Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. 1. Если Вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То едва ли у Вас есть гиперкифоз. 2. Если Вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком. То гиперкифоз есть. Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину. 1. Если Вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы. 2. Если Вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы. То гиперкифоз обусловлен костно-связочным аппаратом и вам следует обратиться к врачу
|