|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Сатсанг / Вахта / Наши мысли, чувства, эмоции и действия (психологическая консультация и помощь друг другу) |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28 
|
Добавлено: 29-02-2008 11:41 |
|
В это тяжёлое для всех нас время, когда состояние многих людей часто бывает не очень то радостным и вдохновенным, мне хочется открыть тему, где мы сможем написать о том, что нас радует и вдохновляет, а также помогает осознать как стать более успешным! Поэтому прошу вас, уважаемые модераторы, администраторы и посетители сайта Сатсанг, пишите о том что у вас получилось, получается и, при желании, поделитесь пож-та как это вам удалось! Осознанность алгоритма успешных действий помогает достигать успеха снова и снова! Давайте выявлять в себе лучшее и реализовывать это! Например, я никогда не создавала никаких тем в интернете, а сейчас решилась сделать это! Вот моё маленькое достижение! Очень надеюсь, что эта тема найдёт отклик у многих посетителей сайта! |
|
|
CoreDump Группа: Участники Сообщений: 223 
|
Добавлено: 29-02-2008 12:16 |
|
О, круть! :)))))) А я стал разумнее и смелее! Мне этого долго не хватало. Теперь мне проще самовыражаться |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 29-02-2008 22:23 |
|
Привет CoreDump ! Рада приветствовать и благодарю за поддержку и лестные высказывания в мой адрес!
Если не секрет, поделись пож-та, как тебе удалось стать стать разумнее и смелее? Может быть твой опыт поможет кому-то, кто прочтёт твой пост. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 01-03-2008 01:29 |
| Уважаемые форумчане, подскажите плиз у кого есть опыт написания статей. Как правильно её написать, с чего начать и т.п.? | |
|
Solomon Группа: Администраторы Сообщений: 8493 
|
Добавлено: 01-03-2008 18:37 |
| Это вам ко мне! | |
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 01-03-2008 23:44 |
Здравствуйте, о мудрый Solomon! Ну если мне к вам, то я очень жду ваших советов! Напишите пож-та по каким правилам пишется статья. |
|
|
Волохов Группа: Участники Сообщений: 18 |
Добавлено: 03-03-2008 19:10 |
Товарищ Амазонка! Мой индивидуальный опыт неоднократно ставит в тупик моё сознание. Особенно это заметно на различных форумах гл\сети. Как только выношу на обсуждение какую либо серьёзную тему, наступает лёгкий коллапс, т.е. аудитория форума какое то время не отвечает на мои тему или ответы. При чём явно ощущаю положительное отношение как ко мне, так и к моим постам. Поэтому недоумеваю, почему молчание, почему при , казалось бы очевидными простыми вопросами и ответами с моей стороны, у аудитории отсутствует желание общаться со мною? В результате стал понимать, что мною не всё делается верно для того, чтобы было успешное сотрудничество. И мне бы тоже хотелось услышать о себе критическую точку зрения, в которой бы мне подсказали, «Каким должен быть текст для живого участия форумчан?» |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 03-03-2008 19:36 |
|
Приветствую Вас, Господин Волохов! Скажите пож-та, а по каким критериям вы решили, что к вам и к вашим постам положительно относятся? А также, по каким критериям вы оцениваете простоту ваших ответов? Ведь люди то все разные, у каждого своё понимание и свой стиль принятия информации! Это нужно учитывать при написании поста. (Я считаю, что это один из очень важных принципов информационного обмена). То что для одного человека будет простым, для другого таковым может не являться. Подумайте, на каких людей расчитаны ваши посты, какой стиль написания им был бы понятен? Есть такая пословица или выражение: Если ты хочешь быть понятым , будь понятным ! Мне, например, был бы лучше понятен текст: 1. который преподан по отдельным пунктам, 2. разделённый обзацами, 3. в котором минимум сленговых выражений, 4. информацию которого можно было бы как то использовать в практике. Я очень рада, что вы написали о том, что вас волнует сюда! Это позволит многим форумчанам высказаться на эту тему, а всем нам прийти к взаимопониманию!   Да, и ещё, не называйте меня пож-та "товарищ"! Есть много других обращений к женщине! |
|
|
Волохов Группа: Участники Сообщений: 18 |
Добавлено: 03-03-2008 21:44 |
Белые тигры весной!!! - буянство химических страстей!
Лет пять назад было по другому, ответы были мгновенные и в большей степени негативного характера. Подработал свою стилистику и чтуок получилось лучше, но эффектом молчания. И тем ни мене чувствовалось уважение. Нельзя сказать, что я сам себя правил, мне в этом помогали те же самые форумчане, которые были ещё на форуме "Пробуждение" в 2003 году , кстати многие здешние форумчане. Вы конечно этого не знаете т.к. Ваш менталитет в то время я не встречал вгл\сети, а то бы обязательно приметил бы и он говорит мне о Вашей необыкновенной напористости и даже сходство с моим металиттетом в том, что ваше обращение к Соломону тоже вогнало его в ступор, да не будет ему (Соломону) обидно. Даже посещаемость упала. Знать тигры были ненасытны |
|
|
акр Группа: Модераторы Сообщений: 3512 |
Добавлено: 04-03-2008 02:24 |
|
Волохов Вы гораздо больше чем я, в этом мире о котором мы все тут говорим, но мне кажется что январе, феврале както приток энергии был больше сейчас, какбудто пауза я не знаю с чем зто связано но она чувствуется если мы все зависим от погоды, то могу сказать что начиная с декабря у меня погода идет по какумуто безумному примерно недельному циклу субота воскпесенье +5-6 четверг -25-30 на рождество была 10 часовая гроза с громом молньями и проливным дождем сегодня +6 в четверг -30 я не знаю с чем это связано но закономерность помоему есть. Я нахожусь рядом с Великими Озерами говорят что это одна из кухонь погоды. Здешние форумчане люди имеющие достаточно толстый контакт с тонким миром, извините за каламбур и если активность на форуме упала, для меня это симптом затишья перед .... Заметьте на других подобных форумах начали обсуждать политику, слава Богу что не у Соломона, нужна пауза так пауза |
|
|
Bert Группа: Участники Сообщений: 490 
|
Добавлено: 04-03-2008 07:41 |
Я тоже заметил, что у многих форумчан есть "контакт" с тонким миром, но у всех разный. И далеко не всегда прямо уж такой толстый. 
|
|
|
CoreDump Группа: Участники Сообщений: 223
|
Добавлено: 04-03-2008 09:13 |
Приветствую тебя, Defence! =)
Заставила задуматься меня... Действительно как я так докатился до такой жизни? :) Задумался, потому как, за относительно короткий промежуток (может быть лет 5-6) прошел очень много, успел побывать в своем критическом «минимуме» (когда полностью опустились руки) и выйти оттуда. И что с чем связано? Пришлось немного разгребать.. А вообще, спасибо за вопрос.. Заодно проструктурировал у себя память %) Скорее всего, работа над собой, на психологическом и энергетическом уровне позволила перестроить мое сознание и подсознание. Очистить от большого количества тараканов, приобретенных больше детстве и (как выяснилось позже) в прошлых инкарнациях. К тому же не так давно обострился внутренний голос, который, частенько чего-нибудь да подсказывает (либо дает ответ на поставленный вопрос) и способствует развитию некой мудрости, и очень широкому мысленному взору. И как последний пункт - обмен опытом с людьми, включая вас. Как следствие (ликвидации метальных блокировок) я теперь "раскрываюсь". Пожалуй, наиболее интересным (для меня) в данном случае - реализация смелости. Это опять-таки на уровне астральных (эмоциональных) блоков, которые, теперь частенько осознаю и насильно иду против них. Т.е. если мне что-то было страшно (или комплесовал где-то), самым 100% решением было пойти против комплекса и страха (что называется перебороть), в результате почти 100% вероятность - что меня это уже не потревожит. В остальном дорабатываю медитативными техниками (на высших планах души), чтобы уж во-первых наверняка, а во-вторых сформировать альтернативную реакцию на то, что раньше было. С другой стороны, если это не блокировки, а именно проявления агрессии, то стараюсь сразу же (что говорить по горячим следам) локализовать источник раздражения (точнее говоря то, что вызывает во мне такую реакцию) и удалить из себя (энергетическими способами). Это приносит свои эффекты на данный момент. Наблюдаю за собой :) Вообще я очень рад, что у меня есть способность осознавать свою проблему (т.е. посмотреть на нее и себя со стороны), иначе бы наверное ничего не получилось. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 06-03-2008 22:32 |
Привет, CoreDump , я так рада, что здесь, на форуме, есть хотя бы один такой смелый человек как ты, осознающий то, как он живёт, который умеет решать жизненные задачи и непобоявшийся рассказать о себе здесь! Мне очень импонирует твоя открытость, ты на мой взгляд, действительно многого достиг! (ой, ничего если я перешла на "на ты"?  )Вот например, господин Соломон, написал мне, что это мне к нему, а теперь почему-то игнорирует, как думаешь, что это он так? 
|
|
|
Solomon Группа: Администраторы Сообщений: 8493
|
Добавлено: 06-03-2008 22:41 |
| Завтра отвечу | |
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 06-03-2008 22:42 |
какой то вы, Соломон, недовольный, мож я чего не так вам сказала? 
|
|
|
Solomon Группа: Администраторы Сообщений: 8493
|
Добавлено: 07-03-2008 00:40 |
| Это значить не знать меня | |
|
Solomon Группа: Администраторы Сообщений: 8493
|
Добавлено: 07-03-2008 12:10 |
|
Как писать лид: один путь из множества глава из книги "Справочник для журналистов стран Центральной и Восточной Европы" Из брошюры “Как эффективно писать и редактировать статьи”, изданной Американским институтом печати. Автор - Элвуд М. Уордлоу, помощник директора института. Печатается с разрешения. Кто-то делает это на бумаге, кто-то в уме - но опытные журналисты всегда планируют структуру материала до того, как приступают непосредственно к его написанию. При написании любой статьи возникают три вопроса, которые нужно прояснить для себя: 1. Каким будет тип лида? 2. Какова будет манера изложения? 3. От третьего или от первого лица ведется повествование? Рассмотрим эти вопросы. Первый абзац Задача лида - привлечь внимание читателя к материалу, “пригласить” его к чтению. Из основных типов лидов чаще всего используются следующие: А. Резюме, или краткое изложение события (результатов). Например: “Вчера муниципальный совет минимальным перевесом голосов утвердил городской бюджет в размере 100 млн. долл. Бюджет превышает прошлогодний на 10 млн. Таким образом, средний налог с домовладельцев увеличится на 142 долл.”. Здесь присутствуют главные элементы материала: кто (муниципальный совет), что (утвердил бюджет), когда (вчера) и как (минимальным перевесом голосов). В следующих абзацах нужно подробнее раскрыть эти пункты, а также упомянуть, почему (сколько голосов “за” и “против”) и где (что в данном случае не имеет решающего значения, но должно быть упомянуто в описании места действия или реакции общественности). Большинство лидов-резюме включают три или четыре из этих шести основных вопросов. Не перенапрягайтесь, пытаясь втиснуть в лид все шесть - в результате он, как правило, получается слишком громоздким. Второй и третий абзацы могут взять на себя часть этой ноши. Б. Единичный. Этот тип лида выделяет только один важный аспект. Например: “Если вы - рядовой домовладелец нашего города, ваш налог на недвижимость в следующем году возрастет на 142 долл.”. В. Драматический. Например: “Сегодня утром член муниципального совета Дэвид Джонс долго медлил, когда настала его очередь голосовать по вопросу о предложенном 100-миллионном бюджете города. Голоса разделились поровну - три к трем, и его голос решал дело. В притихшем зале его было едва слышно, когда он сказал: “Я - за”. Г. Цитатный. Например: “Город нуждается во многом, - сказал член муниципального совета Дэвид Джонс, объясняя, почему он проголосовал за принятие предложенного городского бюджета. - Другого пути не было. Я должен был голосовать “за”. Д. Оттеночный, сценический, описательный. Например: “Мэр Браун, казалось, перестал дышать. Его лицо было искажено, пальцы крепко сцеплены. В муниципальном совете происходило голосование по предложенному им бюджету, на который он возлагал все свои надежды на будущий год. Он знал, что один голос может быть решающим”. Е. Затяжной. Такой лид обычно персонифицирован или основан на случае из жизни. Например: “Уильям и Дороти Смит присутствовали вчера на заседании муниципального совета, когда был утвержден 100-миллионный бюджет на будущий год. Они отлично понимали, чего следует ожидать - налог повысится, и покупку нового покрытия для пола придется отложить”. Ж. Реакция - последствия - что дальше? Например: “Вчера собирали подписи под петицией, призывающей к перевыборам и смещению мэра Брауна - спустя всего несколько часов после утверждения муниципальным советом нового городского бюджета, который приведет к повышению налогов”. 3. Аналитический. Например: “Мэр Браун выиграл битву за новый бюджет, но может потерять свой пост”. И. Ситуационный отчет. Пример: “С окончанием битвы за принятие нового бюджета финансовая ситуация в городе на следующий год представляется такой-то”. К. Вопросительный. Например: “Что произошло бы, если бы член совета Дэвид Джонс проголосовал против предложенного городского бюджета?” Л. Одиночный “выстрел”, состоящий иногда из двух-трех слов: “Налоги рванули вверх”. Существует множество других типов лидов: сюрприз, контрастный, дразнящий, знакомящий с грядущим событием, статистический, анекдотический, повествовательный, ретроспективный. Выбирая тип лида, можно испробовать три-четыре, а потом взять наиболее подходящий. Помните о следующем: 1. Свежа ли ваша информация? Если да, то как лучше подать самые экстренные моменты? Если событие произошло вчера, то как поинтереснее преподнести его сегодня? 2. Простое ли это событие или сложное? 3. Что в материале главное - люди или события? 4. Насколько сам читатель может быть уже осведомлен о событии? 5. Насколько это важно для читателя? Какой бы тип лида вы ни выбрали, избегайте умничанья и чрезмерной живописности. Пусть лид будет скорее информативным, чем сенсационным. Как скомпоновать оставшуюся часть материала Вы написали лид, но как подать оставшийся материал? Задача одна - связать все части статьи в единое и интересное целое. Нельзя надеяться на удачу, нужен план. Традиционный способ детального изложения информационного материала похож на перевернутую пирамиду. Самая свежая, самая важная информация расположена “вверху”, затем следуют менее значительные и интересные факты. Такая структура, как правило, наиболее удобна для читателя. Он быстро схватывает главное и может прервать чтение в любом месте, не упустив ключевых пунктов. Но если делать главным критерием структурирования материала только значимость фактов, хронологическая последовательность изложения может быть нарушена. Взаимоотношения между различными частями статьи станут неясными. Поэтому в сложных материалах метод “перевернутой пирамиды” является для журналиста суровой проверкой на мастерство. Внутри “пирамиды” поток информации может принимать множество форм. Оптимальной, пожалуй, будет следующая (1-5): 1. Лид-резюме, основанный на самых свежих фактах. 2. 2-4 абзаца, в которых они излагаются более подробно. 3. Абзац-предыстория или абзац-связка, которые связывают эти факты с тем, что происходило ранее, или демонстрируют их общественную значимость. 4. Дополнительная информация об этих фактах. 5. Дополнительная информация о предыстории или дальнейших перспективах развития событий. Другие формы компоновки материала могут быть следующими: А. Хронология. После лида материал излагается в том порядке, в котором происходили события. Б. Сериал или эпизод. После лида разделите материал на подтемы и рассматривайте каждую из них по очереди. Концовка должна связать их в одно целое. В. Затяжная форма. Вступление в форме жанровой сценки или пример из жизни даются перед изложением событий. Не растягивайте этот лид, иначе читатель может не уделить внимания остальному. Г. Напряжение. Обратный поворот “перевернутой пирамиды” - концовка “с сюрпризом”. Вы рассказываете о случившемся, но результаты придерживаете до последнего абзаца. Этот вариант используется редко, но он хорош для событий, ход которых замысловат или комичен. Д. Очерк. Здесь ваша цель - не только давать информацию, но и делиться впечатлениями. Фактор времени не так важен, как личностные или общечеловеческие проблемы. Вам нужно нарисовать картинку в воображении читателя. Выделите центральную посылку, обозначьте ее в самом начале и разрабатывайте на протяжении всей статьи. Вокруг этой центральной посылки создайте кружево из наблюдений, анекдотов, аналогий, примеров, цитат и описаний, чтобы картинка стала цельной. Е. Анализ. Форма обычно такова: а) описание проблемы; б) мнения причастных к ней людей и занимаемые ими позиции; в) ваши соображения по поводу дальнейшего развития событий и конечного результата. Комментарий продвигает анализ на шаг вперед; автор также занимает определенную позицию. Ж. Рубрики-колонки и обзоры. Здесь существует неисчислимое множество форм. Годится все, что имеет отношение к читателю, осуществляет цели автора и мастерски написано. При компоновке материала полезно задать себе следующие вопросы: 1. Присутствует ли в нем какая-то особенная тема, от которой вы не должны отходить далеко? 2. Если какие-то элементы не укладываются в рамки этой темы, должны ли вы а) так или иначе вплести их в ткань материала; б) построить на них отдельный материал; в) отбросить их? 3. Будут ли способствовать цитаты и диалоги лучшей последовательности изложения материала, будут ли они удачными связками, найдется ли вообще место для вопросов-ответов? 4. Может ли укрепить основную линию статьи разбивка на пункты? 5. Будут ли присутствовать в материале анекдоты или примеры из жизни, и есть ли они у вас? 6. Есть ли необходимость в сбалансированных периодах - обвинение и опровержение, одна точка зрения - и противоположная ей, то-то в противовес тому-то? Выиграет ли статья от использования таких конфликтов или контрастов? 7. Что может сказать читателю заголовок статьи? Соответствует ли он выбранной вами структуре материала? 8. Можно ли представить вашу статью графически? Если материал сложен, попробуйте изобразить его в виде диаграммы - как если бы вы рисовали генеалогическое древо вашей семьи. Если вы собираетесь писать об ограблении крупного банка, нарисуйте кружок в центре листа бумаги, впишите в него “ограбление”. Проведите линию из круга, обозначьте ее “банк”. Ответвления этой главной линии будут обозначать его местонахождение, величину, штат работников, предыдущие случаи ограбления, способы охраны и т. д. Проведите еще одну линию из круга, которая будет обозначать преступников, а ее ответвления - то, что вы знаете о них. Нарисуйте другие “ветвистые” структуры для остальных важных компонентов вашего материала. Часто структурирование материала сильно облегчается применением подобных рисунков. От третьего лица или от первого? Большинство материалов в газете пишется от третьего лица. Автор дает оценку событию, но сам не фигурирует в материале. Повествование от первого лица обычно приберегается для следующих ситуаций: 1. Рубрики-колонки. Так как автор здесь превращается в представителя общественности, “я” в материале выглядит вполне естественно. 2. Яркие, драматические события, в которых автор принимал участие: “Облако дыма приближалось, и хотя мой разум удирал без оглядки, ноги мои, казалось, не сдвинутся с места”. Подача материала от первого лица может стать очень сильным приемом. Но убедитесь сначала, что тема действительно увлечет читателя. Ему, несомненно, будет интересно, что же вы пережили во время ужасного пожара, но вряд ли их заинтересует рассказ о том, как вы провели свой летний отпуск. |
|
|
Solomon Группа: Администраторы Сообщений: 8493
|
Добавлено: 07-03-2008 12:11 |
|
Значение умело сработанных заголовков едва ли можно переоценить, так как они выполняют несколько важных задач. Прежде всего заголовок должен подводить читателя непосредственно к тексту статьи. К сожалению, это случается не всегда. Так как интересы и информационные запросы читателей самые разнообразные, заголовок, привлекший внимание одного, оставит равнодушным другого. Может случиться и так, что читатель получит всю необходимую информацию уже из заголовка. Это характерно для читателей, любящих бегло просматривать материал: они очень требовательны в выборе статей для подробного чтения. Заголовки также помогают распределить материалы по степени важности. Своими размерами и расположением они дают читателю понять, насколько редакция считает эти материалы важными или интересными. Заголовки разбивают текст материалов, выполняя таким образом оформительские задачи. На протяжении многих лет заголовки эволюционировали как бы по кругу. Сто лет назад газеты использовали заголовки и подзаголовки в несколько строк, которые могли занимать до четверти страницы. Их составление отнимало много времени, не говоря уже о чисто технических сложностях печатания. Приходилось долго подбирать ключевую информацию, чтобы заполнить все строки, отведенные для заголовков и подзаголовков. Со временем многострочные заголовки вышли из употребления. Последующие изменения завершили цикл. Первым из них стала разработка нового газетного дизайна - с похвальной целью сделать оформление и подачу новостей более привлекательными. Очень часто новый дизайн разрабатывался специалистами, не понимавшими, что оформление и содержание должны гармонировать друг с другом, а если это невозможно, то предпочтение должно отдаваться содержанию. В результате появлялись страницы, не вмещавшие необходимого для “сильных” заголовков количества позиций, что породило множество слабых. Примерно в то же время появились исследования, доказывавшие, что многие читатели - из-за выборочного интереса или нехватки времени - удовлетворяются информацией, полученной при чтении заголовков, и никогда не читают сами материалы. По этой причине редакторы сегодня используют в некоторых материалах один подзаголовок в дополнение к основному заголовку. Тем временем новая технология избавила редакторов от необходимости втискивать суть сложной статьи в строго отведенное для заголовка число позиций. Во времена горячего набора часто невозможно было поместить заголовок в это “прокрустово ложе”. Такие заголовки назывались “разжалованными”, так как их приходилось сокращать. Сегодня, с распространением компьютеров, можно уплотнить заголовок, который занимает, например, 48 позиций, до 46. Исследования показывают, что для глаза это уплотнение почти незаметно. Как правило, легче работать с “нисходящими” заголовками, т. е. с такими, в которых только первое слово и имена собственные пишутся прописными буквами, а все остальное - строчными. Так как строчные буквы уже, на отведенном для заголовка месте их может поместиться больше. Умение писать заголовки, однако, не означает только подгонку количества букв под отведенные позиции. В заголовках должна содержаться суть материала. В них не следует ни преуменьшать, ни преувеличивать значение фактов материала - необходимо только точное отражение. Многие судебные иски против газет были возбуждены из-за неправильных, неточных, вводящих в заблуждение заголовков. Слабые заголовки получаются при использовании слов, не имеющих отношения к материалу. Часто в заголовках неопытного журналиста много “воды”. Запомните: заголовок содержит только точные, ключевые слова. Ниже мы рассмотрим несколько примеров. Когда журналисту приходится слишком долго копаться в материале в поисках точной формулировки заголовка, это означает, что идея самого материала выражена туманно, или, как говорят журналисты, “похоронен лид”. Существуют и определенные тонкости. Глагол - главный элемент заголовка - в многострочном варианте должен стоять в первой строке. Лучше не разгонять по отдельным строкам сложные сказуемые, прилагательные и определяемые ими существительные, а также устоявшиеся словосочетания. Избегайте незнакомых, загадочных сокращений, но те, что стали широко известными, вполне употребимы. В поисках коротких слов, которые умещались бы в отведенные позиции, журналисты зачастую напрасно жертвуют более точным смысловым оттенком более длинного слова-синонима. Можно составить словарик коротких слов для заголовков, но пользоваться им разумно. Можете воспользоваться следующим приемом: напишите обычное повествовательное предложение, передающее суть материала, затем уберите лишние слова. В результате, как правило, остается хороший заголовок. Он обычно пишется в настоящем времени, что помогает создать ощущение сиюминутности. Но есть и исключения, особенно если материал посвящен историческому событию. Например: “Галилей изобрел телескоп”, а не “Галилей изобретает телескоп”. Разберем несколько слабых заголовков и посмотрим, как их можно улучшить. Политика дирекции подвергается сомнению Не считая читателей, которые могли бы заинтересоваться материалом с таким заголовком, он никому ничего не говорит. Нельзя утверждать и то, что читатель знаком с предыдущими материалами по данной теме. Размер заголовка недостаточен, чтобы раскрыть основную идею статьи - что необоснованные обвинения в адрес дирекции школы прекратились. Приняв как аксиому, что заголовки увеличивают читаемость (даже если читаются только они), следует выбирать размер шрифта заголовков, которые соответствовали бы важности материала. Лидеры планируют Этот заголовок, существующий на все случаи жизни, может быть использован в нескольких материалах каждого выпуска. Беда в том, что и он ничего не сообщает. Какие лидеры? Планируют что? Заголовок должен содержать ключевые слова. Водоснабжение и канализационная сеть могут вдохнуть жизнь в торговый район Дюнкерка Выбор слов неподходящий. Словосочетание “вдохнуть жизнь” вряд ли подходит для заголовка, в котором упоминается канализационная сеть. Акупунктурист Дэвид Мерсиер выступает на собрании в Ротари-клубе во время ленча Заголовок демонстрирует несколько обычных промахов. В материале сообщается, что акупунктурист был гостем, неизвестным до этого в широких кругах. Поэтому его имя не слишком важно для заголовка. “Ленч” и “собрание” являются ненужными подробностями, так как о месте встречи сообщается. Убирайте неопределенности, экономьте место для точных, нужных слов. Человек отмечает 92-й день рождения Нельзя назвать заголовок неправильным, но он неинформативен и неинтересен. Лучшей приманкой для читателя было бы: В свои 92 Артур Саутард бодро смотрит в будущее Итак, избегайте ненужных слов и излишних подробностей, ищите оптимальную длину заголовка. Помните, что каждый заголовок должен “продать” материал. В редакционной спешке заголовкам часто не уделяется достаточного внимания. Это серьезная ошибка, от которой проигрывают материалы и в конечном итоге газета в целом. В высокопрофессиональной газете неудачные заголовки часто переписываются заново. И когда газета безупречна в заголовках, она обычно безупречна во всех отношениях. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 09-03-2008 13:30 |
|
Безмерно вам благодарна, уважаемый Соломон! |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 04-04-2008 16:02 |
|
Привет всем, хочу поделится интересной статьёй. Дело в том, что сейчас, во время приближения смены магнитных полюсов обострились эмоциональные реакции у людей, в частности реация раздражения . Нашла интересную статейку в инете. Эта статья очень помогла мне понять многие неприятные моменты в моей жизни. Раздражение. Как с ним бороться? Кто из нас не жаловался на раздражительность? В различные минуты своей жизни мы вдруг чувствуем нарастающее раздражение: к близкому человеку, к друзьям, к обстановке, к незнакомым людям, к окружающему миру в целом. В этом случае, одни глотают антираздражительные капли и успокоительные таблетки. Другие начинают считать до ста или повторять таблицу умножения. Третьи могут пытаться контролировать свое дыхание, делать его более глубоким, или более поверхностным. Очень многое можно делать полезного, чтобы справиться с раздражением. Но оно приходит снова и снова... Откуда оно приходит? Зачем оно нам? Как от него можно избавиться? Давайте немного порассуждаем. У Ивана Ивановича день начался вполне обыкновенно: заполнил какие-то бумаги на работе, повздорил немного с одним из коллег, потом ему сказали, что отпуск переносится с июля на ноябрь, потом позвонила супруга и попросила кое-что купить в магазине. Он еще с кем-то выяснял отношения, потом слишком резко ответил по телефону, хлопнул дверью, чаще бегал курить, и остро чувствовал, как все окружающее его раздражает. Необходимость идти в магазин после работы просто убивала: Дома, естественно, Иван Иванович был недоволен супом, демонстративно курил на балконе, ворчал, глядя в телевизор и, наконец, заснул. Весь следующий день проходит в обстановке нервозности и ощущения вины за собственную вспыльчивость, раздражительность и неуравновешенность. Что же это было? Психологи говорят, что раздражительность - отсроченная психологическая реакция на раздражитель, который является препятствием для достижения той или иной цели. В данном случае, в качестве раздражителя выступил приказ начальника, который своей властью перенес отпуск Ивана Ивановича на не самый интересный для него месяц. Но так как на начальника невозможно <наехать>, появляется раздражение, которое разрастается все больше и больше. Кстати, часто бывает так, что при раздражительности на роль жертвы попадают те люди, которые на нее годятся. На начальника невозможно наорать, на коллег - уже легче, а на жену - совсем просто. Поэтому от раздражительности страдают люди, никак не виноватые в тех проблемах, которые появились у человека. Итак, раздражение - это реакция на ситуацию, связанную с препятствием, на которую объективно невозможно отреагировать агрессивно, или же возможно, но на эту реакцию наложен внутренний запрет. У раздражительности есть одно свойство, - проявляться не сразу, а через некоторое время после события, в котором ваши интересы были ущемлены. Это может произойти через минуту или через час. Таким образом, "под горячую руку" вам попадут совершенно другие люди, ситуации, обстановка. Хотя бы в силу того, что реальная помеха на вашем пути не может испытать на себе силу вашего противодействия. Если Вася хочет посидеть в Интернете, а в это время родители наказывают ему сбегать за хлебом, и он не может в явной форме сказать им, что не сделает этого. Но, вернувшись, не скрывает раздражения. Родители спрашивают его, почему он такой взвинченный, а он и сам толком не знает. Плохие они у него, эти родители. Надоедают. Лезут в его жизнь. Все что угодно. Раздражают, и все тут. И поэтому раздражительность всегда воспринимается как нечто инородное, возникающее в нас без предупреждения и видимой причины: досадная неприятность, нехорошее качество личности, мешающее чувство, от которого хочется избавиться раз и навсегда. Что делать? Помните, что: - Раздражать может все! А в первую очередь - самое близкое и дорогое в силу того, что на открытое противоборство у нас стоит запрет. В некотором роде реакция раздражительности может выступать критерием ценностного отношения: раз человек на Вас раздражается, значит Вы - близкий для него человек, поэтому он может позволить себе проявить свое раздражение, так как близкие все прощают, а вот перед чужими людьми хочется казаться лучше, чем есть на самом деле. - Раздражение подкрадывается незаметно, с подвохом. Очень важно понять истинную причину вашего раздражения. Оглянитесь вокруг и найдите препятствие, которое появилось у вас на пути, но прошло мимо вашего сознания. Ситуация мгновенно разрядится. Вся окружающая атмосфера станет безопасна, обычна, не враждебна. Кроме, разумеется, первопричины. На ее счет вы можете подумать и принять какое-то мудрое решение. Если вы очень хотели сходить в клуб, а ребенок заболел, то это может вызвать раздражение. Но, обнаружив источник напряжения, вы успокоитесь и сможете решить проблему объективно. - Как правило, раздражение вызывают такие ситуации, которые мы не контролируем, или такие, которые возникли слишком неожиданно. В таких случаях, кстати, решение принимаете даже не вы, как вы привыкли себя понимать, а некоторая часть вашей личности, которая отрицает любые возможности противодействия в таких ситуациях, или видит их бесперспективными. Действие осуществляется машинально, спонтанно. Иван Иванович даже не пикнул, когда ему сказали, что отпуск будет в сентябре. Решение было принято за него, он ему подчинился. - Попробуйте составить список распространенных ситуаций, на которые вы не в состоянии повлиять. Вы не можете отказать другу, если он пришел в гости, а у вас неотложное дело, вы все равно гостеприимны и радушны. Вы не находите возможным повысить голос даже тогда, когда это необходимо. Вы не умеете постоять за себя. Вы не рискнете бороться с начальником за свой кусок хлеба. Найдите все ваши запреты, табу, ограничения. Они могут быть причиной вашей раздражительности, которая кажется немотивированной. - Совет для тех, кто живет рядом с раздражительными людьми. Попробуйте вместе с ними найти эти настоящие преграды, которые они не могут преодолеть, которые для них болезненны и непереносимы. Предложите новые решения для этих ситуаций, которых они вполне могут не осознавать. Дайте им возможность разделить эти решения вместе с вами или даже выступить в качестве их инициатора. Ведь всегда легче принять ситуацию, которую человек выбрал сам, а не навязанную ему извне. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 04-04-2008 16:11 |
|
Вот ещё статейка про эмоции. Виды и роль эмоций в жизни человека Эмоции - особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые 'чистые' эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями. У человека главная функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше преднастраиваться на совместную деятельность и общение. Замечательным, например, является тот факт, что люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это, в частности, относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в контактах друг с другом. Данный факт не только убедительно доказывает врожденный характер основных эмоций и их экспрессии на лице, но и наличие генотипически обусловленной способности к их пониманию у живых существ. Это, как мы уже видели, относится к общению живых существ не только одного вида друг с другом, но и разных видов между собой. Хорошо известно, что высшие животные и человек способны по выражению лица воспринимать и оценивать эмоциональные состояния друг друга. Сравнительно недавно проведенные исследования показали, что антропоиды так же, как и человек, способны не только 'читать' по лицу эмоциональные состояния своих сородичей, но и сопереживать им, испытывая, вероятно, при этом такие же эмоции, как и то животное, которому они сопереживают. В одном из экспериментов, где проверялась подобная гипотеза, человекообразная обезьяна вынуждена была наблюдать за тем, как на ее глазах наказывают другую обезьяну, которая при этом испытывала внешне ярко проявляемое состояние невроза. Впоследствии оказалось, что аналогичные физиологические функциональные изменения были обнаружены и в организме 'наблюдателя' - той обезьяны, которая просто смотрела, как в ее присутствии наказывают другую. Однако врожденными являются далеко не все эмоционально - экспрессивные выражения. Некоторые из них, как было установлено, приобретаются прижизненно в результате обучения и воспитания. В первую очередь данный вывод относится к жестам как способу культурно обусловленного внешнего выражения эмоциональных состояний и аффективных отношений человека к чему-либо. Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без ощущений. Эмоции, утверждал знаменитый естествоиспытатель Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения человека - мимика, жесты, пантомимика - выполняют функцию общения, т.е. сообщения человеку информации о состоянии говорящего и его отношении к тому, что в данный момент происходит, а также функцию воздействия - оказания определенного влияния на того, кто является субъектом восприятия эмоционально-выразительных движений. Интерпретация таких движений воспринимающим человеком происходит на основании соотнесения движения с контекстом, в котором идет общение. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 04-04-2008 16:26 |
