Страницы: 1

Автор	Сообщение
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 05-10-2006 11:00
	Техника принятия самой себя в зеркале. Выберете определенное время суток и выполняйте упражнение ежедневно до достижения результата. Задача: 1. Заметить что образ человека состоит из деталей. Например: лицо, прическа, фигура, одежда и так далее. 2. Записать все составляющие детали, которые сегодня удалось заметить в дневник. 3. Отметить какие составляющие детали мы принимаем в образе "плюсами" (+) и то, что не принимаем или раздражает "минусами" (-). Выделить не принятую деталь и завести отдельную тему для нее. Например: лицо. Задача: 1. Увидеть, что лицо состоит из деталей: Лоб, брови, глаза, ресницы, нос, щеки, губы, подбородок, кожа и так далее. 2. Записать то, что увидели в дневник. 3. Отметить какие составляющие детали (лица) мы принимаем в образе "плюсами" (+) и то, что не принимаем или раздражает "минусами" (-). Выделить минусы и рассмотреть их внимательнее: Скажем не принимается "нос": Нос состоит из деталей: прямой или курносый, ноздри, длинна, ширина, цвет... записать и отметить то, что принимается плюсами, то что не принимается - минусами. Выделить то, что не принимается в "носе". К примеру ширина, а остальное - приемлемо. Выделить, что ширина носа состоит из деталей: ширина ноздрей и ширина острия носа... и так далее. В процессе этого занятия можно заметить, что мы принимаем все больше и больше... начинаем себя любить... Делайте это упражнение до достижения результата. Цитировать
Элла Стабильная Группа: Читатели Сообщений: 145	Добавлено: 05-10-2006 21:48
	В это упражнение можно внести тактильные ощущения. Например, гладить свою руку по-разному до тех пор, пока вы не увидите в ней родное для Вас. Или пока не появится другое положительное ощущение (радость, восхищение, нежность и пр.) Так его проще будет выполнять тем, у кого ощущещения идут больше от чувств, нежели от "глаз". Мне лично такой подход дал больше эффекта. Цитировать

Страницы: 1

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи