|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Клуб бизнес-тренеров и специалистов по обучению и развитию персонала / Багаж / Тренинговые упражнения на преодоление барьеров |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Rubin Группа: Администраторы Сообщений: 94 
|
Добавлено: 12-11-2008 15:11 |
|
Тренинговые упражнения на преодоление барьеров «Упражнение «Атака на стыд». Обоснование для использования техник «атака на стыд» достаточно простое и заключается в том, что тревога часто происходит из стыда, вины, смущения и самоуничижения. Таким образом, чем более прямо и очевидно люди увидят иррациональные убеждения, стоящие за этими чувствами, тем менее вероятно, что они буду продолжать испытывать дискомфортные чувства. В групповой терапии РЭПТ представлено большое количество упражнений, ориентированных на самораскрытие, принятие риска и атаку на стыд (Ellis, 1996). Членам РЭПТ-групп часто предлагают поучаствовать в деятельности по принятию риска как способу бросить вызов своему невротическому страху глупо выглядеть. Практики применяют упражнения атаки на стыд как способ обучения клиентов тому, как принимать себя вне зависимости от реакций других людей. Целью этих упражнений является усиление самопринятия и зрелой ответственности, а не просто достижение комфорта в ситуациях, когда сам человек или кто-то другой дурачится (Walen, DiGiusseppe & Dryden 1992). Основная вещь, которую уясняют себе клиенты в результате использования этих упражнений, заключается в том, что как личности они одинаковы и тогда, когда они получают неодобрение, и когда нет. Другими словами, неодобрение не делает их хуже и не изменяет их; поняв это, клиенты не позволяют страху перед неодобрением мешать себе делать те вещи, которые они считают правильными. В процессе выполнения «стыдных» действий в группе члены группы обретают более высокий уровень самопринятия. Члены группы часто признаются, что не позволяют себе делать вещи, которые хотят, потому что боятся того, что могут подумать другие люди. В условиях группы другие участники могут оказывать терапевтическое давление и поощрять человека к экспериментированию с рисковым поведением сначала на группе, а затем и в повседневной жизни. Эллис (Ellis, 1985) предлагает несколько упражнений, которые клиент может выполнить публично. Например, надеть диковинную одежду, вынимать деньги из странных мест или выкрикивать названия остановок электрички или автобуса. Эллис утверждает, что, если клиент сможет выполнить эти действия, снова и снова преодолевая чувство стыда или смущения, он сможет растворить сильные чувства, которые парализуют его и не позволяют делать то, что ему нравится. Он предполагает что нужно сочетать когнитивные домашние задания с подобными упражнениями «атаки на стыд». Вот еще несколько примеров возможных упражнений: - Прогуливайтесь по парку, напевая высоким тоненьким голоском. - Разговаривайте с животными и притворитесь, что они вам отвечают. - Обвяжите ленту вокруг банана и «выгуливайте» его в парке или на улице. - Прилюдно громко выкрикивайте точное время, например «Точное время 11 часов, 11 минут, 20 секунд». - В переполненном лифте встаньте сзади, лицом к стене, и стойте так. - Зайдите в аптеку и громким голосом скажите фармацевту: «Я хочу взять презервативы оптом. И поскольку я использую такое большое количество презервативов и отовариваюсь у вас, вы должны дать мне скидку!» (это одно из самых любимых упражнений Эллиса)». Д. Кори, Теория и практика группового консультирования, М., «Эксмо», 2003 г., с. 515-516. =========== инфо с сайта TREKO.ru |
| Страницы: 1 |
|
| Клуб бизнес-тренеров и специалистов по обучению и развитию персонала / Багаж / Тренинговые упражнения на преодоление барьеров |