Страницы: 1

Автор	Сообщение
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 05-04-2006 14:24
	Таких упражнений очень много. Здесь буду выписывать их по одному. Все желающие ПОДЕЛИТЬСЯ могут добавлять свои наработки и делиться опытом, что интереснее! Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 05-04-2006 14:27
	Очищающая хотьба. Во время прогулки, а может быть и в движении среди толпы можно делать удлинненый выдох. На 4-е шага вдох, на 8-мь выдох. Когда я сам делаю это, я гуляю в лесу. Возникает ощущение, что лес становиться волшебным, как в сказках. К примеру: "Золушка". Однажды я увидел лисицу в своей Тропарево. Особенно забавно наблюдать во время такой прогулки толпу суетливых людей. Здесь возникает подобие остановки "Матрицы" из известного фильма. Если после такой прогулки подойти к знакомому человеку, то "забывается" его имя. И получается такое НОВОЕ знакомство. Очень интересно, только надо предупредить его, что подойдешь в измененнке (ИСС). Цитировать
Katruccia ПреБывающая Группа: Читатели Сообщений: 59	Добавлено: 10-04-2006 14:31
	Хорошая практика на каждый день это столб. я стою на голове каждое утро. в сочетании с дыханием. Это одно из моих любимых упраждений, которое я думала никогда не смогу освоить, Нооо постоянная практика и настойчивость дала свои результаты. Я так рада этому, потому что в очередной раз поняла, что ничего невозможного нет. Цитировать
Katruccia ПреБывающая Группа: Читатели Сообщений: 59	Добавлено: 10-04-2006 14:39
	Саш, а скажи, пожалуйста, что может происходить в организме во время позиции "змея". Я долгое время не могла выполнять это упражнение потому что в области горла у меня начинало все внутри клокотать и я входила в нервное возбуждение, из которого ой как сложно было выйти. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 10-04-2006 15:19
	Уважаемая Katruccia, под словом "змея" мы можем понимать разные позы. Кроме того одна и та же асана выполняемая с разными типами дыхания - дает разные ощущения. И еще - утром, днем и вечером - разные состояния. Еще зависит от того, что кушали раньше. Сочетания всего этого и дают определенные ощущения. Если вы опишите подробнее, что вы делаете (саму позу), в какое время дня, что кушали перед тем (сегодня) то можно будет поговорить о том, что "может происходить в организме". Цитировать
Katruccia ПреБывающая Группа: Читатели Сообщений: 59	Добавлено: 10-04-2006 15:50
	Делаю обычно утром, на голодный желудок. Асану выполняю лежа на коврике, на локтях или на прямых руках выгибаю туловище и откидываю голову назад. При этом задерживаю дыхание. Затем возвращаюсь в исходную позицию и глубоко дышу вдыхая носом и выдыхая ртом. При этом в процессе прогиба и запрокидывания головы , в районе щитовидки начинается пульсация и нервные токи по всему телу. Щитовидка не увеличена. Цитировать
Katruccia ПреБывающая Группа: Читатели Сообщений: 59	Добавлено: 10-04-2006 15:54
	В принципе, это уже не проблема. На какой то период занятий я отказалась от этого упражнения, потом все таки понемногу начала выполнять, и как то постепенно состояние во время асаны нормализировалось. Но вопрос остался не решенным. Что ж это было? Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 10-04-2006 16:09
	Katruccia пишет: Асану выполняю лежа на коврике, на локтях или на прямых руках выгибаю туловище и откидываю голову назад. При этом задерживаю дыхание. Затем возвращаюсь в исходную позицию и глубоко дышу вдыхая носом и выдыхая ртом. При этом в процессе прогиба и запрокидывания головы , в районе щитовидки начинается пульсация и нервные токи по всему телу. Теперь все ясно. На лицо ошибки исполнения. 1. Поза выполняется с полусогнутыми локтями, всегда. Если руки выпрямляются - это уже поза "собаки мордой вверх" (Шванасана), если локти опущены на пол - это поза сфинкса. 2. Голова никогда не запрокидывается - она держится лицом прямо, обычно. Откинутая голова - это открытый верхний замок - энергия попусту выливается в космос. Но и задерживать ее не надо, то есть зажимать подбородок к груди. 3. Дыхание в асанах всегда свободное, без задержек, с удлиненным выдохом. Асаны с задержками дыхание - это особая тема, они вообще очень рисковые и практиковать их в одиночку - все равно, что нырнуть в прорубь, с прицелом вынурнуть через 10 метров в другой проруби, когда течение очень быстрое. 4. Правило дыхания очень простые - чем вдохнул - тем и выдохнул. Попеременное дыхание - это как добавить кислой капусты в мороженное. Это интересный опыт, но будет несворение. В целом, Katruccia, любые упражнения полезно осваивать под руководством наставника. Все остальное - это попытка говорить на английском языке, читая по газете Москоу Таймс. Возможно те, кто писал статьи в Москоу Таймс вас поймут, но только в пределах самой статьи, а англичане не поймут ничего. Дело в том, что любому человеку, чтобы он ни делал, всегда кажется, что ОН ВСЕ и ВСЕГДА делает только правильно. А другие ему только мешают. Изнутри себя ему не видно себя со стороны. Это как белая полоса на спине. Без наставника, которые выполняет роль "зеркала" - все это бессмысленная трата времени и увязание в иллюзии, что все это очень полезно и интересно. Благо-Дарю за то, что рискнули задать вопрос. Это делает вам честь. Цитировать
Katruccia ПреБывающая Группа: Читатели Сообщений: 59	Добавлено: 13-04-2006 11:01
	Спасибо за ответ, я уже нашла инструкторов по той теме, которую похоже давно искала. И все благодаря Вам! Тем киевским телефонам, которые Вы дали в одной из тем! Я уже договорилась и с Джаей, которая будет со мной работать. Так что все супер! М еще раз большое спасибо! Буду открываться миру! Ура! Наконец-то! Цитировать

Страницы: 1

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи