Страницы: 1

Автор	Сообщение
Oliver читающий Группа: Читатели Сообщений: 2	Добавлено: 08-11-2005 00:32
	Расскажите плз. как правильно стоять на голове... время и пр.??? Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 08-11-2005 00:46
	В принципе стойка на голове, как и любая другая асана должна осваиваться в непосредственном присутствии того, кто имеет опыт такой практики. По принципу: ученик делает, а опытный человек поправляет, комментирует. И шаг за шагом - ученик осваивает сотни ньюансов практики. Как правило такие сложные асаны, как стойка на голове осваиваются за 3-4 месяца, в несколько приемов. Именно так: делаем, слушаем комментарии. Все другие практики передачи мистического опыта (книги, видео и др.) бесплодны и нужны лишь для того, чтобы пробудить интерес к Йоге. Это мое личное мнение, основанное на 9-ти летней практике Йоги без непосредственного наставника (1991-2000). Эта практика дала мне один, но очень важный урок: Практиковать без присутствия наставника - бесплодно, бессмысленно. После того, как асаны освоены основательно и внутри образуется увернность - можно начинать делать их самостоятельно. Простые асаны, как головоколенная поза - можно начинать делать сразу, с первого захода. Сходил на занятия в группу, пришел домой - и попробовал САМ. Но более сложные, такие как стойка на голове - лучше осваивать постепенно, через промежуточные асаны, обязательно под руководством опытного наставника. Цитировать
Oliver читающий Группа: Читатели Сообщений: 2	Добавлено: 08-11-2005 23:44
	После того, как асаны освоены основательно и внутри образуется увернность - можно начинать делать их самостоятельно. Простые асаны, как головоколенная поза - можно начинать делать сразу, с первого захода. Сходил на занятия в группу, пришел домой - и попробовал САМ. Но более сложные, такие как стойка на голове - лучше осваивать постепенно, через промежуточные асаны, обязательно под руководством опытного наставника. Спасибо за ответ. Конечно, вы правы в отношении желаемого надзора наставника, но жизнь вносит коррективы. В нашем городе я знал одного единственного человека, который как-то имел отношение к йоге, но именно под руководством этого человека я получил довольно серьезные проблемы с позвоночником (правда предпосылки для них были). Я потому и задал вопрос, что в анонсе стоит - «виртуальный тренинг для начинающих» - и были основания предполагать, что здесь можно найти некий комплекс рекомендаций (хотя понимаю, что невозможно учесть все детали). Значит, на сегодняшний день будем слушать двух наставников – Тело и Сознание. Наверное, то что им будет нравиться, пойдет впрок. Цитировать
СашаРу Смотрящий в зеркало Группа: Администраторы Сообщений: 2342	Добавлено: 09-11-2005 10:25
	Спасибо за участие, Оливер. В виртуалном тренинге речь идет Йоге, вообще. Цель раздела - популяризация практики Йоги в целом, вызвать интерес к ней, попробовать на вкус. А пракктиковать Хатху - надо в присутствии живого наставника. Мой наставник в 91 году так и говорил мне: - В конечном счете высший учитель сам Шива, к нему мы и обращаемся. Живой Гуру - лишь посредник, дорожный указатель. Конец цитаты. В случае, когда нужна його-терапия (решающая сложности со здоровьем) наличие живого наставника крайне важно. И ваш выбор - лучший по ситуации: слушать себя. Шаг за шагом. Цитировать
civ_vol Вихрастный Группа: Читатели Сообщений: 74	Добавлено: 11-11-2005 05:56
	Мое почтение Оливер... забавно, но я научился стоять в Сиршасане на третьем занятии у своего учителя, а до этого в дестве, занимаясь борьбой, так и не смог научиться... Да!!! наличие классного Учителя - это ОЧЕНЬ много. Нюансы стойки на голове я до сих пор исследую, и видимо это процесс бесконечный. По поводу проблем с позвоночником - вы не единственный. Опять же хороший инструктор йоги всегда совмещает напряжение с расслаблением и использует так называемые компенсирующие связки асан. Напрмер, стойка на голове напрягает поясницу, соответственно, столько же времени, сколько вы простояли на голове нужно находиться в компенсирующей позе, напимер "позе ребенка" или "стекающей воды" ну и т.д.... И никакого перенапряжения, йога - это кайф))) Кстати, именно об этом пишут в книжках, когда говорят что нужно достигать "состояния йоги" Это НУЖНО достигать в КАЖДОЙ позе. Я много лет на занятиях йоги занимался физкультурой, а не йогой - пока не научился получать от этого кайф))) тогда все само прийдет))) Желаю удачи Цитировать
Ladanka Мечта Чаклуна Группа: Читатели Сообщений: 24	Добавлено: 24-11-2005 23:21
	а давайте, я просто расскажу :) несколько нюансов, хотя бы. локти не должны быть расставлены широко, на уровне сведенных вместе коленей. руки в замок, но мизинцы расплетаешь, один накрывает другой. голова упирается в пол тем местом где начинается линия волос опираешься головой, приподнимаешь, пардон, зад и при помощи брюшных мышц поднимаешь тело и ноги. нагрузка должна быть на руки, и ни в коем случае не на голову и шею. Если тело начинает падать назад, то падать не надо. Если назад, то при помощи тех же брюшных мышц медленно опускаем ноги. Если вперед, то расплетаем руки и делаем кувырок. На самом деле, это очень легко. Если в это поверить. Я не могла несколько лет, сколько людей меня учили.... А потом просто взяла и поверила, что могу. И просто встала. Без тренировок, без страховок и стенок. Вот так. ) Цитировать
civ_vol Вихрастный Группа: Читатели Сообщений: 74	Добавлено: 29-11-2005 01:38
	Я бы добавил... 1. Локти - чтобы понять расстояние нужно вложить одну руку в другую - вот это и есть растояние между локтями - у каждого свое. 2. Лучше это делать даже не за счет мышц брюшных...Ведь это все-таки поза равновесия. Я учился так: встаешь в позу горы предварительно поставив локти и голову и начинаешь постепенно ногами подходить. Очень медленно...нужно достигнуть точки когда, пардон, зад перевеситься за плоскость тела, проведенную через голову и вот-вот упадешь, то есть такое тонкое равновесие нужно поймать...И после этого уже за счет брюшных и ножных мышц распрямляешь ноги - они на самом деле сами распрямяться, а зад возвращается в плоскость))) 3.И я расплетаю не только мизинцы, а обе пары нижних пальцев - это в случае падения вперед - кувырка ... пальцы не травмируются С уважением, Цитировать
Лёша Поэт-пасечник Группа: Писатели Сообщений: 241	Добавлено: 07-12-2005 19:53
	Мужчины способны стоять на голове... В том числе и от любви. Цитировать

Страницы: 1

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи