Навыки переключаться из одного состояния в другое

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Навыки переключаться из одного состояния в другое

Страницы: 1  новая тема

Автор Сообщение

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 18-09-2006 11:53
Навыки переключаться из одного состояния в другое.

В субботу Маша Егоркина озвучила ТЕМУ на занятиях Йогой:

- Я вот пребываю в состоянии "непрерывного потока" (счастья) и теперь не получается работать. Я прихожу и не могу включиться в процесс. Левое полушарие (логика) не работает и я НЕ могу навести порядок на рабочем столе, как это у меня очень хорошо получалось раньше. Что делать? Кайфа то много... а вот работать как?

---

Друзья! Делитесь вашими рецептами.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 18-09-2006 12:00
Я делаю это так.

Я осознаю, что есть время для того, чтобы находиться в состоянии счастья или "потока", когда не надо ДУМАТЬ, не надо работать. Тогда я просто плыву...

Но вот у меня всплывает жизненная задача: нужно написать программный код для сайта. Для этого мне нужен в голове полный левополушарный (логический) порядок. То есть это НЕ творческая задача, а логическая.

Тогда я ставлю КЛАССИЧЕСКУЮ музыку (Баха, Моцарта) и... наблюдаю, как музыка ВКЛЮЧАЕТ левое полушарие мозга (логику). И как УМ начинает действовать по своим программам. То есть создавать программный КОД, который весь в дребезги ЛОГИЧЕН.

На занятиях йогой мы, напротив, отключаем логику и действуем в потоке, это называется медитация в движении.

А на работе - я УМ включаю.

Я учился ВКЛЮЧАТЬ и ВЫКЛЮЧАТЬ логику в зависимости от жизнной ситуации.

Важно научиться подбирать соотвествующую музыку (иногда Бах, иногда Моцарт и так далее, пока не научимся ВКЛЮЧАТЬ и ВЫКЛЮЧАТЬ).

Естественно, что кроме музыки есть и другие способы ВКЛ - ВЫКЛ. Нужно просто подискать себе подходящие.

Главное осознать, что цель Йоги не просто ОТКЛ! на все время УМ, который мешает расслабиться. А научиться его ВКЛ. - ВЫКЛ.

Стабильная
Группа: Читатели
Сообщений: 145
Добавлено: 18-09-2006 13:43
После того, как Маша озвучила данную тему, я попыталась вспомнить, а как же я поступаю, чтобы ВЫКЛ.?
Полностью ВЫКЛ у меня не получается, поэтому я постоянно что-то забываю, например, пошла за чаем, встала из-за стола, и стою, забыла что собиралась сделать. Приходится вспоминать: сажусь снова на стул и вспоминаю последовательность мыслей.

Понаблюдав за собой, я определила, что именно я делаю:
- при вождении машины я включаю любую песню на любом радио и постоянно напоминаю себе куда я еду. Музыка без слов меня еще больше ВКЛ. в поток (классика или джас безразницы).;
- при работе приходится либо составлять "виртуальный план" из двух пунктов и при выполнении задачи концентрируюсь на результате (для чего я ее делаю), либо пишу план на бумаге, чтобы каждый раз он мне служил напоминалкой.

Упорядоченная
Группа: Писатели
Сообщений: 16
Добавлено: 19-09-2006 23:06
Нашла еще один способ: опишу его в терминах трансактного анализа (Эрик Берн).
Человеку свойственно пребывать в одном из трех состояний: родитель, ребенок, взрослый. Состояние счастья - это активный Ребенок; эффективная работа, выстроенная в логике - это Взрослый.
Каким образом можно активизировать Взрослого? - Задать себе вопрос: если бы я была мудрой, как бы я сейчас поступила? что бы сделала в этой ситуации? как бы я думала? Здесь ключевое слово - Мудрый. Оно сразу же вклчает объективность, и из состояния Ребенка переключает в эффективное Взрослое мышление.

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 20-09-2006 10:38
Нашла еще один способ: опишу его в терминах трансактного анализа (Эрик Берн).


Я не совсем понял, хотя по Берну практиковал... КАК именно ты переключаешься?

Ты просто что-то внутри себя "СЕБЕ говоришь" (сама с собой разговариваешь) и... что? Что-то вроде того:
Маша пришла на работу. Маша сидит и "тупит". Маша говорит себе:
- Маша! Работай! Ты взрослая уже!

И... что? Механиз переключения мне понятен, мне не совсем ясно:

Это работает у тебя?

Если да, то опиши конкретную ситуацию и тот внутренний диалог (ВД, который происходит внутри тебя.

читающий
Группа: Читатели
Сообщений: 7
Добавлено: 20-09-2006 15:20
А у меня всегда получается переключиться на работу, если начать ее с "уборки территории".(Можно, например, протереть клавиатурку , монитор, повыбрасывать кучу ненужных шпаргалок, которые все время почему-то находятся снова)

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 20-09-2006 16:55
Машин вопрос как раз касался ситации, когда она НЕ может провести традиционную "уборку" (и другие привычные вещи, которые легко переключают на рабочий лад) ... вот в чем загвоздка.

Так то у нас полно примочек... А вот ведь бывает, когда счастье так захватило, что все привычное все ОДНО не работает, Геллочка... вот какие дела понимаешь бывают... ;-)

читающий
Группа: Читатели
Сообщений: 7
Добавлено: 21-09-2006 11:06
Может, я конечно не понимаю чего-то. Но, мне кажется, что если счастье захватило так уж конкретно, то почему бы не использовать его и для работы, ну хоть чуть-чуть. Ведь если человек по-настоящему счастлив, то у него должно получаться абсолютно все.
А ведь, когда все получается, работать ОЧЕНЬ хочется (ну, по крайней мере, должно хотеться). Наверное, просто нужно попробовать только начать...
А если не получается, то наверное пора менять работу. :)
Работа ведь тоже должна приносить удовольствие, иначе это не работа , а просто каторга, а на каторге счастливых людей не бывает...

Упорядоченная
Группа: Писатели
Сообщений: 16
Добавлено: 22-09-2006 17:11
Про Эрика Берна и ВД(внутренний диалог).
Приведу пример: неохота было дома убраться, понимала что давно пора, но - никак, ни времени,ни желания, одни оправдания. Я сказала себе - Маша, что бы ты сделала, если была бы мудрой?
Когда я еще не сформулировала ответ, то уже почувствовала другое состояние: в голове как будто все мысли образовали законченные структуры, в теле - состояние готовности. Я осознала, что на это оттягивание у меня уходит много энергии, захотелось разом сделать все и больше к этому не возвращаться.
Теперь дома порядок.
:-)

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 22-09-2006 17:46
Гелла пишет:
А если не получается, то наверно пора менять работу. :)


Так-то оно так, но что если человек меняет работу за работой, а она все не приносит и не приносит? Что тогда делать, Гелла, такому человеку?

Или если РАБОТА - что надо, но только по старому уже не работается?

На мой взгляд дело не в работе, а только в НАВЫКЕ уметь переключаться из
- состояния "отдых" - счастье, интуитивные, спонтанные действия НИКАК не сонастроенные с другими людьми
- в состояние "труд", когда действия выстроены логически и понятны другим людям.

И навык ПО СОБСТВЕННОМУ выбору перекчаться из одного состояния в другое в зависимости от ситуации.

Вопрос этой темы в том, чтобы ДЕЛИТЬСЯ своими наработками в опыте ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ.

Упорядоченная
Группа: Писатели
Сообщений: 16
Добавлено: 26-09-2006 14:57
На работе и дома пробую разные способы включения левого полушария.
Классическая музыка помогает. Пробовала отдельно Моцарта и отдельно Чайковского. И в целом полный диск классики. Не могу выделить каких-то авторов отдельно, в целом результат хороший.

Страницы: 1  новая тема
Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Навыки переключаться из одного состояния в другое

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

KXK.RU