[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Зарегистрироваться ]

Массаж ног

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Девчачий форум / Про жизнь / Массаж ног

Страницы: 1  ответить новая тема

Автор Сообщение

гроссмейстер
Группа: User
Сообщений: 192 		Добавлено: 17-04-2023 19:16
Классический массаж
Массаж ступней ногАлгоритм проведения классического массажа:
процедура начинается с поглаживания всей стопы, и ее разогрева;
после ступню растирают ладонями рук или фалангами пальцев;
массирование пяточек проходит два этапа. Круговые и перекрестные движения с пощипыванием, плавно переходят в надавливание, нажимы и прокручивания;
заканчивают легкими вибрациями по всей стопе.
По окончанию массирования стоп переходят на ахиллово сухожилие, на которое надавливают с двух сторон. Для разминания суставов одной рукой следует придержать пяточку, а второй рукой производить процесс вращения стопы в стороны. Процедура заканчивают путем поглаживания всей поверхности, где проводилось растирание.

гроссмейстер
Группа: User
Сообщений: 192 		Добавлено: 17-04-2023 19:17
Восстанавливающий массаж после перенесенного перелома
Следует подготовить массажное масло или крем. Начинается процедура с проработки продольных попеременных поглаживаний от колена к паховой области, затем проводят обхватывающие выжимания, разминают, потряхивают и поглаживают. Каждое движение повторяют два или пять раз. Процедура массирования проводится только в горизонтальном положении, следуя определенному алгоритму:

поглаживание;
разминание ребрами ладони;
выжимаем пальчики стопы;
растираем;
поглаживаем;
вибрация;
оказываем давление на стопу основанием ладони.

модератор
Группа: User
Сообщений: 560 		Добавлено: 17-04-2023 19:34
За рекомендации спасибо, взяла кое-что себе на заметку. Так же на просторах интернета мне удалось найти полезную статью про массаж при помощи щётки https://fitocosmetic.ru/stati/kak-pravilno-delat-massazh-sukhoy-shchetkoy/ . В ней сказано как делать его правильно, чтобы добиться наилучшего эффекта. Кто хочет, может почитать.

Страницы: 1  ответить новая тема
Раздел: 
Девчачий форум / Про жизнь / Массаж ног

KXK.RU