Страницы: 1 2 Next>>

Автор	Сообщение
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 02-02-2006 15:11
	Вы можете посещать занятия Йогой без всякого намерения и системы. Просто приходите «ощущать свои ощущения». Если вам понравится то, что вы переживаете, чтобы это ни было, и вы выберете начинать заниматься не только спонтанно, но и постепенно увеличивать свою осознанность то полезно выбрать одну из предлагаемых мной техник по увеличению осознаности: 1. Лист Умений (Ручных навыков) Ответьте "здесь-и-сейчас" на эти три вопроса: 1. Чем я могу гордиться из того, что я умею делать руками? Имеются в виду ручные умения и навыки, как вязать, готовить еду, завязывать шнурки, лепить, массировать и др. 2. Чему я хочу учиться из того, чего я не умею делать руками? 3. Чем я хочу заниматься каждый день в моей идеальной будущей жизни? Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 02-02-2006 15:19
	Смысл этой практики в том, чтобы разобраться, что в жизни стоящее дело (для тебя лично), а что так... ерунда, на которое не стоит тратить время. Это можно символически проиллюстировать такой притчей: Профессор философии, стоя на кафедре, взял трехлитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее 3-х см в диаметре. В конце он спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, полна. Тогда он открыл банку горошка и, высыпав его в большую банку, немного потряс её. Естественно, горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, полна. Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна. Тогда из-под стола он ещё вытащил 2 банки пива и вылил их в банку до последней капли, размачивая песок. Студенты смеялись. А сейчас, - сказал профессор, - Я хочу, чтобы вы поняли, что банка - это ваша жизнь. Камни - это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети - всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек - это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок - это всё остальное, мелочи. Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни. Определите ваши приоритеты. Остальное - это только песок. Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет пиво. Профессор улыбнулся: Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что как бы ни была ваша жизнь занята, в ней всегда есть место для радости. --- Что я умею? Из своих умений (а их может быть десятки) выберите только "камни". Что в жизни действительно стоит того, чтобы этим заниматься. Отсеивая горох и песок. И перечислите их по пунктам, размещая в порядке убывания значимости. Если сразу сделать все по-порядку сложно, то перечисляйте все подряд, пока не выпишите все. Потом уже глядя на них целиком - расставьте приоритеты. Остальные ДВА вопроса - позднее. Суть практики вам откроется в процессе, на каком-то этапе, как бы "случайно". Просто начините делать, делать и... Пообщаемся. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 02-02-2006 16:05
	Мне на работе надо сейчас делать инвентаризацию. И для начала составить список всего, что есть в офисе, по кабинетам. Очень похоже Я обязательно отвечу, чуть позже Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 02-02-2006 17:48
	Очень сложно ответить, потому что, если я правильно поняла вопрос, нужно написать только самое важное из того, что я умею делать руками, телом. И поэтому, что бы я не взяла - все не самое важное. Например, готовить - не самое важное, потому что ничего смертельного в том, что я бы не умела готовить, нет. Или, играть на пианино - ну, не умела бы, и чего? Получается, только: 1. Двигаться 2. Дышать 3. Переваривать пищу 4. Реагировать на боль и прочие физиологические умения организма. Все остальное запросто могло бы быть иным Правда, ответ получается идиотский, что, вероятно. связано с тем, что я не правильно поняла вопрос. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 02-02-2006 17:54
	Имеются в виду ручные умения и навыки, как вязать, готовить еду, завязывать шнурки, лепить, массировать, слесарить, мастерить по дереву, мыть полы, чистить одежду и тому подоьное. Если сразу сделать все по-порядку приоритетов (степени гордости по убыванию) сложно, то перечисляйте все подряд, пока не выпишите все, но не увлекайтесь, не более 10-ти навыков. Потом уже глядя на них целиком - расставьте приоритеты. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 09:31
	То есть, надо понимать, это вопрос мы уже обсуждали. Тогда повторюсь: 1. Танцевать арабские танцы. 2. Готовить салатики, соусы, супчики и домашние сладости. 3. Делать массаж лица, лифодренаж и проч. 4. Играть на пианино, петь. 5. Печатать на компьютере. 6. Убираться в квартире. Все, больше не придумывается. Вообще-то, у меня очень мало умений тела, тем более таких, чтобы ими гордится Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 10:05
	Да, мы уже говорили, только не завершили процесс. Теперь ответы на второй вопрос по той же схеме. И следующиим сообщением - ответы на третий вопрос. Речь идет все о тех же ручных навыках и делах. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 10:27
	2. Чему я хочу учиться из того, чего я не умею делать руками? 1. Делать хорошие снимки (фотографии), правильно вводя экспокорекцию, выдержку и прочие технические моменты. 2. Научиться танцевать современные танцы. 3. Водить машину. Фотоснимки я делаю редко. Технические моменты меня жутко напрягают. Но поскольку я собралась этой осенью в большое путешествие по Армении, и, возможно, поеду одна (без мужа, который фотограф и у которого я, собственно, и учусь фотографировать), то планирую прямо с весны регулярно ходить с камерой и мучаться, заряжая пленку и прочее (камера механическая). Современным танцам учусь дома по кассетам (редко, где-то раз в месяц). Тренируюсь на дискотеках (редко, где-то раз в 2 месяца). Водить планирую научиться, т.к. мы покупаем машину и мне кажется, этот навык мне необходим для моей будущей работы этнографа. Но этот навык, его приобретение, откладываю где-то на год вперед - пока не до него. --- 3. Чем я хочу заниматься каждый день в моей идеальной будущей жизни? 1. Воспитывать своих детей. 2. Помогать своему мужу. 3. Заниматься духовными практиками. У меня детей пока не было. Поэтому могу сказать лишь гипотетически - воспитывать так, чтобы привить им любовь к Богу, веру в себя и уважение к людям. Я планирую (мы планируем), что я буду работать у мужа переводчиком. Ну, и кроме того, я планирую поддерживать его (мужа) добрый словом, ласковым взглядом, и прочими радостями семейной жизни По третьему пункту, допустим, молитву солнцу и некоторые асаны, которые мне особенно симпатичны Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 10:43
	Хорошо. Вот теперь у нас есть все. Вопрос: Есть ли в Вашей жизни "препятствия" на пути к достижению ваших целей: 1. Воспитывать своих детей. 2. Помогать своему мужу. 3. Заниматься духовными практиками. Под "препятствиями" надо понимать все что угодно, что мешает каждый день постепенно двигаться к цели. Это не обязательно "стена" на пути машины, это может быть и песок в салоне, грязь на капоте, пыль на стеклах. Все что мешает (грузит) вам свободной двигаться вперед, как воде течь по руслу реки. Это могут быть личные качества (лень, не собранность и др.), могут быть какие-то сомнения, соображения внутри вас. Или это могут быть какие-то "объективные обстоятельства". Или какая-то "обязанность" кому-то и так далее. Если можете пояснить препятствия - сделайте это, если нет, просто скажите есть они или нет. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 11:03
	Препятствия: 1. Лень 2. Несобранность 3. Отсутствие истинной веры 4. Привычка получать удовольствия 5. Слабость духа. 6. Страх смерти и страх безумия 7. Гордыня. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 11:14
	Хорошо. Теперь все на месте. Подведем итог. У Вас есть цель и есть препятствия к ней. Теперь нам важно разобраться почему есть препятствия. Почему, по какой причине цель не реализуется сама по себе, хотя это так естественно? Начнем с расстановки приоритетов, как с самого главного шага. Итак: Расставьте в порядке приоритетов три ваши цели, по убыванию значимости. Я осознаю, что для Вас все они важные, но нельзя одновременно заниматься с ребенком развивающей игрой, говорить слова поддержки мужу и заниматься медитацией. Если это делается одновременно, то все три дела делаются не достаточно хорошо, не совершенно. В будущем мы достигнем такого уровня, но начнем с простого: шаг за шагом. Каковы ваши приоритеты по целям? Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 11:46
	Не хотела умничать, но не удержалась, Вы уж извините Такая степень отрефлексированности сознания, которая необходима для ответов на подобные вопросы, уже само по себе есть вполне высокое достижение. И поскольку у меня ее (отрефлексированности, глубокого самонаблюдения и знания себя) нет, то мне, конечно, неуютно в роли отвечающего. Однако делать нечего, сознание с потолка не падает, буду пыхтеть. 1. Заниматься духовными практиками 2. Поддерживать мужа 3. Воспитывать детей Потому как практиками я занималась и до встречи с мужем, а детей у меня еще нет. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 12:04
	Хорошо, Арабика. Теперь опишите ОДИН день своей будущей жизни в котором участвуют три цели, как события, участники. Простой маленький пример. - Я просыпаюсь в воскресенье утром в своем домике на Гавайских островах и вижу в 4-х метровом витраже, как муж прыгает с вышки, чтобы нырнуть в искусственный бассейн, и выражение его лица меня успокаивает: сегодня у него получиться меньше брызг, чем тогда, когда он прыгал перед видеокамерами (зрение). - Я подымаю голову и слышу, как младший сын удерживает высокую ноту, перекрывая хор из 8-ми голосов. Я различаю 7-мь голосов моих детей и не узнаю 8-й голос, наверное это у малышки Келли голос ломается (слух). - Я провожу рукой по воздуху и на ладони конденсируется тонкий слой воды, сегодня влажность в доме выше привычной, видимо давление падает, вечером будет туман (осязание) И так далее, что-то простенькое, Арабика Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 12:38
