|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| СоГласие. Форум единомышленников / «Искусство Парения». Виртуальный мастер-класс. / Тренировка интимных мыщц (Вумбилдинг) |
| Страницы: 1 2 Next>> |
|
| Автор | Сообщение |
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342 
|
Добавлено: 10-08-2005 13:12 |
|
Упражнения для тренировки интимных мыщц: 1. Практика отдавания, посылания любви. "Вечером" в интимной обстановке. То есть мы творим это, как практику медитации, как молитву. Воскурить благовония, звести музыку... уединиться. Остаться один на один с собой и всей Вселенной. Лучше перед этим тихо выпить чаю или настой трав для полного успокоения и... выталкивая шарики - мысленно дарить свою любовь избраннику, посылать ему Энергию любви. Этот не стоит делать в суе. Нефритовые яйчки в йони (женский половой орган). Яичко или шарики можно купить в интим-шопах. Покупаем, ложимся на спину, вводим яичко в йони на расстояние одной фаланги пальца и пробуем выталкивать его мыщцами йони. Если получается легко - вводим на две фаланги и выталкиваем, потом на три фаланги. Шарики обычно на шнурочках, тем у кого не получается - это поможет прочувствовать КАК выталкивать. Визуализировать можно акт отдавания, дарения тепла, заботы, энергии. Делимся переживаниями с партнером, здесь на форуме или с тем кто посоветовал  2. Прерывистое списывание. Писаем 2-3 сек - на выдохе, задерживаем дыхание на выдохе и прерываем. Затем вдох и на выдохе писаем. Задержка на пустых легких - 2-3 сек. и затем вдох и на выдохе писаем. Так до конца. Делимся переживаниями с партнером, здесь на форуме или с тем кто посоветовал 3. Упражнение для продолжающих, при условии, если (для женщин) выталкивание удается легко и (для мужчин) прерывистое списывание дается легко и вы делаете его каждый день: Для мужчин: вводим лингам в йони и задерживаем дыхание на вдохе одновременно втягивая живот в себя, как бы поднимая лингам, упираясь в верхнуюю часть йони. Затем на выдохе отпускаем все мыщцы, но движения вперед-назад нет. Для женщин: когда любимый задерживает дыхание и "поднимает" лингам внутри вас - сжимаем его и как бы выталкиваем, одновременно проталкивая Энергию в него, "надувая" партнера - на задержке дыхания вместе с ним на вдохе. Когда он выдыхает - отпускаем мышцы и выдыхаем в него снова. Общая идея продвинутого упражнения - протолкнуть Энергию в обратном направлении - от Женщины через лингам внутрь вверх по позвоночнику мужчины, чтобы она пошла до его груди и перетекала назад к Женщине через сердечную чакру, опускаем ее вниз и отдаем через контакт лингам-йони. Делимся переживаниями с партнером, здесь на форуме или с тем кто посоветовал Главное - ДЕЛИТЬСЯ с партнером или здесь на форуме. Тупая накачка мыщц бессмысленна. Упражнения в молчании - пустая трата времени. Если что не ясно - задавайте вопросы. 
|
|
|
inert900 читающий Группа: Читатели Сообщений: 1 
|
Добавлено: 10-08-2005 22:22 |
| Очень интересно. Если есть еше какие-нить техники/способы/упражнения — пишите — буду ждать. | |
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 10-08-2005 23:52 |
inert900 пишет:
Сначала лучше попробовать и поделиться переживаниями, прежде чем браться за другие техники. Каждая техника содержит множество ньюансов, прояснить которые и позволяет дележка. Упражнения в молчании - как поцелуй сквозь стекло. 
|
|
|
VamberV Дар Силы Группа: Читатели Сообщений: 61 
|
Добавлено: 11-08-2005 19:05 |
Ха! в прерывистом списывании есть определенный кайф!  для чего так важно следить за дыханием? |
|
|
Лёша Поэт-пасечник Группа: Писатели Сообщений: 241 
|
Добавлено: 12-08-2005 12:04 |
|
Погодите! Списывание - это же для мужчин! А для женщин - яйца!  Или я опять перепутал? И всё наоборот...  Делимся впечатлениями о списывании: В этом действительно есть кайф. И именно определённый. То есть необычный. В процессе списывания понимаешь, что всё не так просто.  Обычно это происходило без участия внимания. А теперь сознание подключается и выполняет роль сантехника-инспектора.  Ой! Что-то в туалет захотелось... 
|
|
|
VamberV Дар Силы Группа: Читатели Сообщений: 61
|
Добавлено: 12-08-2005 13:05 |
|
Лёха! Списывание - для всех, а яйца - для женщин! «СМАТРЫ! НЭ ПЭРЭПУТАЙ!» у меня теперь на крышке унитаза надпись «Прерви момент» - чтобы вспоминать каждый раз о тренировке. |
|
|
Лёша Поэт-пасечник Группа: Писатели Сообщений: 241
|
Добавлено: 12-08-2005 13:41 |
А как же ты видишь эту надпись, если она на крышке унитаза в самый момент течения  процесса? Лучше перевесь её на дверь и добавь записи о порядке вдохов и выдохов.
|
|
|
VamberV Дар Силы Группа: Читатели Сообщений: 61
|
Добавлено: 12-08-2005 14:43 |
|
Ты прав. Пусть лучше будет все время перед глазами. Перевесила на дверь. Мдя! А вдохи-выдохи идут сами собой в нужном порядке На вдохе идет прерывание, а на выдохе – пИссссссссаем!
|
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 12-08-2005 15:38 |
|
По сути упражнения для мыщц - это как стимул заниматься ПранаЯмой. Любое упражнение в Йоге имеет минимум два смысла - явный и скрытый, тайный. Практик начинает качать интимную мыщцу, чтобы ублажать любимую и подспудно - учится управлять дыханием, следя за ним. Собственно бОльшего дыхание и не требует. 
|
|
|
Гость читающий Группа: Читатели Сообщений: 1 |
Добавлено: 12-08-2005 19:27 |
|
Да! Занимательная штука! Первые два выдоха проблематично остановиться, последние два - заставить себя писать! :))))) Прямо выталкиваю из себя все, что осталось! Знаете, мне от этого весело и легко! Великолепный заряд бодрости с утра и на весь день!!! |
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 13-08-2005 00:17 |
Некий гость, неопределенного пола, пишет:
Осталось только научиться делиться с другими живыми существами этой бодростью и зарядом, а то разорвет от любви 
|
|
|
Burenka читающий Группа: Читатели Сообщений: 2 |
Добавлено: 05-10-2005 17:01 |
|
Привет!Я новенькая,знакомлюсь!А что,за последние 2 месяца больше никто не пи`сал? Спасибо,при писанье я уже слышала и пробовала:контроль включается,это точно! А вот про яйчки я только кде-то вскользь читала и больше ничего,можно поподробней?где покупаем,как тренируем?Где ещё об этом можно почитать? Страдаю от отсутствия НУЖНОЙ информации 
|
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 06-10-2005 11:17 |
Буренка пишет:
Добрый день вам, девушка. Нужно найти книги в продаже книги Мантека Чиа. И у продавца-консультанта спросить - в какой из книг про тренировку интимных мыщц Яичками написано. Это лучше всего. Но суть упражнения проста: - Женщина от природы ВТЯГИВАЕТ в себя семя. Упражнение с яичком разные, но суть одна - научиться "отдавать". К примеру, выталкивая яичко (вплоть до пуляния им на расстояние) Другое упражнение действует обратно. Если яичко на шнурочке то, вытягивая его, мыщцами оказываем сопротивление и таким образом "тренируем" их - "выдаивать", что само по себе провоцирует мужское семяизвержение. Удачи. |
|
|
начинающая читающий Группа: Читатели Сообщений: 13 |
Добавлено: 25-04-2006 10:41 |
Пытаемся с партнером освоить это упражнение, но не получается почувствовать движение энергии - в конце концов все скатывается в обычный секс, правда очень бурный и очень долгий. Почему? |
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 25-04-2006 12:02 |
начинающая пишет:
1. На самом деле вы все чувствуете, только эти ощущения тоньше, чем физические и вы им не придаете значения. Здесь помогают "тихие" практики. Например: в одежде, до секса, садимся в позу шива-шакти, ухо прикладываем к уху и гудим "мммммм", чтобы слышать себя и партнера на одной ноте. И слушаем что происходит в своем теле. Сексуальные переживания ГРОМЧЕ чем течение энергии и поэтому они заглушаются, но это не значит, что потока нет. Он есть, но вы его просто не различаете. 2. В конце концов упражнение не ради упражнения, а ради ПАРЕНИЯ, то есть сексуального контакта. Бурного или тихого, страстного или короткого - это уже ваш выбор. Так что все идет хорошо. Может быть это как раз то, что вам нужно. А "слышание" потока энергии придет. |
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 05-05-2006 10:18 |
|
Упpажнения Кегеля (Kegel) Даже обpазованные мужчины и женщины, котоpые слышали об огpомном значении pазвития мышц промежности (некоторые их называют сексуальными мышцами), не утpуждают себя их тpениpовкой. Тренировка этих мышц помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов (недержание мочи, простатит и др.), регуляции сексуальных функций (эрекция,эякуляция и оргазм) и заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.). Тpениpовка мышц промежности исключительно важна для успешного регулирования оргазма. В конце 40-х, гинеколог по имени Аpнольд Кегель pазpаботал хоpошую базисную пpогpамму упpажнений по pазвитию мышц промежножности, пpедназначенной для лечения женщин от недеpжания мочи. В наше вpемя хоpошо известно, что "Упpажнения Кегеля" так же хоpоши и для мужчин. Женщина может идентифициpовать их следующим обpазом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить стpую мочи не двигая ногами. Мышцы, котоpые вы используете для этого и есть ваши промежностные мышцы. Если вам не удастся обнаpужить их сpазу - не пpекpащайте попытки. Попытайтесь в следующий pаз. А вот как мужчина может идентифициpовать свои мышцы: попытайтесь остановить стpую пpи мочеиспускании. Мышцы котоpые вы используете и есть те самые. Вы ощутите напpяжение и вокpуг заднего прохода (ануса). Вы также используете эти мышцы когда тужитесь пpи попытках pасстаться с последними каплями мочи. Упpажнения Кегеля состоят из тpех частей: Медленные сжатия: * Напpягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. * Медленно сосчитайте до тpех. * Расслабьтесь. Сокpащения: * напpягите и pасслабьте сексуальные мышцы как можно быстpее. Выталкивания: * Женщины: потужьтесь вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах. * Мужчины: потужьтесь как пpи мочевыделении или стуле. * Мужчины и женщины: это упpажнение, кpоме промедностных мышц, вызывает напpяжение и некотоpых бpюшных. Вы также ощутите напpяжение и pасслабление ануса. Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Чеpез неделю добавьте по пять упpажнений к каждому, пpодолжая выполнять их пять pаз в день. Добавляйте по пять к каждому упpажнению чеpез неделю, пока их не станет по тpидцать. Затем пpодолжайте делать по кpайней меpе пять набоpов в день для поддеpжания тонуса. Вы должны веpно выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день. Вы может выполнять упpажнения пpактически где угодно - во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напpяженном состоянии во вpемя медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокpащения достаточно быстpо или pитмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контpоль улучшается с пpактикой. Если мышцы устали в сеpедине упpажнения, пеpедохните несколько секунд и пpодолжайте. Для того, чтобы ощутить промежностные мышцы и пpовеpить их увеличение, женщина во вpемя упpажнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище. Для усиления эффекта, во вpемя упpажнений, можно во влагалище деpжать какой-нибудь пpедмет. Кpоме пальцев можно использовать вибpатоp имеющий фоpму пениса. Включение вибpатоpа добавит пpиятные ощущения к упpажнению. Упpажнения Кегеля помогают иметь мужчинам иметь более сильную эpекцию. Обучение напpяжению, pасслаблению и выталкивающим движениям позволяет мужчине упpавлять своей сексуальной системой наподобие того, как он упpавляет автомобилем. Напpяжение - это акселеpатоp, усиливающий возбуждение. Выталкивание - тоpмоз - может помочь остановить эякуляцию. Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя упpажнений. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день. http://www.neuronet.ru/bibliot/b004/kegel.html |
|
|
начинающая читающий Группа: Читатели Сообщений: 13 |
Добавлено: 05-05-2006 11:22 |
|
Для саши.ру Иногда после тренировки интимных мышц болит низ живота. Я что-то делаю не так? |
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 05-05-2006 12:04 |
|
Возможно. А как конкретно вы это делаете? Когда, в какой позе, чем именно пользуетесь? Опишите подробно весь процесс по шагам и укажите в какой именно момент воникают сложности и какого они характера в ощущениях. |
|
|
начинающая читающий Группа: Читатели Сообщений: 13 |
Добавлено: 05-05-2006 15:05 |
|
Я сижу на стуле и делаю вдох, задерживаю дыхание и в этот момент делаю втягивания или выталкивания мышцами йони. Сложности (тяжесть внизу живота ) возникают иногда через неск.часов, а иногда все нормально. |
|
|
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342
|
Добавлено: 05-05-2006 16:44 |
|
1. Поробуйте сидеть на полу, на пятках. И делать задержку на выдохе. Напишите свои ощущения подробно. 2. Попробуйте тренировать мыщцы, как описано в самом начале темы. |
| Страницы: 1 2 Next>> |
|
| СоГласие. Форум единомышленников / «Искусство Парения». Виртуальный мастер-класс. / Тренировка интимных мыщц (Вумбилдинг) |