|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Диета "Воздушная" минус 6кг за 7 дней |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Umnichka бывалый Группа: Участники Сообщений: 6 |
Добавлено: 25-02-2007 16:08 |
Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает  1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полдник те же. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля 5 день Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 |
| Страницы: 1 |
|
| КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Диета "Воздушная" минус 6кг за 7 дней |