[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ]

реабилитация путем тренировок

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Лечение заболеваний позвоночника / Лечение межпозвонковых грыж / реабилитация путем тренировок

Страницы: 1  ответить новая тема

Автор Сообщение

Группа: Участники
Сообщений: 3 		Добавлено: 16-09-2007 19:56
Здравствуйте! Вот мой диагноз: снижена высота дисков L 4/s, L 5/s, медиально-парамедальные грыжи диска L 4/s слева 5 мм с компрессией дурального мешка и диска L 5/s 8мм с компрессией дурального мешка и корешка в боковом кармане слева, + артроз дугообразных суставов.
После восстановления пошел в фитнес-центр с бассейном, врач в ценре оказался ревмотологом и реабилитологом, и предложил кинезиотерапию - программу довольно серьезных упражнений и растяжек, аргументируя, что все проблемы - в слабых внутренних мышцах спины, недостаточном кровообращении в области шеи, и в том, что мышцы ног слишком короткие.
Одно из упражнений, например - жим веса в тренажере ногами, другое -подъем верхней части туловища на тренажере и и много растяжек на разных блоках. Немного страшно, не навредят ли такие упржнения? И полезен ли жесткий массаж при моем диагнозе?
Заранее спасибо

Добавлено: 16-09-2007 22:26
Прежде всего, надо определиться с целями и задачами занятий. Рядом с вами врач значит, все будет хорошо.
Цель – уменьшение и устранение боли.
Задача первая - фиксация патологического блока и уменьшение его по движности. У вас, это зона LV-SI. НЕ ДВИГАЕТСЯ И НЕ БОЛИТ.
Задача вторая – мышечный корсет. ВСЯ РАБОТА МЫШЦАМИ, А НЕ СВЯЗКАМИ И НЕ СУСТАВАМИ.
Задача третья – формирование стереотипа движений с не использованием патологического блока. НАГНУЛСЯ – ПРИСЕЛ – ВЫПРЯМИЛСЯ, А НЕ НАГНУЛСЯ – ВЫПРЯМИЛСЯ.

Группа: Участники
Сообщений: 3 		Добавлено: 16-09-2007 23:06
Спасибо, попробую спросить еще.
Боли у меня сейчас нет, цель - чтобы ее никогда не было.
Не могут ли упражнения с отягощением спровоцировать обострение?
Единственное беспокойство - отдает в ногу при езде на автомобиле, по мнению врача, это из-за слишком коротких мышц (бицепс бедра). Может ли это быть причиной? И еще, по мнению врача причина боли в спине - спазм именно мышц, в основном мелких внутренних, а грыжа роли почти не играет. ??? Спрашиваю потому, что прежде чем серьезно заниматься, надо поверить, а пока есть сомнения. Так, другой врач из медцентра, где я снимал острую боль, заявил - никаких тренажеров, не больше 3 кг в руки.
Вот и думаю...

Добавлено: 23-09-2007 11:57
ОТдает в ногу левую?
Если да, то конечно это последствие грыжи диска.
НЕ забывайте, что после выдавливания грыжи расстояние между позвонками уменьшилось, межпозвонковые суставы сели друг на друга и подвижность между ними уменьшилась. Это изменяет стереотип движений, именно поэтому врачи часто запрешают нагрузки (запретить проще чем объяснить), вторая причина органичений нагрузок связана с необходимостью восстановления пораженного места. Как после перелома надо отходить два месяца в гипсе и потом пару месяцев ограничивать нагрузки, а к большим нагрузкам только через полгода (напримет летчиков к полётам допускают только через год).
Т.е., есть определённые сроки востановления и после выдавливания грыжи диска: 2-4 недели отёка и воспаления, 4-6 месяцев фиброзирование и затем год, полтора склерозирование.
За это время организм уплотняет и уменьшает грыжу и у организма вырабатывается стереотип неиспользования пораженного ПДС (два позвонка и диск между ними).
А если обострения каждые 4-6 месяцев, то грыжа наоборот двигается вперёд и на операцию попать можно быстро.
Необходимиы ли физ. занятия-Да.
Вопрос в том, какие и в какое время?
В певые полгода я рекомендую ЛФК и занятия на тренажерах ( без нагрузки на ПДС) и со свободными весами (на тех же условиях, практически лёжа на животе и на спине, в упоре и на станке)


Страницы: 1  ответить новая тема
Раздел: 
Лечение заболеваний позвоночника / Лечение межпозвонковых грыж / реабилитация путем тренировок

KXK.RU