Вопрос Olia, перенесен из раздела "Благоприятный образ жизни".
на самом деле я толком и не знаю, что такое медитация. Я была пару раз на медитациях (по-моему, у буддистов). Мне кажется, что медитация - это повторение звуков или движений с целью расширить сознание, что ли..., уйти от некоего "я", но пока что мне это просто мозг успокаивает и иногда останавливается внутренний разговор.
В общем, то, что я назвала "медитация", я представляю себе примерно так: удобно садишься, расслабляешься и повторяешь мантру (если ничего не вспоминается, то просто "Ом"). Можно также представлять разные процессы (например, какой-нибудь луч, что-нибудь означающий для тебя). А если динамическая медитация (не пробовала ни разу), то это наоборот - движения.
А вот описание мантр я стараюсь читать после того, как у меня самой складывается ощущение о чем она. Потому что если я узнаю об этом до, то всё время думаю, не самовнушение ли это. Зато так классно, когда читаешь описание мантры после и понимаешь, что всё сделано правильно!.. |
|
