[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ]

Методики проведения тренировок.

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Ведогонь / Фехтование / Методики проведения тренировок.

Страницы: 1  ответить новая тема

Автор Сообщение

посетитель
Группа: Организаторы
Сообщений: 124
 Добавлено: 29-11-2004 19:27
Нашел довольно интересный топик на ТГороде. Имхо тема нужная и целесообразно принят к сведенью.

----
Один из постов Яши Люта:
Пока только физуха. И то получилось много, а если включить еще и методы и формы развития технико-тактического потенциала бойцов - получается маленькая книжка.
Материал собран в основном по работам Е.М. Чумакова, В.И. Филимонова.
Методы развития общей быстроты бойца.
Интервальный метод. Бойцу предлагается провести несколько (3—5) боев по 1—2 мин в быстром темпе с интервалом 3—5 мин. Постепенно отрезки отдыха сокращаются, а время боев и темп сохраняются.
Переменный метод. Бойцу предлагается вести бой в переменном темпе (спуртами), с увеличением быстроты действий до предела на короткие промежутки времени (1—2 мин). От занятия к занятию промежутки боев с малым темпом сокращаются.
Метод нарастания времени боя. Бойцу предлагают провести короткий бойв быстром темпе, за тем от занятия к занятию время боя понемногу увеличивают, следя за тем, чтобы быстрота не уменьшалась.
Чтобы совершенствовать способность бойца выполнять работу более экономно, применяются следующие методы.
Метод длительных боев средней или ниже средней интенсивности. Даются бои, в 2—6 раз превышающие по времени схватки на соревнованиях. Боец должен сам распределить свои силы на этот срок. Длительные бои приводят к тому, что боец все внимание направляет на сохранение сил до конца установленного срока, старается не применять действий, которые требуют очень больших затрат энергии. Даже если боец в начале тренировочного боя и не стремится экономить силы, то после определенного срока он устает и уже, не имея возможности развивать большие усилия, вынужден искать более экономичные способы выполнения действий.
Метод боя уставшего с не уставшим бойцом является разновидностью предыдущего метода. Только в этом случае боец, как правило, без перерыва должен биться с несколькими противниками подряд. Партнера можно менять каждую минуту (время может быть разное), ставя задачу «измотать» его.
Бой с заданием утомить противника. В таких боях тренер ставит перед бойцом задачу вести поединок так, чтобы утомить противника до такой степени, чтобы тот не мог продолжать борьбу. Одновременно он должен сохранять возможно большее количество сил, сохранять работоспособность. Эта задача может решаться как в отдельном поединке, так и в боях с несколькими противниками подряд. В последнем случае ставится задача так провести эти бои, чтобы противники в результате усталости один за другим отказывались от их продолжения.
Бой на более короткое время до чистой победы. Эти бои позволяют выработать умение добиваться победы в короткий срок и за счет этого сохранять энергию для последующих поединков в соревнованиях. Обычно такие задания даются в боях более опытных бойцов с менее опытными. Менее опытному бойцу соответственно дается задание возможно дольше продержаться и не дать опытному противнику выиграть бой чисто. Могут быть проведены своеобразные соревнования между опытными бойцами: «кто меньше времени затратит на бои с неопытными». Таким образом вырабатывается навык боя, который позволяет спортсмену в боях с менее опытными сохранять энергию и в ответственных поединках с более опытными (равными) побеждать за счет «экономии», т. е. наличия большего ресурса энергии, меньшей усталости.

Рассмотрим специальные методические приемы, способствующие повышению физической работоспособности у бойцов в процессе тренировки:
— укорочение времени поединков с увеличением интенсивности;
— увеличение времени тренировочных поединков;
— укорочение времени интервалов отдыха;
— многократное повторение соревновательных отрезков ( например, 3-4 раза выполнять работу типа 3 боя по 2 минуты с минутным перерывом между ними и 4-6 минутами отдыха между отрезками);
— упражнения условного боя с двумя противниками одновременно;
— частая смена противника в поединке и в тренировке;
— моделирование соревновательных поединков в условиях тренировки;
— спуртовая работа в начале, в середине и в конце раунда;
Следует отметить, что при применении спуртов и укороченных боев необходимо учитывать следующее:
— тренировочные задания продолжительностью до 20 секунд, выполняемые с максимальной интенсивностью, совершенствуют алактатный механизм энергообеспечения, а тренировочная максимальная работа 2-х минутной продолжительности — лактатный (гликолитический) механизм.

Предпочтение было отдано этим специалистам - Чумаков Е.М. (борьба самбо), Филимонов В.И.( бокс) потому, что специалисты этих дисциплин детально разбирают формы и методы развития физических качеств бойцов.Спортивное фехтование нам такого разнообразия не предоставляет.
Есть еще инфа, но это уже часности. Честно говоря большинство групп и представленной информацией не пользуются, хотя лежит она на самой так сказать поверхности.
----
http://tforum.zokov.net/cgi-bin/ikonboard.cgi?s=93fca57d81844a8b37989e3691652d04;act=ST;f=10;t=37;st=40

посетитель
Группа: Организаторы
Сообщений: 124
 Добавлено: 02-12-2004 15:45
http://tforum.zokov.net/cgi-bin/ikonboard.cgi?s=1ecc3948273e7f2eec02b9160331f394;act=ST;f=10;t=52
----
Данную тему вывели в новую ветку.

сэнсэй =)
Группа: Организаторы
Сообщений: 169
 Добавлено: 02-12-2004 15:47
Это всё прикольно....
Но нам это ближайшее время не грозит.
Думаю, исходя из слухов о подготовки Яши, физуха и еще раз жесткая физуха.... без оружия

Ну а мы перцы ленивые и желающие фехтовать по этому - максимальное кол-во отработки в максимальном времени, при минимальном отдыхе....

посетитель
Группа: Организаторы
Сообщений: 47
 Добавлено: 14-12-2004 09:13
На последней тренировке за три часа у нас было 6 спарингов, у меня 3 из них, а это не мало?
И еще, мы рубимся топорной техникой, надо бы уделять больше внимания на отработку техничности, ну это на будущее (в смысле я и себе тоже на заметку возьму), а то доспехи мнутся.

сэнсэй =)
Группа: Организаторы
Сообщений: 169
 Добавлено: 14-12-2004 10:28
Я очень рад, что ты тоже дошел до этого.

На последней тренировке мы 1 час делали ремешки....
1/2 болтали....

Страницы: 1  ответить новая тема
Раздел: 
Ведогонь / Фехтование / Методики проведения тренировок.

KXK.RU