Страницы: 1

Автор	Сообщение
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 12-04-2006 10:48
	2-46 sthirasukhamasanam Сейчас представляются Асана и Пранаяма, - следующие два аспекта йоги (см. сутру 2-29), помогающие понять и правильно использовать наше тело и наше дыхание. С них, в отличие от изменения отношения, легче начинать. Для большинства из нас появляется возможность с их помощью начать уменьшать помехи на выбранном пути. Краткость поданных ниже инструкций объясняется тем, что упражнения изучаются под непосредственным руководством учителя. Асана должна обладать двойным свойством: алертностью и расслабленностью. Практика асаны предполагает упражнения с телом. Если они выполняются правильно, возникает состояние собранности без напряжения (алертность) и расслабление без подавленности и тяжести. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 12-04-2006 10:56
	Зачем нужен учитель, наставник? А очень просто - это зеркало. Вот стою я в позе треугольника, ноги держут тело, одна рука вверх. Все тело могло бы быть расслабленно, кроме тех мыщц, которые нужны, чтобы поддерживать эту позу. А мыщц около 25-ти. Из них в треугольнике нужны только некторые, остальные могут "висеть" или отдыхать. В частности лицо и верхняя рука... Подходит наставник и касается моей верхней руки и я чувствую, что черезмерно тяну ее вверх, а она может быть подрасслаблена, как будто я держусь за ветку дерева надо мной. И еще она говорит: - И лицо освещает мягкая улыбка... И я вижу, чувствую, что зря напрягал морду лица... морщился, оно же совсем не нужно, чтобы держать позу. И так ШАГ за ШАГОМ... Достигается состояние, когда обычная поза - становится АСАНОЙ... Можно, конечно и самому учиться расслабляться, но с "зеркалом" (наставником) куда как быстрее. Цитировать

Страницы: 1

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи