Не надо жрать!

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Центральный институт системного развития государства, бизнеса и человека / Здоровье / Не надо жрать!

Страницы: 1  ответить новая тема

Автор Сообщение

Группа: Модераторы
Сообщений: 25
Добавлено: 25-08-2009 16:36
В обед, жрать надо столько, что бы это всё переварилось до начала ужина. Поужинать надо так, что бы это не сгнило в желудке к утру. Ужин начать с яблока и съесть немного белкового продукта, таким образом съеденное будет долго перевариваться и заполнять желудок до завтрака. В рационе человека не занимающегося спортом не может быть больше чем две котлетки в день, а прочая белковая пища уменьшает количество котлеток. Например: одно яйцо и котлеток можно только полторы, кусочек рыбы и останется только половина котлетки. Основную пищу планировать из углеводов, фруктов и объём углеводов в день не должен превышать один батон хлеба. Съели кашки, вообразите какая это часть от вашего дневного батона?

Долго перевариваемая пища, мясо, капуста, заставляет долго перевариваться и другую, съеденную с ней одновременно. Со стороны наполнения желудка на большой срок это хорошо, со стороны немедленного питания себя в момент усталости это плохо.

Страницы: 1  ответить новая тема
Раздел: 
Центральный институт системного развития государства, бизнеса и человека / Здоровье / Не надо жрать!

KXK.RU