|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| -=Беседка=- / Общий / Как заниматься спортом? |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Mrak Группа: Участники Сообщений: 213 
|
Добавлено: 11-03-2022 16:12 |
| Всем привет из Москвы. Стало давление скакать, так врач посоветовал как можно времени уделять спорту и физнагрузкам. А как это сделать, если я на работе всеми днями. Ну когда мне еще и спортзал ездить? И что делать? | |
|
Aldan Группа: Участники Сообщений: 479 
|
Добавлено: 11-03-2022 16:18 |
| А работа у вас, как я понял, сидячая? Ну тогда просто надо постараться как можно больше ее разнообразить. В течение дня постоянно вставать и ходить, если не за рулем, то выходите на пару остановок раньше и до дома пешком идите | |
|
Emelin Группа: Участники Сообщений: 289 
|
Добавлено: 11-03-2022 18:21 |
| Ну это я понимаю, если летом так гулять, а сейчас, когда такая слякоть на улице и погода меняется постоянно подобные прогулки удовольствия точно не принесут. | |
|
Lexey Группа: Участники Сообщений: 238 
|
Добавлено: 11-03-2022 18:26 |
| Ну так не обязательно же куда-то ходить, чтобы организм мог получать достаточное количество нагрузок. Можно пойти другим путем и заниматься сортом прямо дома. Вы ведь можете аренду тренажеров поискать: https://fitsharing.ru/ То есть даже не придется покупать дорогущее оборудование - можно будет просто взять его в аренду и посмотреть какой будет эффект | |
|
Mara Группа: Участники Сообщений: 116 
|
Добавлено: 07-05-2022 22:48 |
| Я начала бегать по утрам. В спортзал сейчас нет желания ходить, зачем, если можно на свежем воздухе заниматься. Но худелось сначала быстро ,а сейчас процесс притормозился | |
|
Medyza Группа: Участники Сообщений: 108 
|
Добавлено: 07-05-2022 22:56 |
| Так это нормально, худеть нужно медленно. Но если вы все же хотите немного ускорить процесс, то можно принимать жиросжигатели. Л-карнитин, например. Его можно заказать в этом интернет-магазине в Санкт-Петербурге https://activsports.ru/. У них доставка есть по всей России. И там же витамины беру, аминокислоты. Для похудения очень важно, чтобы не было дефицита витаминов в организме | |
|
MiuMiu Группа: Участники Сообщений: 105 
|
Добавлено: 22-07-2022 23:26 |
| А я в зал пошла после отпуска, решила, что нужно похудеть немного и мышцы подтянуть. Так вот у меня теперь такая крепатура, что не то что в зал идти не могу, а с кровати сползти даже сложно | |
|
Talla Группа: Участники Сообщений: 42 
|
Добавлено: 22-07-2022 23:30 |
| MiuMiu, вы знаете, недавно прочитала отличную статью, называется Без права на ошибку https://lifestyle.wegym.ru/lifestyle/bez-prava-na-oshibku/. Она как раз написана для новичков в спортзале, почитайте. Нельзя сразу давать себе большие нагрузки, нужно постепенно их увеличивать. Вообще первые месяцы вы работаете на повышение общей физподготовки, а уже потом можно переходить к более тяжелым тренировкам |
| Страницы: 1 |
|
| -=Беседка=- / Общий / Как заниматься спортом? |