генетическая склонность к выработке меньшего количества этого гормона. Такая аномалия приводит к отложению лишних килограммов. Чтобы пополнить запасы адипонектина в организме, нужно регулярно употреблять фисташки!

Источник: http://www.mycharm.ru/post/27868/

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 21-04-2017 17:14
По-моему, что-то в этом есть. А вам как кажется?

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 26966
Добавлено: 22-04-2017 01:01
Как нам кажется (о чем я уже с 2012 года рассказываю) ))) любое серьёзное похудание начинается с похода к диетологу, который, назначив анализ крови, запросто скажет, что у тебя с гормонами.

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 23-04-2017 01:36
Мне не сказали. Вернее, сказали, что всё в норме.

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 26966
Добавлено: 23-04-2017 10:50
Ну если все в норме - спорт зал.))) С грамотным тренером - обязательно.

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 23-04-2017 21:10
Я немножко позанималась в спортзале в колледже и слегла с ногами на две недели. Больше не рискую.

магистр
Группа: club Subrosa
Сообщений: 16056
Добавлено: 24-04-2017 19:11
Вернее, сказали, что всё в норме.
И посоветовали нормально питаться

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 24-04-2017 22:18
ДА нормально я питаюсь. Мясо, овощи, фрукты бывают, рыба, морские водоросли,яйца. Мало этого? Творог ещё.)))

магистр
Группа: club Subrosa
Сообщений: 16056
Добавлено: 25-04-2017 15:16
ДА нормально я питаюсь. Мясо, овощи, фрукты бывают, рыба, морские водоросли,яйца. Мало этого? Творог ещё.)))

И какой фразе я должна верить?
Я вот ем два раза в день- раз в колледже, и раз дома. На завтрак кофе, на ужин его же с хлебцами.

А ещё периодически забегаешь в кафе на чашечку кофе с вкусняшками

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 25-04-2017 18:48
В кафе я забегаю раз в месяц, а то и два. А всё, что перечислила, разбросано на неделю,две. Я ж не могу в один день всё это съесть!

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 26966
Добавлено: 29-04-2017 21:03

магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551
Добавлено: 29-04-2017 23:16

Страницы: 1  ответить новая тема
Раздел: 
БАЛХАШСКИЙ форум / Здоровье. Медицина. Спорт. / Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

KXK.RU