|
Гнев- ещё одна распространённая реакция человека. Статья на эту тему: Гнев. Дайте ему волю Джейн "взрывается" по пустякам, кричит, сквернословит, а иногда и кидается на людей с кулаками. Боб - само воплощение мягкости и спокойствия и никогда не позволяет себе даже повысить голос. Что у них общего? У обоих - проблемы с выражением эмоций, в частности, гнева. Гнев - защитная реакция Гнев - естественная реакция человека на обиду или огорчение. "Эмоция гнева по происхождению восходит к животному миру, представители которого, сталкиваясь с опасностями, становятся перед выбором - бежать или контратаковать", - считает психотерапевт Беверли Энджел (Beverly Engel) из университета Тэмпл. "Для эффективной контратаки необходим импульс подкрепления в виде мощной отрицательной эмоции гнева, которая у многих животных, особенно у хищников, генетически закрепилась как рефлекторная реакция", - полагает она. Гнев выполняет защитную функцию, оберегая вид от угрозы уничтожения. Некоторые люди настолько чувствительны, что неопасные ситуации воспринимают как нападение и реагируют агрессивно - выдают отрицательные эмоции вовне с некоторым упреждением, чтобы не повадно было. Именно они часто обращаются к психологам с просьбой помочь им побороть вспышки гнева. Две стороны одной медали Проблемы возникают не только у вспыльчивых людей, которые постоянно кричат, бранятся и склонны к физической агрессии. Психологи утверждают, что люди, никак не показывающие своего раздражения, тоже не являются эмоционально здоровыми. "Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта", - утверждает Энджел в своей новой книге "Уважай свой гнев". Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении. Другие признаки того, что Вы никогда не даете волю Вашему гневу: Вы позволяете другим вымещать злость на себе Вы боитесь выразить свой гнев Вы предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев Вы позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным Как выразить гнев без агрессии? Неконфликтным людям выражать гнев надо учиться. "Секрет в том", - говорит Энджел, - "чтобы делать это без агрессии". Она советует начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. "Потренировавшись" на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругоамый эффективный способ выразить свое возмущение, не доводя до скандала - это перевести его в никого не обвиняющее утверждение, состоящее из двух положений: того факта, что вы разозлились и объяснения, почему. Простейшая форма такого утверждения будет выглядеть так: "Я раздражен потому что ... . Я хочу, чтобы ты ... ". Энджел предлагает не использовать "ты"-обращений, поскольку это заставит собеседника обороняться и приведет к конфликту. Она советует использовать "я"-обращения, не оскорблять, и не использовать слов "всегда" и "никогда". В выражении своих эмоций не забывайте про язык тела: контакт глаз, выражение лица и жесты. Контролируйте также тон и громкость голоса. А самое главное - помните, что раздражение и гнев - нормальная, здоровая реакция, если не злоупотреблять. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 04-04-2008 17:13 |
|
Тревожность Основная проблема души состоит в том, как справляться с тревожностью. Тревожность вызывается ожидаемым или предвидимым возрастанием напряжения или неудовольствия; она может развиваться в любой ситуации (реальной или воображаемой), когда угроза какой-то части тела или души слишком велика, чтобы ее игнорировать, чтобы с ней справиться, или чтобы ее разрядить. Прототипические ситуации, порождающие тревожность таковы: - Потеря желаемого объекта - например, ребенок, лишенный родителей, близкого друга или любимого зверька. -Потеря любви - например, потеря любви и невозможность завоевать вновь любовь или одобрение кого-то, кто много для вас значит. -Потеря личности (себя) - например, страхи кастрации, потеря "лица", публичное осмеяние. -Потеря любви к себе - например, когда Суперэго порицает действия или черты характера, что кончается чувством вины или ненавистью к себе. Угроза подобных или других такого рода событий порождает тревожность. Есть два основных способа уменьшить тревожность : 1.Первый состоит в том, чтобы непосредственно обратиться к ситуации. Мы разрешаем проблемы, преодолеваем препятствия, противостоим угрозам или убегаем от них, одним словом, вступаем во взаимодействие с проблемой, стремясь уменьшить ее воздействие. Таким образом, мы осуществляем преодоление трудностей и уменьшение возможностей их возвращения, уменьшая при этом перспективы дополнительной тревожности в будущем. Говоря словами Гамлета, мы "вооружаемся против моря беспокойств и противостоянием приводим их к концу". 2.Во втором случае защита против тревожности состоит в искажении или отрицании самой ситуации. Эго защищает личность в целом от угрозы, искажая суть самой угрозы. Способы искажения называются защитными механизмами. "Если Эго вынуждено принять свою слабость, оно испытывает тревожность - реалистическую перед лицом внешнего мира, моральную по отношению к Суперэго, невротическую по отношению к силе страстей Ид". (3. Фрейд) |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 04-04-2008 18:27 |
|
Вот ещё очень распространённое чувство - ЧУВСТВО ВИНЫ. Давайте посмотри откуда оно появляется у человека. Чувство вины Это понятие из области психоанализа. Поэтому прежде чем перейти к сути этого чувства и к разговору о том, как от него избавиться - немного, как говорится, теории. Абсолютно все, что делает человек, управляется корой его головного мозга (а не подкоркой, как говорят некоторые не совсем сведущие лица). Но только часть этой деятельности мы осознаем - то есть можем обозначить словами, сказать об этих действиях и описать их на бумаге. Это наше сознание. Но наш мозг выполняет и массу другой работы, о которой мы ничего не знаем - это и контроль деятельности желез внутренней секреции, и сохранение равновесия при ходьбе, и даже весь набор наших эмоций и чувств. Все это относится к так называемой области бессознательного. И если сознание определяет наш интеллект, то бессознательное отвечает за биологическое существование и создает необходимые условия для существования интеллекта. Соотношение сознания и бессознательного у человека весьма любопытно: еще в шестидесятые годы ученые обратили внимание, что для обеспечения всей интеллектуальной деятельности человеку необходимо всего 1-4% объема головного мозга. Спрашивается, чем же занята тогда остальная часть? А она работает исключительно на обеспечение бессознательного. Человек по своей биологической сути - хищник. А убийство для хищника - дело естественное. Но теперь представьте, что было бы, если бы все мы начали друг друга убивать? История человечества закончилась бы еще в каменном веке. Именно поэтому на самой заре цивилизации в структуре человеческого мышления появилась так называемая 'цензура' (или, по Юнгу, коллективное бессознательное) - различные системы табу и запретов, в том числе и на убийство. Иногда мы называем это общественным мнением. А в качестве своеобразного наказания за асоциальное поведение в ходе эволюции на 'коллективно-бессознательном' уровне сформировалось чувство вины. Ведь на самом деле человек, удерживаясь от совершения дурных по мнению данного общества поступков, боится не столько внешнего суда, сколько, как говорится, 'суда собственной совести'. Но тогда получается, что это чувство полезно и совсем не надо его изживать? Так-то оно так, да не совсем. Можно сказать, что чувство вины как сдерживающий фактор - благо для общества, но беда для отдельного человека: в том случае, когда оно становится оторванным от собственно вины. Например, практически все преступники не чувствуют себя виноватыми (хотя их вина доказана судом) и не жалеют о содеянном - разве о том, что по-глупому попались. А чувство вины чаще донимает их жертву: Вообще нередко чувство вины гнетет того, за кем и вины-то на самом деле нет никакой. Поэтому давайте разберем несколько наиболее распространенных примеров, когда человек бесполезно тратит жизнь на самообвинения и искупление грехов. "ВИНА" РОДИВШЕГОСЯ РЕБЕНКА Порой детям, как только они подрастут и начинают представлять, откуда берутся дети, мама (а то и другие родственники) рассказывают в красках, с каким трудом он маме достался, как тяжело она носила беременность, как при его появлении на свет мучилась и страдала, сколько перенесла неприятностей - мол, все для того, чтобы дать тебе жизнь! И заканчиваются подобные речи, как правило, одним (для чего, собственно, и произносятся): а ты, неблагодарное дитя, теперь всю жизнь должен ей угождать, потому что именно ты один во всех ее муках виноват! Получается что ребенок виноват уж тем, что родился. |
