|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Театр и прочие виды искусства -продолжение / Курим трубку, пьём чай / Размышление о депрессии |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
isg2001 Академик Группа: Администраторы Сообщений: 12558 |
Добавлено: 15-07-2007 16:15 |
|
Продолжение темы Начало http://offtop.ru/e1945/ |
|
|
isg2001 Академик Группа: Администраторы Сообщений: 12558 |
Добавлено: 20-06-2010 18:23 |
|
Проактивность. Суперпривычка, которая убивает депрессию в зародыше Помогая другим – помогаешь себе, Помогая себе – помогаешь другим. Сегодня я вдруг подумала, что рассказывая про антидепрессивный привычки, я как-то забыла про суперважную антидепрессивную привычку: просто взять и быть проактивным или проактивной. То есть отвечать за свою жизнь, слова и поступки, брать инициативу в свои руки учиться создавать события и влиять на них Так просто? Мда, мне тоже так показалось по началу. На деле у меня ушло полгода. И много усилий пришлось мне приложить, много раз ошибаться и снова брать инициативу в свои руки, теряя ее совсем, порой. И я ни капли не жалею! Я вложила усилия и получила и получаю теперь очень хорошие результаты. И теперь я четко знаю, что именно эта привычка стала для меня и многих других людей мощным антидепрессивным щитом. Она давала и дает теперь мне кажлый день силы и желание творить свою жизнь. Хотя вошла эта привычка в мою жизнь при весьма грустных обстоятельствам: я получила предложение развестись по мылу. Именно так! Мой любимый муж, переехав в другой город и занявшись бизнесом предложил нам развестись из экономических соображений. А когда я стала выяснять у него по мылу "Что случилось милый? В чем же дело дорогой?", потому что на телефонные звонки он не отвечал, то в ответ он прислал мне книгу Стивена Кофи "7 привычек высокоэффектиных людей". Чтобы вы поняли всю иронию ситуации я добавлю, что эта книга Кови, на его родном английском языке пылилась на моей книжной полке уже третий год. Ибо я не теряла намерения найти время и ее прочесть. А тут все сразу: новый повод для сильной депрессии и книга Кови про то, каким человеком нужно быть чтобы прожить свою жизнь не зря, которую прислал пожелавший развода муж! И что вы думаете? Я конечно попереживала, поплакала, с горя занялась медитациями, а потом взяла и решила посвятить год жизни на то, чтобы внедрить все 7 привычек высокоэффективных людей в свою жизнь. Так я и жила год с книгой Кови под подушкой. Я прочитала ее за это время и на русском, и на аглийском. И даже для закрепления материала прослушала несколько раз ее аудиоверсию, когда бегала по утрам. Год. 12 месяцев. 7 привычек. По одной на каждые полтора месяца. И самая первая привычка и была привычка "Быть проактивным". Кому интересно тут вы можете скачать книгу Кови "7 привычек высокоэффектиных людей" http://financepro.ru/stylе/1132-7-navykov-vysokojeffektivnykh-ljudejj.html Проактивность. Будучи людьми мы отвечаем за свою собственную жизнь. Наше поведение определяется нашими решениями, а не обстоятельствами. Мы можем подчинять свои чувства своим ценностям и, проявлять инициативу и брать на себя ответственность за происходящее. Мы способность выбирать свою реакцию на события в окружающем мире. Проактивные люди фокусируют свое внимание на круге влияния, то есть на тех вопросах и делах, с которыми они могут что-то сделать. Будьте проактивными и депрессия вам будет не страшна! Илона Вист Вперед к жизни БЕЗ депрессий и стрессов! почта - joy.help@gmail.com сайт - http://www.psih.us/deprahelp |
|
|
isg2001 Академик Группа: Администраторы Сообщений: 12558 |
Добавлено: 03-07-2010 12:37 |
|
Депрессия – это целый комплекс привычек, в котором одна негативная привычка поддерживает,питает и порождает другую. И именно потому в том числе, я пищу для вас новые антидепрессивные привычки по пятницам. Потому создала и курс по быстрому возвращению себя к жизни из очередного депрессивного рецидива и другой – для более глубокой проработки своего мировоззрения. Человек способен измениться. И я в это верю. А мои привычки – это ваши кирпичики, по одному на лестницу вверх из черной воронки, из бездны. Вперед к новой жизни. К жизни в которой не будет места депрессии. К жизни, которую вы создадите себе сами. Для себя. И помогут вам в этом в том числе и мои антидепрессивные привычки! И одна из них прощать себя за то, что ошибаешься, чтобы завтра или через минуту сделать ошибку снова. Что такое эта самая ошибка? У вас есть свои примеры. Это может быть и ненужное слово в ненужное время