Я раньше буквально выползала из кровати. Каждое утро — борьба с будильником, кофе, сонное лицо в зеркале. Всё изменилось, когда я начала по-настоящему отдыхать вечером, а не просто «переключаться» на фоновый сериал.
Один знакомый посоветовал попробовать формат интерактивного расслабления https://mostbetigrat.ru/. Сперва скептически отнеслась, но уже после пары сессий заметила, как меняется состояние: мозг отдыхает, эмоции сбалансированы, нет тревоги. Как результат — сон стал глубже, пробуждение — легче. Просто нашла тот самый вечерний ритуал, после которого день не заканчивается, а мягко переходит в спокойствие.
|
