|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Плаванье, бег, велосипед, триатлон, спорт! / Бег / Я регулярно занимаюсь бегом |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
sashan Группа: Спортсмены Сообщений: 123 
|
Добавлено: 11-04-2009 22:20 |
|
Сейчас я бегаю только какие то отрезки до работы и в бассейн, в итоге в день набегаю не больше 3 км. Летом занимаюсь большими отрезками, по 10 км. Мне сказали и мне кажется, что в плавании это помогает в работе ног и помогает в регулировании дыхания, тренировке выносливости. Всё хочу открыть маршрут до кремля и обратно по набережной, но когда фактически готов ценю свою общую способность к занятиям и не могу включить большой и не запланированный объём. При переутомлениях я легко заболеваю, а граница переутомления очень незаметна. Фактически бегаю давно и думаю смогу легко использовать для соревнований по триатлону. Сегодня замерил, в общем я бегу 2км за 11 минут фактически темпом которым я могу пробежать 10км. Я еще мерил в прошлом году, километр я бегу активнее за 4:30 мин., но уже чувствую себя "лосём". Вот тут написано совсем круто бегают люди |
|
|
sashan Группа: Спортсмены Сообщений: 123
|
Добавлено: 21-04-2009 17:12 |
|
Вот сегодня я себя тестил 1000м 05:16” Еще 1000м пробежал за 05:30 павда против холодного ветра, но казалось бы после разминки. А что бы бегать 10км за 28:3", в умных книжках рекомендуют на тренировках поддерживать темп 3:25" на километр. Кое какой форум по бегу даже со специалистами по травмам |
| Страницы: 1 |
|
| Плаванье, бег, велосипед, триатлон, спорт! / Бег / Я регулярно занимаюсь бегом |