и как итог – ссора с подругой на всю жизнь. И уехать на новое место и все начать с нуля, хотя на старом была и любимая работа и масса друзей. Или взять и в 40 лет сменить профессию, чтобы понять, что и она тебе не по душе. Дать в долг большую сумму другу, чтобы потерять и деньги и друга. Или в 20 потратить 5 лет жизни на профессию, которую выбрал тебе папа. Начать бизнес и понять, что он тебе не зубам, а бросить уже страшно: кредиты, работники, семья. Это значит выйти замуж за мужчину своей мечты, чтобы понять через пару дней, что муж из него далеко не идеальный. Развестить и понять, что она – ваша вторая половинка, а у нее уже – другой мужчина... Это примеры глобальные, каждый день мы творим куда более мелкие ошибки, огрези и неуспехи... И часто бывает так, что на них нам указывают другие. Отчего размер ошибок становится в разы больше, а последствия от их совершения – кажутся просто непоправимы. И все это отчасти потому, что внутри нас есть страстное стремление быть Совершенным, Идеальным, быть или хотя бы казаться в чем-то Лучше других. Часто это стремление лежит глубоко в бессознательном и нами просто не осознается, а вылезает в стремлении избегать этих самых ошибок. Все эти мои вроде бы теоретические рассуждения – плод моей практики совершения массы ошибок, я спешу закончить свой текст, чтобы дать вам возможность жить. Пробовать, ошибаться, снова пробовать, принимать верные и неверные решения (кто, кроме Бога знает разницу между теми и другими?). Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не делать значить не жить. Ибо жизнь состоит из действий, из поступков и решений. И часто путь к верному решению пролегает через долину самых разных ошибочных действий. ДЕЙСТВИЙ. Для меня привычка Ошибаться и тут же прощать себе свои ошибки означает умение незацикливаться на ошибке, на том, что –то не выходит. Умения тут же ее осознать и просто.. исправить. А если исправить по какой-то причине никак невозможно, простить себе эту неудачу и просто продолжать жить дальше. Илона Вист |
|
|
isg2001 Академик Группа: Администраторы Сообщений: 12558 |
Добавлено: 25-02-2011 00:10 |
|
Гагик Назлоян, психиатр: "Увлекаясь творчеством, начинаешь любить пациента больше себя" par Анна Дымковец, lundi 21 février 2011, 13:14 - Оля, а ты веришь в Бога? - Верю. - А как ты думаешь, как он выглядит? - У него грустные глаза. Волосы длинные… замученные волосы… Он же страдал за нас… Это фрагмент учебного фильма психиатра Гагика Назлояна. Перед ним сидит миловидная девушка, пациентка. Психическое заболевание Оля приобрела после чернобыльской трагедии. Будучи школьницей, она участвовала в майском параде в Киеве. Шел радиоактивный дождь. Мать отчаялась вылечить дочь. За нее взялся Назлоян. Он никому не гарантирует абсолютного исцеления. Гагик Микаэлович выводит больных из одиночества, странного мира необычным путем – через искусство. Его метод - скульптурного портретирования (маскирования) признан и ценим в Европе. В своих исследованиях Назлоян успешно доказал, что в психиатрических лечебницах, где действует схема – койка, надзор, сдерживающие лекарства – не ставится задача излечить человека. Это самые обыкновенные тюрьмы. Оттуда не выходят здоровыми. Главный же принцип Назлояна – вылечить хотя бы одного из десяти, пускай на это уйдут годы. Созваниваюсь с Назлояном. Договариваюсь на интервью. Слышу в ответ. «Анна, Вы не хотите у нас работать? Мне нравится ваш голос. Думаю, и нашим больным он пришелся бы по душе…их больной душе…». По Назлояну, больная душа - это бесконечно одинокая душа. Безумие - одиночное заключение в тюремной камере своего внутреннего мира. В его квартире-мастерской всюду глиняные головы. Остроносые и большеглазые. Серые и зеленые. Гордые и курносые профили. Выражения их лиц-масок - испуганные и недоуменные. Искаженные болью и безмятежные. Глуповатые и задумчивые. Разные. Это и есть его пациенты. - Гагик Микаэлович, а вы помните свою первую модель? - Мой отец. До тридцати лет я отличался поразительным неумением рисовать и лепить. Первую свою творческую пробу я отношу к 1978 году. Однажды я почувствовал сильную тоску по родителям, жившим в другом городе, особенно по отцу. Перед глазами возникло его лицо, причем настолько четко и ясно, что казалось, «вещество» образа имеет вес. Я не только созерцал, но и ваял родное лицо - не руками, а всем своим существом. Когда дома я обнаружил кусок серого пластилина, я уже знал, что с ним делать… Мы часто ссорились с отцом по разным поводам, а когда мирились, он обычно пускался в свои фронтовые воспоминания. Все это я многократно слышал с детства, и повторы приводили меня в уныние. Тем более что, осваивая новую профессию, я очень уставал. А отец иногда даже будил меня по ночам, чтобы поговорить на волнующую его тему. Я чувствовал, что близок к срыву, и в отчаянии начал работать над его портретом с натуры. Преодоление страха перед живой моделью стало для меня настоящим событием. Кто, кроме отца, мог меня поддержать в трудную минуту, поверить в то, во что я сам еще не смел верить? Так я стал лепить отца. Во время сеансов, мы много говорили - чаще... о его фронтовых годах. И тут я так увлекся этими рассказами, будто слышал их впервые. Мне думается, что отцу удалось поделиться тем самым сокровенным опытом, который Бертран Рассел называл «непередаваемым». Портрет состоялся. Это была крашеная скульптура в натуральную величину. Скрытый конфликт между нами был исчерпан и, к слову, больше ни разу не возникал. Возвращаясь домой, отец снимал шляпу, надевал ее на своего двойника и был этим доволен. - И вы перенесли свой метод в больничные стены? - Да. Первое, что я понял, работая в больнице это то, что каждый душевнобольной - одинок. Существует три круга одиночества. Первый возникает от болезни, человек сам уединяется. Второй – от непонимания. Третий – в силу замкнутости в больнице, сдерживающих лекарств. В случае стационарного надзора возможен и четвертый круг. К сожалению, лекарств, которые выводили бы из этого одиночества, нет. Когда я изучал литературу по аутизму, то сложилось впечатление, что все труды имеют описательный характер. Но ответа на главный вопрос - как это лечить – я не нашел. Я не беру в расчет самый простой и распространенный вариант – лекарства, от которых пациенты становятся тихими и все больше отдаляются от понятия «человек». И тут я понял! Если мне удастся вывести человека из одиночества, то я выведу его из бреда, а значит из прочих заболеваний. И второе, что самое важное – пациенту необходимо вернуть его образ, который извращен или утрачен совсем. Как следствие – погружаясь в свой мир, душевнобольной теряет диалог с внешним миром и с самим с собой. Следуя из этого, осознал, что если вернуть пациенту его образ, то диалог с внешним миром восстановится. Размышления о том, как человек вживается в жизнь, как воспринимает ее, проходя свой век от начала и до конца, проецируются на то, каким он видит себя со стороны, в качестве своего Двойника. Имеется в виду не раздвоение личности, а принципиальная способность выходить за пределы собственного «я». Разрушение этой способности, на наш взгляд, и есть аутизм, т. е. обращенность на себя самого с парадоксальной потерей способности видеть себя ("потеря лица"). Эта потеря приводит человека к выпадению из процесса естественного общения, к замкнутой жизни внутри своей субъективной картины времени и пространства. Когда человек перестает любить, он окукливается, обрастает панцирем. Он становится не просто тенью. А тенью тени… Человечество уже давно научилось сублимироваться. Почему я обратился именно к скульптурному портрету? Живописный или графический портрет не подходил для этих целей - нужен определенный свет, больные должны позировать, а они ни в коем случае не стали бы позировать. К тому же живопись, и графика показывают только одну сторону лица, а скульптура дает представление с разных точек. И, вот в обычном психиатрическом отделении я стал лепить своих больных… - И что, они терпеливо сидят и позируют? - Посмотрите сами, как это иногда происходит. … В кадре молодой человек. Насуплен. Сопит. Пытается засунуть голову в воротник свитера. Не выходит. Прячет ее между остроугольных колен. В такой позе застывает надолго. Сеанс прерван. Несколько месяцев спустя. Парень уже достаточно долго позирует. Но потом словно спохватывается и взимает свои руки-плети к лицу. Веер из пальцев сокрыл лицо от врача. Назлоян зол. - Защищаешься, да? Слушай, что я тебе сделал, а? – лопается терпение «скульптора» - Ты почему не хочешь разговаривать? - Настроение плохое, - утробным голосом изрекает «модель». - Настроение может быть плохим день, два! Но не полгода! Это уже твоя установка! Почему? - Что вам надо? – теперь нервничает парень. Больной «психует» - и это хороший признак. Значит, он на пути к выздоровлению… - Этот парень выздоровел? - Ну, по крайне мере он дошел до последнего этапа - подключился к воссозданию своего двойника в соответствии со своим реальным лицом. Когда больной подходит к зеркалу и улыбается своему отражению, то это самый счастливый для меня момент. - Так выходит шизофрению можно вылечить? В чем же тогда неэффективность традиционных методов психотерапии? - Все они находятся в структуре: врач – больной. Я же создал троичную структуру: врач, больной и развивающийся во времени портрет. Это равноправные участники диалога. Благодаря такой структуре, врач перестает навязывать свою волю больному, врач и больной общаются как равные. Так можно лечить и другими методами - даже в лекарственной терапии. Равноправный диалог дает больше шансов на излечение. Наших больных невозможно любить. Пусть никто этим не хвастается. Их чудачества и неряшливость – отталкивают. Но, увлекаясь творчеством, начинаешь любить пациента больше себя. Это потолок гуманизма. - Больницы для душевнобольных – тюрьмы? - Да. Работая в больницах долгое время, я провел исследование: за последние десять лет, у 4,5 тысяч пациентов, страдающих параноидной шизофренией, произошло тотальное ухудшение. Я был потрясен этой статистикой. Но еще больше был потрясен главврач. В итоге он стал соавтором моего исследования. У меня есть масса идей, как организовать психиатрию и избежать насилия над больными. Так рассуждать мне позволяет значительный опыт лечения пациентов, реабилитационной работы и организации помощи. Я работал и заместителем, и главврачом больницы на 600 коек. У нас не было замков на дверях и не было санитаров (даже юридической защиты, и той не было). Но, как ни странно, за эти годы чрезвычайных происшествий было в сотни раз меньше, чем обычно случается. …Из своей дачи Назлоян сделал мини-гостиницу для своих пациентов. Он пришел к такому выводу: вместо того, чтобы держать целый штат надзирателей, лучше позволять родственникам чаще навещать своих близких. Это не только идет на пользу пациенту, но и экономично выгодней. Так почему не превратить в гостиницу хотя бы одну психиатрическую больницу в Москве? Удобные номера вместо тесных и душных палат снимает остроту состояния. А что у нас? Больные месяцами не выходят из больницы. - А госпитальная адвокатура была бы решением многих проблем. В том числе это помогло бы избавиться от побоев со стороны санитаров и лекарственного насилия. Одно присутствие адвоката заставило бы - и врачей, и обслуживающий персонал - нормально лечить и по-человечески обращаться с людьми… - продолжает Назлоян. - Гагик Микаэлович, по обыкновению, на месте катастроф или террористических актов первыми почему-то оказываются психологи или психотерапевты… - Это грубая ошибка! Что они могут сделать в таких случаях? Как можно проводить сеансы психотерапии, когда у человека сильнейший стресс? Самый надежный способ помочь людям, попавшим в экстренную ситуацию, это дать стакан воды и успокоительное. Так мы снизим амплитуду при первом шоковом ударе. Неоценимую помощь могут оказать и врачи скорой помощи. На самом деле любое успокаивающее лекарство во сто крат полезней присутствия психолога. Меня поразило одно происшествие. Как-то на место авиакатастрофы, куда прибыли родственники погибших, привезли психотерапевта, практикующего сложную систему с использованием физических упражнений - то ли китайского, то ли индийского происхождения. И вот я наблюдаю за коллегой. У него самого – виноватый и недоуменный вид. Он не понимает, зачем его позвали? Если он попросит людей, переживающих трагедию и горе раздеться и начать делать упражнения, то они смогут расценить его просьбу, как циничное надругательство над чувствами. Психотерапевт там нужен во вторую очередь. Необходимо выявить среди пострадавших категории людей. Это те, кто пережил сильный шок и выжил, и те, кто потерял родных и близких. Особенное внимание стоит обратить на тех, чье поведение, с виду не вызывает никаких опасений, то есть человек внешне спокоен, не истеричен, утром он бреется и как не в чем ни бывало, идет на работу. Спустя время, у него может развиться маскированная депрессия. Как раз такие люди нуждаются в первоочередной помощи. Им необходимо назначать курс антидепрессантов. - А помните, после захвата бесланской школы, пострадавших детей возили в Сочи… Мне, почему-то, тогда это показалось кощунственным… - Любая попытка собрать вместе людей, объединенных горем, порождает неадекватные идеи. В итоге получается некая закрытая секта. Это лишь усугубляет нежелательные последствия. Только представьте, я соберу этих детей, словно это эпидемия, и отвезу куда-нибудь, подвергая их вторичному уединению. Они итак какие-то странные и чудные, и, вдруг, снова вместе. Необходимо поговорить с каждым, подыскать индивидуальный подход. В первую очередь нужно сострадание, а не исследовательский дух. Дети – это не популяция мышей! В местах подобных бедствий нельзя пускать карьеристов и исследователей. Это мародеры душ! Горе людей для них всего лишь материал для диссертации. Уместен пример. В доме моего пациента целый год жил психиатр из Америки. Прекрасно зная о проблеме, он даже ни разу не заговорил на эту тему с мамой больного. Мол – не его случай. Откровенно говоря, - он не имеет права называться врачом. - В Беслане появился пугающий термин – «эпидемия страха». Во время школьных занятий у детей начинаются приступы, сопровождаемые удушьем… - Да, я слышал об этом. Но делать какие-либо выводы не могу. Необходимо осмотреть хотя бы одного ребенка. В одном я уверен, если один ребенок будет задыхаться, то ему не видать адекватных условий. Ведь работать с группой проще. Специалисты готовы броситься на помощь…ко всем, но ни к одному. Если я приведу одного человека, пережившего стресс, его вряд ли примет восхваляемый светила от психиатрии. Скорее он отправит беднягу по инстанциям. А вслед за этим последуют растраты и лишние нервы. Разве это истинный интерес? Философия одного человека – это все человечество. В этом смысл и моей работы. А там где начинают подсчитывать погибших – начинается цинизм. Когда слышишь с экранов телевизоров рассуждения в духе, «в городе N погибло 50 человек, а в селении X – 10, значит, окажем помощь сначала, городу N», - то от подобной логики становится страшно. - А как вы считаете, телевидение способно негативно повлиять на психику человека? - В недавнем прошлом коммунистическая пропаганда могла бы отрицательно воздействовать на нашу психику, но мы иронизировали или выключали телевизор. Так мы должны поступать и со всякой современной экранной и журнальной «чернухой». Превратимся ли мы в зомби, если будем смотреть рекламу? Не такая уж неустойчивая психика у человека. Но она уязвима. Ирония и отстранение – как раз и есть атрибуты здравого смысла, утечку которого я наблюдаю в течение последних двух десятилетий. В их числе - поиски негласного образа врага, гласный поиск общенациональной идеи, востребованность экстрасенсов и колдунов, бездарных исполнителей эстрадной песни, юмора, публичные акции и речи, неумение поместить растущий капитал в самые простые проекты. Все началось с XXV-ого съезда партии. Горбачев назвал Ельцина энергичным человеком. Что он имел в виду под «энергичным» - деятельный, инициативный строитель? Знаете ли, мой сосед-убийца тоже энергичный человек. Энергичен и тракторист в поле. Вот именно с того памятного дня и началось распространение «энергичных» вещей. Когда понятия из фундаментальных наук переводятся в область общеизвестных выражений без всякой коррекции, это и есть первые признаки утечки здравого смысла. В результате - синдром психического автоматизма начинает распространяться. Вместо того, чтобы говорить – «ребенок балуется», мы многозначительно произносим «он отнимает у меня энергию». Оказывается, муж с женой тоже обмениваются энергией, а не любят друг друга. Прежде чем, обсуждать какую-нибудь проблему - я сейчас говорю о ток-шоу, - то прежде необходимо обсудить понятийный аппарат. К сожалению, слово сегодня совсем не взвешивается. Люди запросто кидаются такими словами, как «бред», «депрессия» и пр. А это ведь серьезнейшие заболевания. Когда Юнг заявил, что психические болезни могут распространяться как эпидемии, то он не имел в виду, что это заразно, как грипп, а лишь говорил о том, что когда снижается порог здравого смысла, появляется риск заболевания. |
|
|
eugen50 Группа: Участники Сообщений: 1 |
Добавлено: 08-03-2011 22:39 |
|
Если не учитывать, как маловероятные, сбои механизмов работы головного мозга, нарушения на генетическом уровне, "неправильный" образ мыслей или поведения, наследственные факторы, базовая модель которых закладывается в раннем детстве, объективные противоречия, возникающих между личностью и социумом то у конкретного человека депрессию вызывает потеря смысла жизни. Поэтому человеку, страдающему депрессией, не стоит тратить время на решение непонятных проблем: путешествовать или нет, сменить работу или нет, сменить друзей или нет и т.д. Ему необходимо немедленно найти и развить свои смысложизненные категории, что и будет реальным средством от депрессии. Прослушайте внимательно презентацию на этом сайте: http://www.zdorovoe-dolgoletie.ru/kurs.html |
| Страницы: 1 |
|
| Театр и прочие виды искусства -продолжение / Курим трубку, пьём чай / Размышление о депрессии |