|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Центральный институт системного развития государства, бизнеса и человека / Здоровье / Пучит живот |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
ЭД |
Добавлено: 24-10-2008 12:55 |
| Что делать если ешь нормальную еду, и не переедаешь, и спортом занимаешься, а живот как футбольный мяч?? | |
|
Тимур Группа: Участники Сообщений: 3 |
Добавлено: 24-10-2008 13:00 |
|
Вы едите сыр с низким содержанием жира и пьете богатое кальцием свежее молоко. Поглощаете миски зеленого горошка. Любите фасоль. Вы питаетесь правильно и прекрасно себя чувствуете. Но вы чувствуете и другое: в вашем кишечнике играет целый оркестр. И это еще не все. Газы не только очень музыкальны. Они — источник боли. Но не огорчайтесь: здоровая пища — газовая пища. Продукты, полезные для нашего здоровья, такие как грубая клетчатка, генерируют газы. Следует отметить, что есть и другие источники газообразования. К ним можно отнести лактозную «аллергию», непереносимость лактозы, сахара, содержащегося в молоке и не- которых других продуктах, сорбит, один из заменителей сахара, и воздух, который вы заглатываете в процессе еды. Быстрое решение деликатной проблемы.Независимо от причины, по которой у вас пучит живот, вам хочется избавиться от боли в животе, и чем быстрее, тем лучше. Самый простой способ — «пустить воздух», но это не всегда возможно. Приведенные ниже советы помогут вам избавиться от боли в животе. Ведите дневник приема пищи. В течение недели или чуть дольше записывайте все, что вы едите. Определите, что вы едите в те дни, когда у вас пучит живот и когда нет. Скорее всего, выяснится, что живот пучит от еды, в которой содержится сахар (особенно лактоза), которой входит в состав многих продуктов. Также обращайте внимание на крахмал, который есть в хлебе и макаронах, и растворимую клетчатку, которая содержится во многих овощах и фруктах. Жуйте, жуйте, жуйте. Чтобы избежать заглатывания воздуха, ешьте медленно. Хорошо пережевывайте пищу и не раскрывайте при этом рот. Откажитесь от молока. На неделю откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что от этого изменилось. Если газы исчезли, налицо непереносимость лактозы. Ешьте меньше клетчатки. Ограничьте потребление грубой клетчатки. Большое количество грубой клетчатки в пище может приводить к повышенному выделению газов. Возможно, вам следует есть поменьше фасоли, цельных зерен и орехов, чтобы избежать «кишечной симфонии». Расстаньтесь с сорбитом. Сорбит, заменитель сахара, который часто используется в пирожных и жевательных резинках, усваивается далеко не всеми. Воздержитесь от потребления продуктов, содержащих сорбит, и посмотрите, что из этого выйдет. Возлюбите фенхель (сладкий укроп). Выпивайте каждый день одну или две чашки фенхелевого чая, это прекрасное средство от газов. Нейтрализуйте газы . Воспользуйтесь продающимися в аптеках средствами, в которых содержится симетикон. Эти средства способствуют «слипанию» пузырьков, поэтому газы быстрее отходят. (для справки) ФЕНХЕЛЕВЫЙ (УКРОПНЫЙ) ЧАЙ Плоды фенхеля собраны в период полного созревания, поэтому гранулат полностью сохраняет их полезные биологические свойства. Активность фенхелевого чая Ремедия обусловлена высоким содержанием специфического эфирного масла анетола, который при употреблении стимулирует рецепторы слизистых оболочек. Это проявляется увеличением секреции желез желудка, кишечника, бронхов, оказывает спазмолитическое и противорвотное действие. Состав: глюкоза, экстракт фенхеля Применяется: для профилактики и лечения: нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта - метеоризм (вздутие живота, повышает секрецию пищеварительных желез, аппетит, обладает желчегонным и спазмолитическим действиями), боли в области живота, атония желудка и кишечника. Способствует улучшению моторной функции кишечника, усиливает перистальтику, нормализует стул, способствует отхождению газов; при респираторных явлениях - бронхит, пневмония - способствует лучшему отделению мокроты при влажном кашле; снимает состояние навязчивого кашля при спастических бронхитах; является дополнительным средством при регидратации; при беспокойстве ребенка, нарушении сна; в качестве дополнительного допаивания ребенка. |
|
|
sashan Группа: Участники Сообщений: 1 |
Добавлено: 21-11-2008 15:27 |
|
Вообщедобавлю еще... В спорт зале можно: Потеть, Кричать, пукать! ((С) мой отец) |
| Страницы: 1 |
|
| Центральный институт системного развития государства, бизнеса и человека / Здоровье / Пучит живот |