|
|
OmSi Группа: Участники Сообщений: 327 
|
Добавлено: 04-04-2008 22:13 |
|
Добрый день! Есть веселая системка под названием Симорон, которая располагает набором техник, применение которых позволяет с легкостью выходить из различных отрицательных состояний (страх, тревожность, гнев, чувство вины и т.п.) и в итоге вообще избавляться от них. Семинары стоят недорого и проходят в большинстве крупных городов России и ближнего зарубежья. В Москве на семинары лучше попадать к Ирине Гутеевой Симорон в Москве, а в Киеве - к основателю системы, киевскому режиссеру П. Бурлану Симорон в Киеве Любопытно, что во время выполнения техник, вокруг исполнителей появляется множество так называемых плазмоидов: 
|
|
|
акр Группа: Модераторы Сообщений: 3512 |
Добавлено: 05-04-2008 09:21 |
|
Попробуйте одну методику, прошел сам. Если что начало давить расслабтесь и пройдите все до конца, то есть представте что будет самого плохово в этой ситуации. В самом конце просто поймите что вам нужно. Что вам дорого и ради чего вы готовы продолжать всю эту Жизнь. А дальше все что на вас давило покажется очень мелочным и не достойным вашего внимания. Против ЛЮБВИ и СВЕТА врядли что может стоять. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 08-04-2008 01:13 |
|
Спасибо, уважаемый акр, методика прекрасная! Только вот расслабится некоторым людям бывает довольно сложно (гиподинамия и всё такое), напишите пож-та как вы расслабляетесь перед выполнением этой методики? Может вы знаете какие-нибудь методики расслабления? Вто я знаю такую, сильно сильно напрячь все мышцы, держать какое то время, а потом расслабить. |
|
|
кАлидас Группа: Участники Сообщений: 829 
|
Добавлено: 08-04-2008 01:24 |
|
Прежде чем расслабиться нужно интенсивно позанитаться надо нагрузить тело , в современной действительности в которой живем мы мало двигаемся , и когда садишься медитировать начинает беспокоить тело , нужно выплеснуть энергетические зажимы в теле в связи с этим предлагаю попробовать Динамическую Медитацию . Ежедневная утренняя медитация в ашраме. Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. Это - медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь. Это так легко - потеряться. Когда вы дышите, вы можете об этом забыть. Вы можете стать едиными с дыханием настолько, что можете забыть о свидетеле. Но тогда вы утратите эту точку. Дышите настолько быстро и глубоко, насколько возможно, вложите в это всю энергию, но оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как если бы вы были просто зрителем, как если бы все это происходило с кем-то другим, как если бы все происходило в теле, а сознание - просто центрирование и смотрит. Это свидетельствование должно быть пронесено через три стадии. А когда все останавливается и, на четвертой стадии, вы полностью не-активны и застыли, тогда эта бдительность дойдет до своей вершины. Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду. Первая стадия - 10 минут Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела. в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии. Вторая стадия - 10 минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны. Третья стадия - 10 минут. Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться. Четвертая стадия - 15 минут. Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит. Пятая стадия - 15 минут. Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день. Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем. Однажды две собаки следили за людьми, занимающимися Динамической медитацией, и я услышал, как одна из них сказала другой: "Когда я выделываю такое, мс хозяин дает мне таблетки от глистов". Кто-то сказал, что медитации, которыми мы здесь занимаемся, похожи на чистое безумие. Они таковы. И он таковы для некоей цели. Это безумие с методом, оно выбрано сознательно. Помните, вы не сможете сойти с ума по своей воле. Безумие должно в вас поселиться. Только тогда вы можете сойти с ума. Если вы сходите с ума по своей воле, это совсем другое дело. В своей основе вы контролируете, а тот, кто может контролировать даже свое безумие, никогда не сойдет с ума! Ошо Музыку и видео инструкцию к медитации можно скачать здесь ОШО: Ваш разум в хаосе, и этот хаос нужно извлечь, выплеснуть. Хаотическая музыка способствует этому - когда медитируешь под хаотическую музыку, она помогает внутреннему хаосу вырваться наружу. Вы покоряетесь музыке и уже не боитесь выражать себя. Хаотическая музыка затрагивает хаотический разум и выманивает его к себе, наружу. Это действительно помогает. Рок, джаз и любая другая хаотическая музыка тоже помогает выплеснуть что-то наружу. Это "что-то" - подавленная сексуальность. Но меня заботит все, что вы подавляете, не только зов плоти. Современная музыка заботится только о подавленной сексуальности, так что какое-то сходство, конечно, есть, но меня волнует не только ваша сексуальность, а и все остальное, связано оно с сексом или нет... Это невротическое состояние ума. Все наше общество этим болеет. Вот почему я так настаиваю на хаотической медитации. Освободитесь, выплесните наружу все, что навязало вам общество. Пусть это будет снаружи, вы должны освободиться, пройти катарсис. И музыка в этом очень помогает. |
|
|
акр Группа: Модераторы Сообщений: 3512 |
Добавлено: 08-04-2008 02:00 |
|
как всегда Калидас дает наиболее полные ответы. Но для себя я обычно сначала стабилизирую дыхание, закрываю глаза и представляю себя в абсолютно темном месте, потом возникает Солнечный луч, Солнечный теплый и родной и движется по телу каждый участок на который он попадает чувствует его тепло и Свет и открывается для Света, можно попробовать ощущать что какбы луч фонарика скользит последовательно по всему телу, начинать лучше с лица сразу ощущаешь как расслабляются все мышцы на лице. Это помогает мне, для себя всегда надо подбирать чтото индивидуальное. |
|
|
Defence Группа: Участники Сообщений: 28
|
Добавлено: 16-04-2008 14:11 |
|
кАлидас, благодарю вас! Я в восторге от предложенной вами медитации! Действительно многое что не нужное изливается и удаляется изнутри, снимается лишнее напряжение, правда потом немного колбасит какое то время, зато потом наступает успокоение и гармонизация. То что подложили вы, кАлидас, больше подходит динамичным людям (экстравертам), как мне кажется, а то что что предложил акр - людям более спокойным, интровертным. |
|
|
кАлидас Группа: Участники Сообщений: 829
|
Добавлено: 16-04-2008 14:51 |
|
Всегда рад помочь чем могу ! ____________________ 
|
|
|
Николай Группа: Участники Сообщений: 999 
|
Добавлено: 22-04-2008 20:28 |
Алгоритм успешных действий не очень сложен. Главное выбрать цель такую, чтобы она не оказалась неинтересной уже завтра. А потом к этой цели надо приближаться. Здесь не помешает понятие целесообразности. Люди часто задумываются о целесообразности своих действий? Да и вообще о самом понятии целесообразности? Целесообразность есть сообразность цели, то есть ведут ли ваши действия к выбранной вами цели. Очень часто не ведут. Причем довольно часто ведут в противоположную сторону. Только людям об этом задумываться не досуг. В это время их переполняют эмоции. Когда эмоции схлынули - человек с удивлением обнаруживает, что сегодня он дальше от цели, чем был вчера. Вообще-то желание, а потом и умение размышлять о причинах и следствиях является основным средством успешности. Очень вредным видится следование чужим советам. Как по мне, так лучше совершить свои ошибки, чем реализовать чужие ошибки или бредовые идеи. По поводу снятия напряжения. Я, например, по жизни не напрягаюсь. Тогда и расслабляться не надо. Всем советую тот же метод. Я так вижу, что больше всего людей напрягает суета, бег на месте. У них просто нет времени остановиться и подумать куда и зачем они бегут. Прямо как в фильме "Джентельмены удачи": "все побежали и я побежал". Потом они бегут к психоаналитикам. Психоанализ по Фрейду, то вообще песня. На самом деле причин тревог у людей 2: 1. Страх смерти 2. сексуальная озабоченность И вот задача психоаналитика распознать, чего именно из этого боится клиент. На самом деле, у него задача одна: как на этом клиенте заработать себе на хлеб с маслом. На самом деле надо стремиться к тому, чтобы делать то, что тебе хочется и нравится. Это и есть залог если не успешности, то по крайней мере получения удовольствия от труда. При этом следует не очень сильно обращать внимание на пустую болтовню окружающих. Разумным мотивом любого действия есть только личный интерес. Все остальные мотивы выглядят по меньшей мере неубедительными. Можно еще много чего писать, но буду заканчивать. Я сам не люблю длинных постов ни о чем и сам стараюсь таких не писать. |
|
|
Мария Группа: Участники Сообщений: 622 
|
Добавлено: 24-04-2008 19:44 |
|
У меня вопрос. Почему голос садится. В смысле - пропадает. Хрипнет, т.е. Связано ли это с эмоциональным состоянием?
|
|
|
Мария Группа: Участники Сообщений: 622
|
Добавлено: 24-04-2008 19:48 |
| И ещё хочу спросить, как победить сильное беспокойство? Ощущение нецелостности, и хочется постоянно душевного контакта извне. Напоминаю себе кота Бегемота, который твердил, что от смерти его спасёт только глоток керосина. | |
|
кАлидас Группа: Участники Сообщений: 829
|
Добавлено: 24-04-2008 19:56 |
|
Наверно проблемы с Вишудха чакрой. Горловая чакра оказывает влияние на следующие органы: горло, шею, голосовые связки, щитовидную железу, паращитовидную железу, челюсть, верхнюю часть легких, нервы, уши, мышцы и руки. Нарушение равновесия в горловой чакре выражается в склонности к частым воспалениям горла, инфекциям и заболеваниями гортани, нарушению функций щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз), заболеваниям легких, проблемам со слухом, ушным заболеваниям и инфекциям, нарушениям речи, заиканию, легочным инфекциям, судорогам, болям в шее, напряженности мышц шеи, проблемам с руками и различным нервным заболеваниям. Страхи выражения обычно «застревают» в мышцах горла. Это вызывает блокировку эмоций, прерывает естественный поток энергии и определяет ограничения в естественном выражении. Горло - это орган, через который мы делаем наш голос слышным и выражаем наши мысли, чувства и желания. Мы выражаем свои творческий потенциал, индивидуальность, личные мнения и мировоззрение при помощи горла. Когда существует серьезный конфликт между чувством и разумом, или в тех случаях, когда человек подавляет гнев - при подавленном желании что-то выразить, - наносится ущерб способности к выражению, а это может привести к заболеваниям горла. Горло - это центр нашей способности изменяться, и по этой причине должно выражать гибкость и способность изъяснять наши мнения и то, каким образом они вписываются в нашу собственную жизнь. Косность и упрямство, нежелание изменяться - даже когда сердце и разум подсказывают, что это необходимо, - также могут быть причинами различных заболеваний горла и шеи. Так бывает и в тех случаях, когда человек чувствует, что не способен выразить свое «я» и потребовать, чтобы его желания были выполнены. Такова функция горла - дать нам возможность выразить то, чту нас на сердце, высказаться, представить наши мнения, желания и мысли. Когда человек не дает себе сделать это, опасаясь окружающих и того, как его требования или мнения будут восприняты, он подрывает исходные важнейшие основы деятельности этого органа. Такое состояние вполне может стать причиной инфекционного заболевания горла, особенно повторных инфекций. В подобных случаях необходимо проверить, ощущает ли и понимает ли человек свое естественное (и жизненно важное) право высказываться и свободно выражать свои желания, чувства и мнения. Часто это является причиной хронических заболеваний горла у детей, родители которых стремятся говорить за них, принимать за них решения или заставляют их замолчать, когда ребенок выражает свои желания и мысли. Еще одна проблема, связанная с деятельностью горловой чакры, - потеря голоса. Подобно различным заболеваниям горла, она может возникнуть по причине длительное время подавляемых ярости и злости, до такой степени сильных, что голосовое выражение подавляется из страха перед тем, что если человек заговорит, то вырвется наружу и подавляемое чувство гнева. Такое состояние иногда возникает у человека из-за глубоко сидящего, инстинктивного страха, что его услышат, или из-за травмы, которая породила этот страх. Рассеянность и неспособность сконцентрироваться могут привести человека к потере голоса из-за того, что он не знает, в каком направлении ему направить свой голос, чтобы достигнуть определенной цели и выразить определенное желание. Подобно горлу, шея также символизирует гибкость, поскольку она позволяет нам смотреть вперед, по сторонам и оборачиваться назад. Когда у человека возникают серьезные проблемы с шеей, ограничивается ее подвижность или появляются судороги в мышцах (причем это нельзя объяснить длительной физической нагрузкой на горло), необходимо провести проверку и выяснить, нет ли каких-то вещей, которые человек не может увидеть, или же не является ли излишнее упрямство препятствием к его развитию. Эмоциональный слой, отражающий проблемы с челюстью, также может зависеть от крайнего подавления самовыражения. Человек чувствует, что ему хочется сказать многое, но он стискивает зубы и с большим трудом сдерживает в себе эту бурю чувств, которые угрожают вырваться наружу. Таким образом, чувства как бы попадают в узкое бутылочное горлышко, и он несет тяжелое бремя эмоций, которые являются следствием неразрешенных конфликтов между ним и теми лицами, которые играют важную роль в его жизни. Мысли, связанные с желанием отомстить, возмущение и гнев также могут вызывать различные челюстные заболевания. Иногда они проявляются в виде стискивания зубов во время сна. Неприятный запах изо рта при отсутствии явных физиологических причин для его появления (например, гнилых зубов или проблем с пищеварением) вполне может быть связан с функционированием горловой чакры наряду с дисгармонией в работе сердечной чакры. Это состояние может стать выражением нечистых помыслов, злобы, привычного и частого использования рта для выброса мысленного «хлама», например, злых сплетен или обидных злых слов. С состоянием горловой чакры могут быть связаны проблемы с полостью рта. Рот представляет собой отверстие, через которое мы принимаем пищу - физическую, эмоциональную и духовную, - а также выражает способность поглощать новые идеи. Заболевания ротовой полости могут быть отражением зашоренности, невосприимчивости к новым идеям, застоя мыслей. В случаях значительного нарушения деятельности горловой чакры может наблюдаться такая проблема, как заикание, - иногда это сопровождается серьезными нарушениями работы сердечной, сексуальной чакр или чакры солнечного сплетения, а также всех трех вместе. Вообще, заикание может выражать сильный недостаток уверенности в себе, страх выразить собственное мнение или неспособность выразить глубокие чувства. В последнем случае заикание может появляться тогда, когда человек пытается выразить свои чувства по отношению к какому-то определенному человеку или предмету. Щитовидная железа в свою очередь тоже связана с горловой чакрой. Вырабатываемые ею гормоны важны для поддержания на должном уровне скорости обмена веществ и определения степени активности организма. Более того, эти гормоны увеличивают потребление кислорода и производство белка. Заболевания щитовидной железы часто связаны с чувством унижения - ощущением, что человек является «последним в очереди» на исполнение желаний, постоянной потребностью считаться с желаниями и потребностями других из-за низкой самооценки, что побуждает человека привлекать к себе ситуации, которые «мешают» ему удовлетворить свои потребности. Гипотиреоз - это заболевание, при котором щитовидная железа работает недостаточно активно, а обмен веществ - олицетворение нашей жизненной способности равномерно принимать и отдавать - становится очень медленным (это бывает в основном у женщин). Это заболевание олицетворяет отказ от самовыражения, неумение отстаивать свое собственное мнение и осуществлять свои естественные желания и потребности. Гипертиреоз, заболевание, при котором железа, наоборот, работает слишком активно и вызывает ускорение обмена веществ. Что отражает своего рода внутреннее сопротивление чувству приниженности или угнетению, войну, которая ведется, но не приводит к решению основных причин, по которым ее затеяли. Человек чувствует, что должен сражаться, потому что у него больше не осталось надежд, потому что он хочет оказаться «первым в любой очереди», начиная с положения в семье и, кончая положением на службе, потому, что он хочет получить свое «здесь и сейчас», а также обрести способность к самовыражению. Зоб, еще одно заболевание щитовидной железы, выражает крайнюю степень ощущения человеком униженности или игнорирования его желаний окружающими - чувство, что его эксплуатируют. Человек чувствует, что ему приходится выполнять желания кого угодно, кроме себя, делать все для окружающих, и в то же время никто не считается с его желаниями и не хочет «сделать что-нибудь для него». Разумеется, подобная ситуация отражает бессознательное восприятие законов обмена энергией между людьми - состояние, когда человек постоянно прикидывает, «что он сделал для меня, а что я - для него», что также вызывает нарушения обмена веществ в организме. В случае зоба ощущение угнетенности и эксплуатации может превратиться в практически физическое выражение ненависти по отношению к «эксплуататору» или «угнетателю». Более того, зоб, который возникает в результате недополучения щитовидной железной йода, может быть выражением чувства неудовлетворенности жизнью. То, что человек получает от жизни, недостаточно для полного, уравновешенного существования. Заболевание может проявиться как «восстание» против угнетения самовыражения. Глухота и проблемы со слухом также связаны с неуравновешенностью горловой чакры. Глухота выражает отказ от желания слушать, желание замкнуться в себе, отгородиться от мира. Возможно, что в прошлом человеку довелось столкнуться с многими «болезненными» слуховыми стимулами, например, он слышал ссоры родителей, подслушивал семейные тайны, которые нельзя никому открывать, словесные оскорбления, был свидетелем унижения словом и так далее. Подобные опыты вызывают ощущение, что «было бы лучше, чтобы я всего этого не слышал». Это может проявляться на различных уровнях слуховых нарушений, в зависимости от степени подавленности и содержания того, что трудно переварить в эмоциональном отношении, а также от уровня чувствительности человека (или ребенка, каким он был, когда стал свидетелем этих травмировавших его событий). Иногда проблемы со слухом выражают ощущение избыточных изматывающих внешних воздействий: бесконечных родительских поучений, которые не позволяли ребенку сосредоточиться на самом себе, «можно» и «нельзя», касавшихся всего на свете и так далее. Иногда подобные вещи становятся причинами ушных инфекций у маленьких детей, которые на самом деле просят, чтобы их оставили в покое и дали побыть в тишине. С горловой чакрой связаны руки. Они выражают нашу способность вбирать в себя жизненный опыт, чтобы делать из него выводы (а не относиться к нему, как к препятствию или болезненному событию). Блокировка и ощущение, что сложный жизненный опыт - это бремя, а также желание «сложить руки» и самоустраниться от всего происходящего, могут проявляться в различных заболеваниях рук. Многие респираторные заболевания связаны с деятельностью горловой чакры и одновременно с состоянием неуравновешенности сердечной чакры. Дыхание выражает нашу способность ощущать жизнь во всей полноте. Ноющие мышцы могут часто быть следствием косного и негибкого мышления. Атрофия мышц также, на определенных уровнях, связана с деятельностью горловой чакры. Ее причиной могут быть утрата доверия к жизни, сильная нехватка уверенности в себе, пессимистические, печальные мысли, которые убивают всякое желание сделать еще один шаг, отказ от той радости жизни, которая сообщает мышцам подвижность. Это состояние также может возникать в результате колоссальной потребности «контролировать» себя и бывает также связано с сильным нарушением равновесия в чакре солнечного сплетения. Нервы, ряд функций которых связан с работой горловой чакры, представляют общение и желание поглощать. Болезни нервов могут иметь причину в эмоциональной плоскости, их источником может быть недостаток общения или чувства вины и раскаяния, которые ведут к нарушению способности к общению. В эмоциональном слое нервный срыв может соответствовать блокировке каналов общения, нежеланию общаться с внешним миром или же преувеличенной сосредоточенности на самом себе. Кроме того, существует связь между сексуальными проблемами и деятельностью горловой чакры. Часто нарушение равновесия в сексуальной чакре сопровождается дисбалансом горловой чакры. Обе чакры активизируют выражение и творческие способности, на разных взаимодополняющих уровнях, поэтому при лечении сексуальных проблем у мужчин и женщин необходимо обследовать сексуальную чакру, а также взаимодействие между двумя чакрами. Горловая чакра играет очень важную роль в формировании представления о себе и некоторые женские или мужские сексуальные проблемы связаны с этим слоем души человека. |
|
|
кАлидас Группа: Участники Сообщений: 829
|
Добавлено: 24-04-2008 20:22 |
 Мудра Шанкх (Мудра Раковины) Помогает при заболеваниях горла, улучшает голос. Техника выполнения: Обхватите большой палец левой руки четырьмя пальцами правой руки. При этом большой палец правой руки должен касаться вытянутого среднего пальца левой руки. Такое положение обеих рук похоже на раковину. Держите руки перед грудью. Частота и длительность выполнения данной мудры зависит от вашего желания. При лечении практикуйте ее три раза в день по 15 минут. Перед выполнением данной мудры вы можете сначала несколько раз пропеть «ОМ». А после этого несколько минут посвятите тому, что происходит внутри вас, тишине. Воздействие: Во многих индуистских храмах эту мудру применяют во время ритуалов. Здесь по утрам трубят в раковину, провозглашая тем самым об открытии дверей храма. То же относится и к храму в нас самих, в котором светит божественный свет. Двери храма внутри нас тоже должны быть открыты. Мудра Раковины устраняет любые проблемы, связанные с заболеванием горла. При регулярном ее выполнении, особенно если вы еще поете «ОМ» перед ее началом, вы можете улучшить свой голос. Она также оказывает успокаивающее действие и приводит к тишине. Лекарственные растения: При боли в горле помогают полоскания настоем шалфея с добавлением нескольких капель сока лимона и меда. Визуализация и дыхание: Прежде всего при помощи мудры и пения «ОМ» погрузитесь в покой. Представьте, что ваши руки — морские раковины, а обхваченный большой палец является жемчужиной внутри нее. Большой палец вашей левой руки становится символом высшего «Я», с котором вы пребываете в любви и который дарует необходимую вам помощь или дает вам чувство уверенности и ощущение безопасности и все, в чем вы нуждаетесь. Установка: Я использую мысли, силу слова и любовь. Все, что я думаю и говорю, возвращается обратно ко мне.  |
|
|
Мария Группа: Участники Сообщений: 622
|
Добавлено: 24-04-2008 20:25 |
|
кАлидас, всё со мной совпало. Я чувствовала именно эти эмоциональные проблемы из-за горла, и упрямство, и невозможность высказаться. Спасибо вам большое. И ещё мне эти слова из вашего ответа помогли связать такие проблемы, о связи которых я догадывалась, но не хватало знаний осознать. |
|
|
Мария Группа: Участники Сообщений: 622
|
Добавлено: 24-04-2008 20:31 |
|
Про мудру Шанкх. Спасибо большое!!! Надо же, я как раз сейчас практикую для успокоения пение "ом"! Спасибо вам огромное, кАлидас!!! 
|
|
|
кАлидас Группа: Участники Сообщений: 829
|
Добавлено: 24-04-2008 20:37 |
|
Хочу добавить , звук Вишудхи хаМ , цвет небесно - голубой. |
|
|
ИЛДИЛ Группа: Участники Сообщений: 320 
|
Добавлено: 31-05-2008 07:53 |
|
Мария , Мария... например вот здесь - то, что примерит тебя с действительностью |
|
|
Tribunal Группа: Участники Сообщений: 5 |
Добавлено: 27-06-2008 11:32 |
|
Виденье Цели стабилизирует и дыхание, и эмоции, и окружающих людей, и даже домашних животных, кои своим несмышлением отражают большую часть человечества. Будущее имеет движение в каждый сегодняшний миг и привносит Новое Качество т.е. способствует накоплению необходимых Вершин Пиковых Нагрузок. Стремление к комфорту удовлетворённых желаний неизбежно приведёт к глобальному кризису, как в одном человеке, так и в обществе в целом. Танец Вершин Высоких Энергий (как сущность) Видит того, кого надо выдернуть из общей эйфории в трезвозть. |
| Страницы: 1 |
|
| Сатсанг / Вахта / Наши мысли, чувства, эмоции и действия (психологическая консультация и помощь друг другу) |