Отвлечение ума или сколько нужно выдерживать асану?

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Отвлечение ума или сколько нужно выдерживать асану?

Страницы: 1  новая тема

Автор Сообщение

читающий
Группа: Читатели
Сообщений: 17
Добавлено: 05-04-2006 10:35
Рад приветствовать всех,читающих эти строки. У меня вопрос к Саше.РУ. Если кто-то еще поделится своими знаниями - буду благодарен. Во многих пособиях по йоге встречаются такие слова: "нужно находиться в асане 8-10 циклов дыхания". Отсчитывая нужное число вдохов-выдохов происходит отвлечение от сосредоточения на своих внутренних ощущениях. Приблизительность может привести к различному времени нахождения в асане в ту и другую стороны. Как быть?
Заранее благодарен! Мира,добра и счастья!

Смотрящий в зеркало
Группа: Администраторы
Сообщений: 2342
Добавлено: 05-04-2006 10:50
Рекомендация отслеживать время нахождения в асане по циклам дыхания дается на период УЧЕНИЧЕСТВА. Через 3-4 месяца регулярных упражнений тело "запонимает" следующее:

1. Состояние ДО асаны.
2. Состояние внутри асаны.
3. Состояние приносимое асаной.

Асана делается ради обретения особого состояния сознания. У каждой асаны свой "вкус".

Ученик сначала не в состоянии распознать границы и ясно чувствовать КОГДА же пора заканчивать и переходить к следующей? Дело в том, что состояние у каждого человека уникально и нельзя описать его, чтобы возможно было на него опираться.

Поэтому "УЧЕНИКУ" нужен какой-то опорный пункт. Рекомендации 8-10 циклов - это вспомогательное средство: если не чувствуете пока когда достаточно - ориентируйтесь на кол-во циклов дыхания.

Затем УЧЕНИК переходит в новую стадию освоения асаны: он сам себе УЧИТЕЛЬ. Асана ему понятна и освоена, когда он может кому-то ее показать. И пояснить ее особенности, смысл.

Откуда приходит понимание? А очено просто: Искомое состояние обреталось через примерно через 8-10 циклов дыхания. Тело запомнило его и теперь ученик может ориентироваться на состояние, а не на кол-во циклов. Тогда СЧИТАТЬ уже нет необходимости. Можно руководствоваться собственными ощущениями тела: вошел, побыл, выходишь тогда, когда тело чувствует достаточность.

читающий
Группа: Читатели
Сообщений: 17
Добавлено: 05-04-2006 11:44
Очень толковое объяснение!Благодарю!Отдельное спасибо за оперативность!

ПреБывающая
Группа: Читатели
Сообщений: 59
Добавлено: 10-04-2006 16:03
И конечно же нужен инструктор.
И наверное в начальной стадии занятий личные занятия.
Потому что групповые часто остаются безрезультатными.
Вроде бы хожу заниматься, и приток энергии частично бывает, но внутренний голос разрывается, потому что уловить эту ниточку все никак не удается.

Страницы: 1  новая тема
Раздел: 
СоГласие. Форум единомышленников / Практики для начинающих / Отвлечение ума или сколько нужно выдерживать асану?

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

KXK.RU