	Один день. Короткий рассказ. Я не буду писать всего, что произойдет в этот день, потому что это слишком лично, интимно. Обычные будни. Я проснулась, приготовила завтрак, разбудила детей (пока двое, старшая девочка и младший мальчик), накормила их и отправила в школу. Потом поехала на работу сама. Вернулась (муж на съемке), приготовила обед и начала перевод для мужа. После школы, сходив на все свои секции, вернулись дети. Мы поужинали и я помогаю им с уроками. Потом пришел муж. Я его тоже покормила и он как всегда снова сел работать. Дети легли спасть. Я сделала практику и тоже заснула. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 13:00
	Хорошо, Арабика. В этом рассказе (вы все правильно поняли и сделали!) можно увидеть, как на самом деле расставлены ваши приоритеты сейчас. 1. Дети: разбудила-накормила детей... и др. 2. Муж: приготовила обед, накормила ужином... он сел работать... дети легли спать... 3. И только потом на сцену выходите вы сами: Я сделала практику и тоже заснула. Вы видите разницу? Осознаете разницу между расставлением приоритетов и реальным примером из жизни? Не стоит что-то пояснять мне, объяснять причины и так далее. Просто сравните два ваших сообщения и ответьте на вопрос: Видите ли вы сами разницу? Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 13:09
	Вижу ли я, что семья на первом месте - да, вижу. Особенно, если учесть, что духовные практики, ну, пока я еще не стала йогом , в основном делаются у меня мозгом, сознанием, а тело в это время может заниматься чем-то иным. Поэтому, наверное, со стороны я ими (практиками) вообще почти не занимаюсь. Только что с того, какая разница? Если Вы хотите, чтобы я, честно глядя на себя, сотавила истинную последовательность действий тела, не вопрос: 1. дети 2. муж 3. сама я А потом, я же сразу написала, что о некторых вещах рассказывать не буду - слишком интимно. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 13:28
	Арабика, позвольте рекомендацию, вам будет лучше, если вы просто будете отвечать на вопросы, вместо того, чтобы искать в них подтекст. Такова практика Йоги. Впрочем вы можете действовать как идет. Продолжим, однако. Итак. Вы видите истинные приоритеты сейчас. Вы сами в них на "последнем месте". Теперь я предлагаю вам написать картинку будущего ИДЕАЛЬНУЮ для Вас лично. Утро воскресного дня, выходной день. У Вас нет никаких обязательств, вы начинаете с утра делать то, что выберете, а не то что нужно делать или то, что захочет пятая нога... В этом утре событиями и участниками могут быть: цели (дети, муж и вы сами) плюс ручные навыки, которыми вы гордитесь из тех, что вы написали выше (умения). Пока без тех, которым выбираете учиться. При этом учитывайте, что главное: Как вы выбираете расставить приоритеты (в идеале). Что вы ставите во главу угла САМИ. Не спешите забегать вперед и "додумывать" зачем я что-то спрашиваю, просто рисуйте картинку. Помните, что главное держать во внимании цель Йоги и практики: Достигать и поддерживать внутри себя состояние Гармонии, СоГласия с самой собой. Вы можете провести все воскресное утро в постели с собой и быть в полной Гармонии. Но сейчас опишите дела, которыми вы выбираете себя занимать (с намерением достигать цель Йоги) воскресным или субботним утром, утром ВАШЕГО идеального дня. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 13:37
	Я не хочу, чтобы все читали мою картинку. Мне не нравится фантазировать и воображать. То, о чем Вы просите, слишком близко стоит ко мне лично, и я это оберегаю. Пожалуйста, поймите, это трудно беспричинно выливать душу, выварачиваться. Это требует вложения душевных сил и доверия, связи с тем, кому рассказываешь. Мне не трудно быть откровенно, но, пожалуйста, не посягайте на то, что для меня святое. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 03-02-2006 13:39
	Арабика. Вы УЖЕ открылись "выше крыши", написав это сообщение: Арабика пишет: То есть, надо понимать, это вопрос мы уже обсуждали. Тогда повторюсь: 1. Танцевать арабские танцы. 2. Готовить салатики, соусы, супчики и домашние сладости. 3. Делать массаж лица, лифодренаж и проч. 4. Играть на пианино, петь. 5. Печатать на компьютере. 6. Убираться в квартире. Я говорю именно о таких делах, о которых вы УЖЕ рассказали всем. Просто скомпонуйте их в связный последовательный и короткий рассказ о идеальном утре. Разумеется БЕЗ интимных подробностей. Цитировать
Арабика Инициатива Группа: Начинающие Йоги Сообщений: 213	Добавлено: 03-02-2006 14:47
	Идеальное утро. Я проснулась рано, когда небо еще беловато-розовое и природа только готовится к пробуждению. Прямо в пижаме я вышла на террасу, уселась в шезлонг и стала ждать восхода. Восход всегда дарит необыкновенное чувство обновления и радости жизни. Медленно плескались волны, пахло свежестью и удивительно тонким по утрам ароматом средиземноморской природы. Торжественным аккордом солнце начало свое пробуждение. Музыка зазвучала в моих ушах, становясь все громче и громче, как гимн. Невероятной красоты море, переливаясь все оттенками розового, зеленого, голубого, огненного завораживало меня. Захотелось жить, любить, радоваться. Сделала Молитву Солнцу. Потом искупалась в море. Купила свежие штрудели в лавочке, позавтракала и пошла полить оливковые деревья, напевая про себя мои любимые французские песенки. Потом села делать переводы, греясь в шезлонге на солнышке. И так далее Цитировать

Страницы: 1 2 Next>>

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи