Мой опыт перехода на прану, самонаблюдения, краткие выводы :)

Раздел:  --== Все разделы ==-- ------------------------------------------------------------- Общие медитации Благоприятный образ жизни Обсуждения Вопросы Н.Эленберга Сакральный рисунок. Курс по созданию мандал. Личные странички участников AllaTaO / Обсуждения / Мой опыт перехода на прану, самонаблюдения, краткие выводы :)

Страницы: 1

Автор	Сообщение
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 07-11-2007 15:19
	Мой опыт перехода на питание своетом осознанности, 7 дней не понадобилось :), чтоб понять основные закономерности перехода 26 10 2007 года Красткая предыстория. Сижу пузо набито текилой абсернтом, слататиками, больно. Сижу смотрю телик передо мной стоит тортик. Кушаю его по ложечке. Вдруг неудобное движение – тортик весь на полу. По древнему обычаю отдавать что упало духам, весь тортик отправляется в корзину. Это знак )) Пора провести опыт питания праной. Неделю кушаю методом рассупоривания желудочно кишечного тракта собственного изобретения. Пища не давит на желуок изнутри, пиша тает во рту, которая не тает выплевывается, питаюсь 1 раз в день, жидкость по самочувствию. 3 11 2007 года. Поел в обед последний раз собственным методом питания: суп грам 300 овощной + сметана 1 стол.ложка; плов с курицей грам 300, выпил чаю с мармеладом и шоколадными конфетами через полчаса после основного принятия пищи. Все это мой последний прием пищи начинаю 21 дневный переход на питание светом сознания. Поехал после обеда в Москву, голову начало давить – погода наверно, еду в электричке 4 часа. Давление внутри головы. Состояние похожее на пьяное. Легкое головокружение, притупленное восприятие. Приезжаю… встретила братва(ученики). Едем домой, они по обыкновению накупают всяких вкусностей. Сидим стол ломитя, все удивлены чтоя не ем не пью. Но это им не мешает есть, причина им названа всем спокойно. Кроме моей шакти. Она нервничает, боится, что изголодаю . Дамам простительно, до них потом доходит, чуть позднее. Пошли в 22.30 в клуб бора-бора, зажигали до 4 утра, выступали тутси – отстойно . Любимая сидела грустная и парилась по поводу, что со мной сложно теперь и неинтересно ходить в кабаки. Я начал работать её ложкой. Мол сам есть не буду, но буду тебя кормить своими руками, вот и пригожусь в ресторанах и клубах. Она повеселела. Докормил ей остатки её суши, и пошли танцевать. Стало весело и легко, что проблема коммуникации в социуме разрешена. Потерял много жидкости на танцы(очень сильно вспотел за 40 минкт танцев на грани выносливости), выпил пол 100 грамм минералки с газом. Поехали домой 3.15. По приезду занялись по обыкновению сексом. Техника ваджроли 1 час с небольшим. Секс до сухости шакти и полного взаимного удовлетворения. Легли спать в 4.45. Встал в 10 утра, сижу пишу вот это  первые сутки прошли. Самочувствие идеалное, были легкие боли в животе после минералки – газы наверно от неё. И желудок скорее всего сжимается потихоньку, эти боли естетсвенны, кратковременны. Просто расслабленно наблюдаю и поглубже дышу, проникая в боль воздухом(праной) и вниманием. Появляется тепло и боль исчезает. Обычное самолечение резонансно–энергетическое(опять применяю собственного производства техника снятия боли). 4 11 2007 года 00 00 по Москве Встал в 12 часов. Лежал созерцал свет перед глазами. Потом почистил зубы – легкий налет на языке. Пошел в комнату занялся сексом минут 50 по обыкновению лучшая зарядка, естественно с внутренним оргазмом без потери семени. Остаток дня смотрел сериалы по книгам Акунина, аблюдал как домашние готовят вкусности и их уплетают, соблазняя меня присоединиться. Тело начинало источать мыслишки, желудок подводило спазмом и легкой тянущей болью. Но это и понятно – рефлексы )) Часов в 18 вечера ещё раз почистил зубы, чтоб устранить легкий налет на языке. К вечеру опять остояние похожее на пьяное. Легкое головокружение, притупленное восприятие. Пришел ученик простить посвященя, прогулялись с ним километров 5 по свежему морозному воздуху. Почувствовал подходя к дому свинцовую тяжесть ног. Но скорее ментально, чем физически. Глючит – это шутки ума-пленки. Пришел продолжил смотреть телевизор, глядя как домашние попивают чаек, приправленный абсентиком и яблочками . Рад за них, но за себя больше, в области солнечного сплетения чувствуются легкие прострелы, желудок реагирует легким потягиванием на картины вкусностей разложенных настоле. Аз езьм – просто наблюдаю за всем происходящим в теле и в окружении. Познавательно, как все завязано: внешне действия и психо-физические реакции тела. Лег спать в 12 часов. 5 11 2007 года Встал в 9 00 от звонка. Встал умылся, в комнате жарко и душно от отопления. Но по обыкновению утренняя тантрическая зарядка минут 20(секс с удержанием семени). Полежал, пошел проводил жену. Настроение и самочувствие прекрасные, когда резко встал слегка потемнело в глазах. Поклонился стоя градусов на 45 вниз, жар прилил в голову, она сразу просветлела. Слюна довольно жидкая, моча стала темно желтая и объем её отделения уменьшился, но стакан наверно отделился судя по струе и долготе. Всего ходил 3 раза за все время. Сегодня в 14 00 будут вторые сутки без воды и пищи. 14 30 поехали в город прогуляться зашли в храм Христа спасителя, погуляли по центру. Много народа. Состояние похожее на пьяное то наступает то отступает. Легкое головокружение, притупленное восприятие также следуют переменно с этим состоянием. Желудок отзывается на запахи всяких вкусностей. Шакти проголодалась, пошли в китайский ресторан. Заказ делали на двоих, я чай, она еду, но разумеется ела и пила только она. Общее самочувствие нормальное, если не считать реакций тела(спазмы в желудке, легкое подташнивание при виде пищи) на запахи и вид вкусностей и изысков. Когда резко встаю в глазах темнеет, но небольшой поклон по японски мгновенно возвращает норму. От длительной хотьбы начало сушить горло, слюна стала вязкой. Приехали домой в 18 30. Усталость сильная, голова тяжелая, с легкими прострелами боли в разных частях. Которые длятся минуту две и исчезают. Чистятся каналы мозга, простреливающие боли скоропроходящие идут по всему телу, но они перемешиваются с теплыми потоками. Вобщем приятно больше чем неприятно, но стремно, мысли – всего второй день а в теле жар и пустыня. Вода…, все думы о ней куда ушла вода из тела так быстро? Принял теплую ванну лежал пол часа, сильно расслабилось и согрелось тело. Большой кайф, принял после ванны пол стакана напитка, так как очень сухо в горле и руки и ноги все сухие: чай+мед+лимон+абсент. 20 минут лежал в полной релаксации шавасана, сложно даже пошевелить рукой, приятное расслабленное состояние. Через 20 минут как будто меня подменили – море энергии, светлая голова. Слюна появилась во рту, как будто поел и попил полноценно. Смотрел фильмы, общался. Смотрел как кушают домашние, желудок слегка дергался, как тик на глазу бывает. С этим дерганьем и лег спать, но общее состояние просто великолепное. 6 11 2007 года Проснулся с утра 8 30 как будто только что поел, сил много, слюна во рту жидкая, но её немного. Сходил в туалет по большому и пописал мочей насыщенного желтого цвета, где то 2 трети стакана. Ни есть ни пить не хочется. Проводил домашних на работу. Пошел смотреть кино и общаться с людьми в нете. До вечера буду один дома. Пишу счас 11 30 самочувствие стабильное голова светлая, самочувствие отличное, полон сил и энергии, как будто и не трети сутки без еды и воды . Кожа на ладонях рук и на стопах ног влажная, их уже не сушит, мягкая приятная. Просто тупо наблюдаю реальность вокруг, за мысли не цепляюсь. Если появляются просто тупо возвращаюсь к наблюдению реальности. Чем тупее наблюдаешь реальность, тем легче самочувствие и никаких мыслей – это созерцание ригпа. Сознание чистое и полное, я простой чистый наблюдатель и ничто больше. Тело наблюдается просто как управляемый сознанием, но посторонний механизм. Такое наблюдение вне мыслей мгновенно наполняет тело энергией и силой, мысли мгновенно лишают сил и вызывают боли и спазмы в теле. 15 00 Состояние похожее на пьяное. Как обычно к вечеру - легкое головокружение, притупленное восприятие. Но намного боле легкое, чем в предыдущие дни. Если резко встаю с дивана то в глазах не темнеет, как предыдущие дни после 14 часов, нет чувства усталости, вялости. Немного сохнут руки, ходил в туалет по маленькой моча золотого цвета грамм 150. Смотрю телевизор тупо валяясь на диване, открыл окно чтоб был свежий воздух в комнате. К вечеру самочувствие улучшилось намного, затылок явственно то напрягался изнутри, то расслаблялся и по нему текли потоки энергии в тело. Во рту слюны то становилось больше то меньше и слегка сушило. Все связано с мыслями: их много – сушит, наблюдаешь реальность – сразу тело напитывается силой, а рот увлажняется слюной. Принял ванну минут 20 лежа в теплой воде, после нее кожа стала розовой и свежей. Самочувствие прекрасное. Буро коричневый налет на языке исчез. Явно что тело освоилось на новой энергии и прилив сил это явно показывает. Могу легко вставать, голова совсем не кружится и не темнеет в глазах. Есть не хочется, желудочно кишечный тракт совсем не сигнализирует. Состояние абсолютной самодостаточности. Однаковсе в доме грустные, видя что мне ничего не надо ни еды, ни питья ни секса. Просто прекрасное самочувствие, майка прилипает к телу, и мгновенно электризуется, если её размагнитить. Тело не чувствует холода, окно открыто постоянно, а на улице минус 2-3 градуса. Домашние мерзнут, а мне просто комфортно(не жарко не холодно). 22 00 принимаю решение принимать пищу, больше нет смысла продолжать эксперимент. Цель достигнута питание энергией через продолговатый мозг налажено в полном объеме. Поток энергии стабильный, мощный, ровный. Мысли его не блокируют, закрепление в реальности полное и ясное. Посему 22 30: Поринял внутрь: 2 яблока, 2 хурьмы, 2 помидора, пакетик сухариков, запив это бутылкой пива Золотая бочка, немного апельсинового сока и орехков кешью и соленого арахиса грам 70 в общей сложности, плюс кружка напитка чай+мед+абсент+порезанное яблоко – очень вкусно! Все тщательно разжевывая до жидкого тающего во рту состояния. Лег спать в 12 00 предварительно 3 раза сходив в туалет по большому – вытекала только грязная вода, никакого кала не было. Теперь буду есть и пить только когда будет необходимость контакта в социуме(так как много общаюсь с людьми в кабаках и клубах + веду активнейшую сексуальную жизнь), более не нуждаюсь в еде и воде. 7 11 2007 года Встал с утра, вчера вечером немного переел, видно увлекся вкусовыми ощущениями. Чувство легкой тяжести в желудке – сходил в туалет. Стало легко, самочувствие великолепное. Энергия продуктов наполнила нижние центра, которые перестали выдавать сексуальные частоты днем ранее. Как обычно немного секса, эмоциональное тело нижних центров снова возобновило свою работу. Питающая чакра на затылке(продолговатый мозг) открыта и работает в полном объеме. Состояние созерцания стабильно и не мешает её питающей спонтанной работе. Все довольны: я получил возможность более не прикасаться к еде и воде без необходимости, мое окружение получило возможность общаться со мной эмоционально на их частотах. Осознано четко и однозначно, что вне мыслей тело абсолютно управляемо Сознанием, при этом совсем нет необходимости думать, что и как происходит с ним при переходе на питание энергией Сознания. Да и вообще по жизни. Достаточно простого раслабленого созерцания реальности. Без какого либо умственного вмешательства. Мысли сразу порождают боль и дисгармонию. Если чистое Созерцание то тело питается его Энергией и все получает само собой, автоматом, беззаботно, как младенец получает по пуповине питание от матери. Пуповина прикрепленак затылку человека в области продолговатого мозга. Там состояние то уплотнения – при мыслительной деятельности(блокируется подпитка от Единого при ментальных процессах), при чистом Созерцании – расслабление и потоки по телу теплых струй. Особенно концентрирующихся в солнечном сплетении. Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 08-11-2007 10:32
	8 11 2007 года Продолжается жизнь. Сегодня восьмое что ел вчера(до этого момента ничего не ел не пил): в 17 вечера приехал друг. И началось :)) Вобщем съел сухариков ржаных выпил 2 бутылки пива, грам 50 орешков 2 яблока и чай с абсентом лимоном и медом 2 стакана. Растягивал это удовольствие до 20 вечера, общаясь с домашними, которые подтянулись к 19 00. Прием пищи ориентирован на вкус, пишу долго играю во рту до состояния смешения её со слюной и как бы испарения изо рта. То есть стараюсь горло не напрягать на глотание. Пока все естественно не рассосется, как бы испарится незаметно из рта. Такая интересная медитация на вкус. Вобщем не ем не пью пока кто-нить не предложит в компании, чтоб её поддержать. Ориентируюсь на вкус и способность к растворению во рту, а не на качество и количество пищи. Самочувствие просто прекрасное, полон сил и приятных эмоций. Интересно сколько можно жить на предложенной людьми пище :))) Ничего самому не покупая для себя? Ведь она мне не нужна теперь, но и людей обижать не хочется, какова будет их психологическая реакция. Ведь социум так интересно реагирует на автотрофов. :) Способны ли мы совместить полноценное общение в социуме и праническое питание? Без нахождения такой связки у праноедения нет никаких перспектив роста и развития! Ведь стать праноедом = стать полностью отрезанному не только от социума, но даже от самих праноедов, ведь нет никакой культуры общения между ними. Самодостаточность не располагает к общению с себе подобными. Но и не располагает к общению с теми кто ест. Они чувствуют твое превосходство, завидуют и гоняют по головам мысли и тем самым удаляются от возможности самим повторить этот опыт. Это разъединяет и становится причиной прекращения отношений. Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 12-11-2007 17:56
	Да практика приема питания за компанию себя оправдывает полностью, социум сразу становится шелковым. Все перестают бунтовать против тебя, пытаться тебя остановить от "рокового шага". Прием пиши сводится к кратковременным посиделкам с минимальным приемом пищи, ориентированным на вкус, но не на насыщение. Таким образом выполняется формула : жить чтоб есть(ради вкуса и контакта с зависимыми от еды людьми), а не есть что бы жить(для себя лично). Заметил, что вирусы все же атакуют организм и требуется вода, как некий катализатор очистительных процессов в организме. Подхватил вирус и 3 дня дней чувствовал слабость, потом вышел герпес под носом :))) Чувствовал как энергия ходит по телу. Скорее всего с вирусами передается какая то информация телу, думаю что очистительная. Так как после любой болезни организм становится крепче и устойчивее. Простуды давно меня не берут(бактерии), но вот вирусы это видимо чистые информационные поля вселенной, которые и управляют происходящими трансформами тела(внедряют информацию в перестраивающиеся тела при Сознательном желании освободиться от зависимостей... пищи в данном случае). Однако без воды слишком много огня в теле, вода в момент работы вируса необходима. В отличие от еды. Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 12-11-2007 18:37
	Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Примите решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь! цитата из книги АЛЛЕН КАРР ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ Уникальная книга-бестселлер, которая поможет вам навсегда бросить курить и наслаждаться свободной и полноценной жизнью Вобщем к еде и прочим несвободам применим этот же принцип, главное его Осознать. Без осознания этих двух ключевых пунктов НИ ОТ КАКОЙ ПРИВЫЧКИ НЕВОЗМОЖНО ОСВОБОДИТЬСЯ. Никогда. Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 12-11-2007 18:47
	Вот глава из книги о том как бросить курить, заметьте те же 3 недели, тоже решение однозначное, конкретное и бесповоротное! Прям точь в точь как у Джасмухин в "Праническом питании". Вот глава: 32. Легкий способ бросить курить Эта глава содержит инструкции, касающиеся легкого способа бросить курить. Следуя им, вы обнаружите, что отказ от курения может стать не только легким, но и приятным! Но не забывайте о рекомендациях. (Помните шутку: "Брюнетка — это девушка, которая неправильно прочитала инструкцию на тюбике с краской для волос"?) Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Примите решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь! Вероятно, вы задаетесь вопросом: "Зачем тогда вообще было писать целую книгу? Почему вы не могли сказать этого с самого начала?" Мог, но тогда вы впали бы в уныние, и, как следствие, рано или поздно изменили бы свое решение. Возможно, именно так вы и поступали уже много раз. Как я уже много раз говорил, весь табачный бизнес — коварная, зловещая западня. Основная проблема в отказе от курения заключается не в химической зависимости, а в "промывании мозгов", поэтому сначала необходимо развеять все мифы и заблуждения. Поймите врага, узнайте его тактику: тогда вы с легкостью одержите победу. Большую часть жизни я провел в попытках бросить курить, переживая недели страшной депрессии. Когда я наконец-то бросил курить, то перешел от ста сигарет в день к полному их отсутствию без малейших негативных последствий. Даже во время отвыкания от курения я чувствовал себя прекрасно, и с тех пор ни разу не испытал никакого дискомфорта. Напротив, это самое чудесное, что произошло в моей жизни. Я не мог понять, почему бросить курить было настолько легко, и у меня ушло много времени, чтобы понять это. Причина же заключалась в следующем: я точно знал, что никогда не буду снова курить. В течение предыдущих попыток, как бы решительно я ни был настроен, я пытался бросить курить, надеясь, что если мне удастся достаточно долго продержаться без сигареты, то желание курить исчезнет. Естественно, оно не исчезало, поскольку я ждал, что вот-вот нечто произойдет. Чем больше я впадал в уныние по этому поводу, тем больше хотел курить, поэтому тяга к курению никогда не проходила. Моя последняя попытка была совершенно другой. Как и все курильщики сегодня, я серьезно размышлял над этой проблемой. Всякий раз, потерпев неудачу, я утешал себя мыслью, что в следующий раз бросить курить будет легче. Мне никогда не приходило в голову, что, действуя подобным образом, я обрекаю себя курить всю оставшуюся жизнь. Эта мысль наполнила меня ужасом и заставила задуматься над проблемой серьезно. Вместо того чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета — невероятно отвратительна. Я начал наблюдать за некурящими. Раньше я всегда считал их слабыми, нелюдимыми, педантичными людьми. Однако когда я присмотрелся к ним, они показались мне гораздо сильнее и свободнее. Они оказались людьми, способными справиться с жизненными стрессами и нагрузками, и создавалось впечатление, что они получают намного больше удовольствия от общения, чем курильщики. Я начал общаться с бывшими курильщиками. До того момента я считал, что экс-курильщики — это люди, которых насильно вынудили бросить курить из-за проблем со здоровьем и деньгами, а втайне они продолжают испытывать страстное желание курить. Несколько человек сказали: "Да, иногда испытываешь приступы мучительного желания, но они такие несерьезные и случаются так редко, что о них не стоит и беспокоиться". Но большинство сказало следующее: "Скучаю по курению?1 Да, вы, должно быть, шутите. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше". Беседы с бывшими курильщиками развенчали еще один миф, постоянно крутившийся у меня в голове. Я всегда думал, что имею некую врожденную слабость характера, и вдруг меня осенило, что через этот тайный кошмар проходят все курильщики. Я сказал самому себе: "Сегодня миллионы людей бросают курить и ведут абсолютно счастливую жизнь. У меня не было потребности курить, пока я не начал, и хорошо помню, что мне пришлось изрядно потрудиться, чтобы привыкнуть к отвратительному вкусу сигарет. Зачем же мне нужно курить сейчас?" Так или иначе, курение мне очевидно не нравилось. Я ненавидел весь этот отвратительный ритуал и не хотел провести оставшуюся жизнь, будучи рабом омерзительного табака. Потом я сказал себе: "Аллен, НРАВИТСЯ ТЕБЕ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ТЫ ВЫКУРИЛ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ". И в тот момент я точно знал, что никогда не закурю снова. Я вовсе не ожидал, что мне будет легко. Я был абсолютно уверен, что меня ждут месяцы тяжелой депрессии и что я проведу остаток жизни, периодически страдая. Но отказ от курения с самого начала стал для меня абсолютным счастьем. У меня ушло много времени на то, чтобы выяснить, почему бросить курить было настолько легко и почему на этот раз я не страдал от ужасных мук периода отвыкания. Теперь я знаю причину: этих мук просто не существует, их порождают сомнения и неуверенность. Правда же заключается в том, что БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО. Процесс затрудняют лишь нерешительность и подавленное настроение. В определенные периоды жизни даже заядлые курильщики могут прожить довольно долго, не беспокоясь о сигаретах. Вы страдаете лишь тогда, когда вам запрещают курить. Ключ к легкому отказу от курения — в вашей уверенности в окончательности принятого решения — отказаться от курения. Надо не надеяться, а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте его сомнению. Вы должны поступать наоборот: всегда радуйтесь ему. Я уверяю вас, что бросить курить легко. Но как вы можете быть уверены в том, чего не знаете? Поэтому вам следует прочитать заключительную часть этой книги — некоторые важные моменты необходимо четко уяснить себе до того, как вы приступите к достижению цели. 1. Осознайте, что можете достичь цели. Вы ничем не отличаетесь от других, поэтому единственный человек, который может заставить вас выкурить следующую сигарету, — вы сами. 2. Бросать, в сущности, абсолютно нечего. Напротив, вы приобретете неоценимые преимущества. Я имею в виду не только то, что вы станете здоровее и богаче: вы будете получать больше удовольствия от радостных минут жизни и легче справляться с грустью. 3. Четко уясните, что не существует такого понятия как "всего одна сигарета". Курение — это наркотическая зависимость и цепная реакция. Втайне мечтая и тоскуя о случайной сигаретке, вы лишь будете наказывать самого себя, хотя в этом и нет необходимости. 4. Взгляните на курение не как на общественную привычку, которая может причинить вам вред, а как на наркотическую зависимость. Нравится вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ. Болезнь не пройдет, если просто спрятать голову в песок. Помните: как и все тяжелые заболевания, ваша болезнь не только хроническая (т.е. длящаяся всю жизнь), но и прогрессирующая. Подходящий момент для лечения вашей болезни — прямо сейчас. 5. Отделите болезнь (т.е. химическую зависимость) от состояния ума курильщика или некурящего. Если дать возможность курильщикам вернуться в то время, когда они еще не пристрастились к никотину, они с радостью ухватились бы за это предложение. Сегодня эта возможность у вас есть! Даже не думайте о ней как об "отказе" от курения. Приняв окончательное решение, что уже выкурили свою последнюю сигарету, вы сразу же станете некурящим. Курильщик — один из тех несчастных, кто вынужден идти по жизни, разрушая свое здоровье никотином. Некурящий — тот, у кого нет такой нужды. Как только вы примете окончательное решение, то сразу же достигнете своей цели. Радуйтесь этому. Не стоит уныло сидеть, ожидая когда пройдет химическая зависимость. Бросьте курить и сразу же начинайте наслаждаться жизнью. Жизнь восхитительна даже тогда, когда вы зависимы от никотина, а когда у вас нет этой зависимости, она день за днем будет становиться все прекраснее и прекраснее. Ключ к тому, чтобы сделать отказ от курения легким — уверенность, что вы добьетесь успеха и полностью воздержитесь от курения в течение периода отвыкания (максимум три недели). Если вы правильно настроитесь, то обнаружите, что бросить курить до смешного просто. Если вы открыли свой ум, как я просил в самом начале, то к этому моменту уже должны были прийти к решению, что собираетесь перестать курить. Теперь вы испытываете нетерпение, как собака, натягивающая поводок; вы уже не можете ждать, чтобы начать выводить яд из организма. Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объясняться следующими причинами. 1. Вы не усвоили какого-то важного момента. Перечитайте пять пунктов, приведенных выше, и спросите себя, верите ли вы в то, что они справедливы. Если вы сомневаетесь в любом из них, перечитайте соответствующие разделы книги. 2. Вы боитесь самой неудачи. Не волнуйтесь. Просто продолжайте читать. Вы добьетесь успеха. Курение напоминает крупномасштабный мошеннический трюк, и только дурак, однажды раскрыв надувательство, станет продолжать обманывать самого себя. 3. Вы согласны со всем сказанным, но все равно чувствуете себя несчастным. Не надо! Откройте глаза. Происходит нечто чудесное. Вы вот-вот совершите побег из тюрьмы. Важно начинать бросать курить в правильном настрое: как чудесно, что я — некурящий! Все, что нам теперь нужно делать, — поддерживать в себе этот настрой в течение периода отвыкания, и следующие несколько глав будут посвящены особым приемам, которые помогут вам его сохранить. По окончании периода отвыкания вам уже не придется думать подобным образом специально, это станет для вас совершенно естественным. Единственной мыслью, омрачающей вашу жизнь, станет сожаление: "Это же так очевидно! Почему же я не понимал этого раньше?" Тем не менее, позвольте сделать два важных предостережения. 1. Отложите свой план выкурить последнюю сигарету до тех пор, пока не прочтете всю книгу. 2. Несколько раз я упоминал, что период отвыкания длится до трех недель. Это утверждение может вызвать неправильное представление. Во-первых, подсознательно вы будете чувствовать, что три недели вам придется страдать. Нет, не придется. Во-вторых, избегайте ловушки, которая подстерегает тех, кто думает: "Как-нибудь — продержусь три недели, а потом освобожусь". В действительности же через три недели ничего не произойдет. Вы не почувствуете вдруг, что стали некурящим. Некурящие, по сравнению с курильщиками, ничего особенного не чувствуют. Если вы мучаетесь из-за отказа от курения в течение этих трех недель, по всей вероятности, по прошествии этого срока вы так и останетесь подавленны. Я говорю о том, что если вы можете сказать себе прямо сейчас: "Я никогда не буду снова курить. Ну, не чудесно ли?", то через три недели соблазн курить пройдет. Но если вы скажете: "Мне бы только продержаться без сигарет три недели", то и по прошествии этих трех недель все равно будете продолжать умирать от желания выкурить сигаретку. 33. Период отвыкания До трех недель после выкуривания последней сигареты вы можете испытывать так называемые "муки отвыкания". Они состоят из двух совершенно разных факторов. 1. Дискомфорт отвыкания от никотина, ощущение опустошенности и неуверенности, напоминающее голод, — чувство, которое курильщики определяют как тягу к сигаретам или желание чем-то занять руки. 2. Психологический пусковой механизм (определенные события или действия, например, телефонный разговор или завершение еды, вызывающие привычное желание курить). Именно неспособность понять и провести различия между этими двумя далекими друг от друга факторами сильно затрудняет курильщикам достижение успеха при использовании метода силы воли. Непонимание также является той причиной, по которой многие курильщики, которым удается достигнуть цели, снова попадают в ловушку. Хотя муки отвыкания от никотина не вызывают физической боли, не стоит недооценивать силы их действия. Мы говорим о "приступах голода", если проводим целый день без еды; у вас может "урчать в животе", но физические боли отсутствуют. Но даже и в этом случае, голод — мощная сила, и, скорее всего, мы станем очень раздражительными, если лишить нас пищи. Нечто подобное происходит и тогда, когда наш организм испытывает тягу к никотину. Различие состоит в том, что пища нашему телу необходима, а отрава — нет, поэтому при правильном настрое муки отвыкания легко преодолеть, и они исчезают очень быстро. Если курильщикам удается методом силы воли воздержаться от курения в течение нескольких дней, то вскоре тяга к никотину исчезает. Это второй фактор, порождающий трудности. Курильщик приобрел привычку снимать муки отвыкания в определенные моменты или по определенным случаям, что порождает "ассоциацию образов" ("Я не смогу получать удовольствие от выпивки без сигареты"). Возможно, подобный эффект будет легче понять при помощи примера. В течение нескольких лет у вас был автомобиль, в котором указатель поворота расположен слева от рулевой колонки. В вашей новой машине он находится справа. Вы знаете, что он справа, но в течение пары недель каждый раз, когда захотите включить указатель поворота, будете включать "дворники". Отказ от курения напоминает нечто подобное. В начале периода отвыкания в определенные моменты будет срабатывать психологический пусковой механизм курения. Вы станете думать: "Я хочу сигарету". Если вы с самого начала противостоите "промыванию мозгов", такие механические реакции быстро исчезнут. В соответствии с методом силы воли курильщик верит, что приносит жертву. Из-за этого сознания у него портится настроение, и он постоянно ждет, когда же пройдет страстное желание курить. В результате он лишь усиливает действие психологических пусковых механизмов вместо того, чтобы избавляться от них. Распространенный пусковой механизм курения — прием пищи, особенно во время встречи с друзьями в ресторане и т.д. Бывший курильщик уже чувствует себя несчастным, поскольку лишен своей сигареты. Когда его друзья закуривают, ощущение обделённости усиливается. Теперь он не получает никакого удовольствия ни от ужина, ни от того, что должно было стать приятной встречей друзей. При ассоциировании сигареты с приемом пищи и общением, желание курить, как и его страдания, утраиваются. Одновременно усиливается и степень "промывания мозгов". Если он непоколебим и сможет продержаться достаточно долго, то, в конце концов, сделает свой выбор и преуспеет в жизни. Однако воздействие "промывания мозгов" частично остается, и поэтому курильщик, бросивший курить по причине заботы о здоровье или о своих финансах, даже через нескольких лет продолжает в определенных случаях испытывать страстную тягу к сигаретам. Он страдает из-за иллюзии, существующей лишь в его воображении, и истязает себя без всякой причины. Даже в моем методе наиболее часто неудачи связаны с тем, что курильщик поддается действию психологических пусковых механизмов. Экс-курильщик склонен расценивать сигарету в качестве своеобразного плацебо или утешительной сладкой пилюли. Он думает: "Я знаю, что сигарета ничего не дает мне. Но если я не буду об этом думать, то в определенные моменты она сможет оказать мне помощь". Сладкая пилюля, хотя и не оказывает никакой ощутимой физической помощи, все же может стать сильнодействующим психологическим средством, позволяющим снять реальные симптомы и, таким образом, принести пользу. Однако сигарета — не сладкая пилюля. Она порождает те симптомы, которые сама же и снимает, а через некоторое время перестает делать и это; т.е. в данном случае "пилюля" порождает болезнь, не говоря уже о том, что она еще и оказывается ядом-убийцей "номер один" в обществе. Возможно, вам будет легче понять этот эффект на примере некурящего или курильщика, "завязавшего" несколько лет назад. Возьмите случай с женщиной, потерявшей мужа. В такие моменты курильщику совершенно естественно из лучших побуждений сказать: "Возьмите сигаретку. Она поможет вам взять себя в руки". Если сигарета принимается, она не будет иметь успокаивающего эффекта: у этой женщины нет зависимости от никотина и, соответственно, нет мук отвыкания от него, которые нужно облегчить. Единственное, что сигарета может сделать — оказать сиюминутную психологическую поддержку. Сигарета выкурена, но страшная трагедия никуда не делась. Она только усугубилась, поскольку теперь женщина будет страдать и от нехватки никотина. У нее есть выбор: перетерпеть никотиновый голод или облегчить его, выкурив следующую сигарету, но положить этим начало зависимости. Итак, все, что сделает сигарета, — даст кратковременную психологическую поддержку. Но того же результата можно было добиться, выразив соболезнования или предложив выпить. Многие некурящие и бывшие курильщики приобрели зависимость от табака в результате подобных случаев. Важно с самого начала противостоять "промыванию мозгов". Помните: вы не нуждаетесь в сигарете, вы лишь истязаете себя, продолжая считать ее своеобразной формой поддержки или опоры. Нет необходимости быть несчастным. Табак не улучшает обед или встречу друзей; скорее, он их разрушает. Не забывайте: курильщики во время еды курят не потому, что получают от курения удовольствие. Они курят, потому что вынуждены. Они — наркоманы. Они не могут наслаждаться ни едой, ни жизнью без сигарет. Откажитесь от идеи, что привычка курить приятна сама по себе. Многие курильщики думают: "Если бы только существовали чистые от никотина сигареты". Такие сигареты существуют. Любой курильщик, пробовавший травяные сигареты, вскоре приходит к мнению, что это — пустая трата времени. Поймите, что единственная причина, по которой вы курите, состоит в получении никотина. Как только вы избавитесь от тяги к нему, вам будет абсолютно все равно, куда сунуть сигарету — в рот или в ухо. Неважно, вызваны ли страдания реально существующими симптомами отвыкания или психологическим механизмом курения, примиритесь с дискомфортом. У вас нет физической боли, и при правильном настрое возникающее желание курить не должно стать проблемой. Не волнуйтесь насчет периода отвыкания, само по себе это переживание не так уж страшно. Не рыдайте по этому поводу, лучше скажите себе: "Я знаю, что это такое. Это — муки отвыкания от никотина. Вот почему курильщики страдают всю жизнь, вот что заставляет их курить! Некурящие ничего подобного не испытывают. Сейчас я наблюдаю еще одно разрушительное свойство этого наркотика. Какое счастье, что я очищаю свой организм от этого зла!" Да, в первые три недели вы будете ощущать небольшое телесное недомогание, но и в течение этого времени и в течение всей оставшейся жизни будет происходить нечто замечательное — вы будете исцеляться от ужасной болезни. Подобное вознаграждение намного перевесит ощущение легкого дискомфорта, и вы будете даже получать удовольствие, отвыкая от никотина. Это время станет для вас радостным. Представьте все, что связано с курением, в виде увлекательной игры. Представьте, что никотиновое чудовище — это червь, поселившийся в вашем организме. В течение трех недель вам предстоит морить его голодом, а он будет пытаться обманом заставить вас закурить сигарету, чтобы сохранить себе жизнь. Временами он будет пытаться заставить вас чувствовать себя несчастным. Временами вы будете терять осторожность. Кто-нибудь может предложить вам сигаретку, а вы — забудете, что бросили курить. Когда вы вспомните об этом, возникнет легкое ощущение, что вы чего-то лишены. Заранее подготовьтесь к подобным ловушкам. Четко уясните: соблазн существует лишь из-за того, что в вашем теле сидит чудовище, и каждый раз, когда вы не поддаетесь соблазну, вы наносите врагу еще один смертельный удар в этой схватке. Чтобы вы ни делали, не пытайтесь забыть о курении. Это один из тех моментов, которые вызывают многочасовые депрессии курильщиков, бросающих курить по методу силы воли. Они живут в надеж Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 12-11-2007 19:06
	Вот ещё несколько глав очень важных по борьбе с привычками ))). Но советую прочитать всю книгу, вам она многое прояснит относительно перехода на прану. Если слово сигатера заменять на слово пища, то прослеживается ПОЛНАЯ И ТОТАЛЬНАЯ АНОЛОГИЯ в ментальных процессах, да и большинства физиологических! 36 .Основные причины неудач Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина — влияние других курильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто-нибудь закурит рядом. Я уже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для напоминания себе, что такого понятия как "всего одна сигарета" не существует. Порадуйтесь тому, что смогли разорвать цепь. Помните, что курильщик вам завидует, и жалейте его. Поверьте мне, он нуждается в вашем сострадании. Другая наиболее частая причина срыва — неудачный день. Прежде чем бросать курить, четко уясните себе, что "хорошие" и "плохие" дни случаются со всеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений. Проблема отказа от курения в соответствии с методом силы воли заключается в том, что, как только для курильщика наступает тяжелый день, он начинает тосковать о сигаретке, добиваясь этим только того, что "плохой" день становится еще хуже. Некурящий не только физически, но и психологически лучше приспособлен справляться со стрессами и жизненными нагрузками. Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день — просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: "Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить". Когда вы — курильщик, вы вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темных сторонах курения. У курящих никогда не бывает "кашля курильщиков", а лишь постоянная простуда. Когда ваша машина неожиданно ломается у черта на рогах, вы закуриваете сигарету, но становитесь ли вы при этом радостны и счастливы? Конечно же, нет. Как только вы перестанете курить, вы будете видеть причину всех жизненных неприятностей в том, что бросили курить. Теперь, если у вас сломается машина, вы подумаете: "Уж в этом-то случае я бы точно закурил сигаретку". Это правда, но вы забываете о том, что сигарета не решает проблему. Тоскуя об иллюзорной опоре, вы лишь наказываете себя. Вы создаете неразрешимую ситуацию: вы несчастны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите. Вы же знаете, что приняли правильное решение, бросив курить, поэтому никогда не наказывайте себя, подвергая его сомнению. Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход. 37. Заменители Заменители включают жевательную резинку, конфеты, мятные леденцы, травяные сигареты и пилюли. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ. Они только затрудняют процесс, а не облегчают его. Если вас настигают страдания, и вы используете заменитель, он лишь продлевает муки и усиливает их. На самом-то деле вы говорите себе: "Мне нужно покурить или заполнить пустоту". Это все равно, что сдаться грабителям или уступить перед вспышкой раздражения у ребенка. Ведь это лишь продлит появление приступов дискомфорта и истязание самого себя. В любом случае, заменители не облегчат мук отвыкания. Вы испытываете тягу к никотину, а не к пище. Заменители могут только заставить вас продолжать думать о курении. Помните о следующих моментах: 1. Заменителей никотина не существует. 2. Вам не нужен никотин. Это не пища, а яд. Когда вас настигнет приступ дискомфорта, напомните себе, что от мук отвыкания страдают лишь курильщики. Считайте эти муки еще одним злом наркотика. Представьте, что муки отвыкания — это агония никотинового чудовища. 3. Помните: сигареты создают пустоту, а не заполняют ее. Чем быстрее вы поймете, что у вас нет потребности курить или делать что-нибудь еще вместо этого, тем скорее станете свободны. В особенности избегайте любой продукции, содержащей никотин, неважно, жевательная ли это резинка, пластырь, спрей или новейшее хитроумное приспособление — ингалятор, напоминающий пластмассовую сигарету. Да, действительно, небольшая часть курильщиков, пытавшихся бросить курить при помощи заменителей никотина, преуспели в своем начинании, и теперь приписывают свои достижения их использованию. Однако они бросили курить вопреки использованию заменителей, а вовсе не благодаря им. Огорчает, что многие врачи продолжают рекомендовать лечение методом замены никотина. Это не удивительно: если вы до конца не понимаете сущности никотиновой ловушки, метод замены никотина выглядит достаточно убедительным. Он основан на убеждении, что, когда вы предпринимаете попытку бросить курить, у вас есть два сильных врага, которых вам предстоит одолеть: 1. Привычка, которую нужно сломать. 2. Муки отвыкания от никотина, которые нужно выдержать. Если вам нужно победить двух сильных противников, то разумнее сражаться с ними не одновременно, а по очереди. Поэтому, бросив курить, вы первое время принимаете какой-нибудь заменитель никотина. Когда же привычка курить будет сломана, постепенно начинают сокращать и поступление никотина, т.е. бьются с каждым врагом по отдельности. Звучит вполне разумно, но этот метод, к сожалению, основан на ложной посылке. Курение — не привычка, а наркотическая зависимость. Физическая боль, вызванная отвыканием от никотина, практически незаметна. Бросая курить, вы стремитесь одновременно убить и маленькое никотиновое чудовище, живущее в теле, и большое чудовище, пребывающее у вас в уме. Метод замены никотина продлевает жизнь маленького чудовища, которое, в свою очередь, продлевает жизнь большого монстра. Помните, что "Легкий способ" позволяет бросить курить сразу. Вы убиваете большое чудовище ("промывание мозгов") еще до того, как выкурите последнюю сигарету. Вскоре умрет и маленькое чудовище, но это не станет для вас большей проблемой, чем она была в вашу бытность курильщиком, даже пока чудовище будет умирать. Подумайте, можно ли излечить наркомана от наркотической зависимости, рекомендуя ему принимать тот же самый наркотик? Один известный и глубокоуважаемый врач однажды заявил по общенациональному телевидению, что некоторые курильщики так сильно зависят от никотина, что, если они бросят курить, им придется всю жизнь принимать его заменители. Как мог этот врач позволить настолько сбить себя с толку, чтобы поверить в то, что человеческий организм может зависеть не только от поступления пищи, воды и кислорода, но и от сильнодействующего яда? Наши клиники часто посещают курильщики, сумевшие бросить курить, но попавшие в зависимость от никотиновой жевательной резинки. Другие пристрастились к ней, продолжая курить. И пусть то, что вкус никотиновой жевательной резинки отвратителен, не одурачит вас — точно такой же вкус был и у первой сигареты. Все заменители оказывают тот же самый эффект, что и никотиновая жевательная резинка: "Я не могу выкурить сигаретку, поэтому возьму жвачку или мятный леденец, чтобы заполнить пустоту". Хотя отличить ощущение опустошенности, порожденное желанием выкурить сигаретку, от чувства голода невозможно, нельзя удовлетворить один голод, утоляя другой. Получается, что набивание брюха жевательной резинкой или мятными леденцами предназначено именно для того, чтобы заставить вас возжелать сигарету. Но главное зло заменителей заключается в том, что они продлевают существование основной проблемы, т.е. "промывания мозгов". Нужен ли вам заменитель гриппа, когда он проходит? Конечно же, нет. Ваши слова "Мне нужен заменитель курения" на самом деле означают: "Я приношу огромную жертву". Депрессия, сопровождающая метод силы воли, вызвана тем, что курильщик убежден, что приносит жертву. Вы просто подменяете одну проблему другой. Нет никакой радости в поглощении конфет, вы лишь станете толстым и несчастным, а затем вновь вернетесь к табаку через очень короткое время. Нерегулярным курильщикам трудно расстаться с убеждением, что их насильно лишают маленькой награды: сигареты во время обеденного перерыва в конторе или на фабрике, где запрещено курить во время работы, или отдыха учителей в учительской между уроками, или быстрого перекура врачей между приемами пациентов. Некоторые говорят: "Если бы я не курил, я вообще не стал бы делать перерыв". Это лишь подтверждает, что нередко перерыв делается не потому, что курильщик нуждается в нем или просто хочет отдохнуть, а потому что его снедает отчаянное желание почесать зудящее место. Помните: сигареты никогда не были настоящей наградой. Вспомните пример про тесные туфли, который я уже приводил. Если вам необходима такого рода награда, следует во время работы носить туфли на размер меньше, чем вы носите обычно, но не позволять себе снимать их, пока не наступит время перерыва, а затем, сняв, испытать чудесное мгновение релаксации и удовлетворения. Глупо? Вы абсолютно правы. Но это именно то, чем занимаются все курильщики, хотя это и трудно увидеть, пока вы находитесь в ловушке. Еще труднее представить себе, что вскоре вам уже не будет нужна эта маленькая "награда", и вы станете относиться к своим друзьям, все еще пребывающим в ловушке, с неподдельной жалостью, недоумевая, почему они этого не понимают. Однако если вы будете продолжать обманывать себя, считая, что сигарета была для вас настоящей наградой или что вам необходимо чем-то ее заменить, вы будете чувствовать себя обделенным и несчастным, и, скорее всего, вновь закурите. Если вам — домохозяйкам, учителям, врачам и представителям других профессий — действительно необходим перерыв на отдых, то вскоре вы будете получать от него еще большее удовольствие, чем раньше, поскольку у вас не будет потребности душить самих себя. Помните: вам не нужны заменители. Ваши страдания — это страстная тяга к яду, которая вскоре пройдет. Пусть эта мысль поддерживает вас в течение следующих нескольких дней. Наслаждайтесь очищением организма от яда, а своего рассудка — от рабства и зависимости. Если вы станете больше есть, потому что у вас улучшится аппетит, и в течение следующих нескольких дней наберете лишний килограмм, не волнуйтесь об этом. Когда наступит "момент истины", который я опишу позднее, вы обретете уверенность в своих силах и убежденность, что способны решить любую проблему, которая может быть решена при помощи позитивного мышления, включая и привычки в еде. Однако чего вам нельзя делать, так это начинать хватать куски между приемами пищи. Если же вы начнете "кусочничать", то действительно растолстеете и станете несчастным, так и не узнав, когда именно вы избавились от пристрастия к табаку: вы не решите проблему, а замените ее на другую. 38. Следует ли мне избегать соблазна? До сих пор я был категоричен в рекомендациях и просил вас относиться к моим советам скорее как к указаниям, чем как к пожеланиям. Я категоричен, поскольку все мои советы построены на веских практических основаниях и подкреплены изучением множества отдельных случаев. К сожалению, я не могу быть столь же категоричным в вопросе об избежании соблазнов во время периода отвыкания. Каждому курильщику придется принимать решение самостоятельно. Однако я могу высказать рекомендации, которые, смею надеяться, будут вам полезны. Напомню, что именно страх заставляет нас курить на протяжении всей жизни. Страх, который состоит из двух фаз. 1. Как я смогу жить без сигарет? Этот страх напоминает панику, испытываемую курильщиком, когда он поздно ночью еще не вернулся домой, а сигареты уже на исходе. Этот страх вызван не муками отвыкания, это — психологический страх зависимости: вы боитесь, что не сможете выжить без сигарет. Он достигает своего пика, когда вы курите последнюю сигарету. Этот страх — страх неизвестности, та его разновидность, которую испытывают люди, когда учатся нырять. Высота вышки для прыжков в воду всего 30 см, а кажется — все 1,80. Глубина воды — 1,80 м, а кажется — всего 30 см. Чтобы прыгнуть, нужна смелость: вы ведь убеждены, что разобьете голову. Если вы найдете в себе смелость прыгнуть, то все остальное — легко. Это объясняет, почему курильщики, демонстрирующие сильную волю во всем, что не касается курения, никогда не пытались бросить курить или, бросив, могли продержаться лишь несколько часов. Существуют курильщики, выкуривающие в день около двадцати сигарет, которые принимают решение бросить курить, но закуривают следующую сигарету гораздо быстрее, чем если бы не принимали такого решения. Именно оно порождает панику, которая вызывает стресс: мозг дает указание закурить, а вы не можете этого сделать. Вы чувствуете себя несчастным, и — опять стресс. Указание отдается снова, происходит короткое замыкание... вы закуриваете. Не волнуйтесь. Эта паника — психологическое состояние, страх подневольности. Но в действительности вы не подневольны, даже если все еще находитесь в наркотической зависимости от никотина. Не впадайте в панику. Доверьтесь мне — и прыгните. 2. Вторую стадию страха курильщик проходит дольше. Она касается страха того, что без сигареты вам не удастся получать удовольствие от определенных ситуаций, или опасений, что без сигареты вы не сможете справиться с какими-нибудь неприятностями. Не волнуйтесь. Если вы сможете прыгнуть, вы узнаете, что все обстоит прямо противоположным образом. Существует два основных типа поведения в попытке избежать соблазнов. 1. "Я буду держать сигареты доступными, хотя и не стану курить. Я чувствую себя увереннее, когда знаю, что они со мной". Я обнаружил, что процент неудач среди людей, поступающих подобным образом, значительно выше, чем у тех, кто избавляется от сигарет. Полагаю, что это, в основном, связано с тем, что если в течение периода отвыкания у вас наступает тяжелый момент, то закурить уже имеющуюся в наличии сигарету достаточно легко. Если же вам необходимо для этого пройти через унижение, выйти на улицу и купить пачку сигарет — вероятность побороть соблазн выше. Кроме того, приступ боли, скорее всего, стихнет раньше, чем вы дойдете до табачного киоска. Я считаю, что основная причина более высокого процента неудач в подобных случаях состоит в том, что курильщик не чувствует себя готовым к отказу от курения. Помните, что двумя важнейшими составляющими успеха являются два настроения: а) Уверенность. б) "Как чудесно, что у меня больше нет потребности курить". Зачем, собственно, вам нужны сигареты? Если вы все же чувствуете потребность держать их при себе, то я посоветовал бы вам перечитать эту книгу. Это означает, что вы чего-то еще не усвоили. 2. "Мне следует избегать стрессовых ситуаций и дружеских встреч во время периода отвыкания". Да, попытайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не следует чрезмерно перегружать себя. В случае же с дружескими вечеринками я советую вам прямо противоположное. Идите и веселитесь! Вам не нужны сигареты даже в тот период, когда не прошла зависимость от никотина. Идите на вечеринку и радуйтесь тому, что вам не придется курить, и это быстро докажет вам, что без сигарет жизнь становится намного лучше. Подумайте о том, насколько лучше станет ваша жизнь, когда маленькое чудовище, да и вообще вся эта отрава покинет ваше тело. 39. "Момент истины Обычно спустя три недели после того, как курильщик перестает курить, наступает "момент истины". Кажется, что небо стало ярче, и это именно тот момент, когда "промывание мозгов" полностью прекращается. Тогда, перестав постоянно повторять про себя, что у вас нет желания курить, вы вдруг понимаете: последняя нить порвана, можно действительно наслаждаться жизнью без малейшей потребности в курении. Обычно именно с этого момента вы начинаете смотреть на других курильщиков как на людей, достойных жалости. Курильщики, применяющие метод силы воли, как правило, не испытывают ничего подобного, поскольку, хотя и рады быть экс-курильщиками, все же живут в полном убеждении, что приносят жертву. Чем больше вы курили, тем чудеснее будет этот момент, и он будет длиться всю оставшуюся жизнь. Я считаю, что мне очень повезло, и в моей жизни было много чудесных событий, но самым удивительным из всех был этот "момент истины". Я хорошо помню все значительные события, и помню, что это были счастливые моменты, но никогда не мог воскресить того ощущения счастья. Но к чувству радости, что мне никогда больше не придется курить, я никак не могу привыкнуть. Если сегодня у меня бывает плохое настроение или мне нужна поддержка, — достаточно вспомнить, что я больше не имею зависимости от коварного табака. Большая часть людей, общавшихся со мной после того, как они отказались от курения, тоже считают это самым радостным событием в их жизни. Если бы вы знали, какая радость вам предстоит! Отзывы читателей и людей, посещавших мои консультации за двенадцать лет, позволили мне узнать, что в большинстве случаев "момент истины" наступает не по прошествии трех недель, как было указано выше, а по прошествии нескольких дней. В моем собственном случае он наступил еще до того, как я выкурил последнюю сигарету. Нередко в самом начале индивидуальных консультаций курильщик говорил мне: "Вам больше ничего не нужно говорить, Аллен. Я теперь очень ясно все представляю. Уверен, что никогда не закурю снова". Я научился определять момент, когда на отдельных курильщиков в ходе групповых занятий снисходит откровение. Из получаемых мною писем я знаю, что то же самое нередко происходит и с теми, кто читает книгу. В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же. Сегодня на консультациях я говорю курильщикам, что на физическое отвыкание уйдет около пяти дней, и еще три недели потребуются на то, чтобы экс-курильщик полностью освободился. Мне не очень нравится давать такие указания, поскольку это может привести к двум проблемам. Первая состоит в том, что я закладываю в сознание человека идею, что ему предстоит страдать от пяти дней до трех недель. Вторая проблема заключается в том, что обычно курильщик думает: "Если я смогу продержаться от пяти дней до трех недель, то по окончании этого периода времени получу полное облегчение". Однако, вполне вероятно, что он проживет пять приятных дней или три приятных недели, за которыми последует один из тех ужасных дней, которые настигают как некурящих, так и курильщиков. Такие дни не имеют ничего общего с курением, поскольку их вызывают совершенно другие факторы нашей жизни. И тогда наш курильщик вместо ожидаемого "момента истины" получит депрессию, что может подорвать его веру в себя. Однако если бы я не давал никаких инструкций, то экс-курильщик так впустую и ждал бы чего-то всю оставшуюся жизнь. Я подозреваю, что именно это и происходит с большинством людей, бросающих курить по методу силы воли. Однажды меня так и подмывало сказать, что "откровение" должно снизойти незамедлительно. Но если бы я так сказал, а этого не произошло бы, то экс-курильщик потерял бы уверенность в себе и решил, что "откровение" не произойдет никогда. Люди часто спрашивают меня о смысле пяти дней и " трех недель. Взял ли я эти цифры с потолка? Нет. Конечно же, это не точные даты, однако они отражают существующее положение вещей. Проходит около пяти дней с момента отказа от курения, и курильщик перестает рассматривать курение в качестве основной темы, занимающей все его помыслы. Примерно в это время большинство экс-курильщиков переживают "момент истины". Обычно это происходит так: вы находитесь в напряженной ситуации или в обществе людей, где не могли и помыслить себе, что сможете обойтись без сигареты. Неожиданно вы осознаете, что не только наслаждаетесь общением или прекрасно справляетесь со стрессовой ситуацией, но даже сама мысль о сигарете не пришла вам в голову. С этого времени вы просто плывете по течению. Именно в это Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 12-11-2007 19:19
	Полный текст вышецитируемой книги вы можете скачать тут: http://www.romansnezhko.narod.ru/biblioteka.htm Так и человек начиная свое питание от пуповины постепенно начинает питаться молоком. Потом соками и потом переходит на прочие виды пищи. Становится привыкшим к ним. Таким образом пиша - привычка :) Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 15-11-2007 15:10
	15 11 2007 года еда надоела, вернее не то что бы надоела. А организм её жестко отвергает. Да же ту что раньше привлекала. Симптомы отторжение скачки давления. Как поешь, без особого аппетита, так чуток за компанию и по предложению. Сраз скачек давления, ходишь как пьяный, как будто махнул стакан водки(сравнение из ранней молодости :))) ). Именно такое физиологическое ощущениею. Потом как давление падать начинает, когда не ешь... с каждым часом начинает в норму приходить. Начинает трешать голова, при чем трещит как реальный пьяный отходняк. Больне снимю, чтоб полнее ощутить весь механизм реакции тела на пищу после перехода. Вот не ем и не пью уже вторые сутки после последнего приема пищи(немного макарон, пару рыбных котлеток и чай). После этого приема давление скакнуло вверх до 160! Башка болела более суток, очень сильно. Счас все пришло в норму, есть не хочется, пить тоже самочувствие как вроде поел тока что. Пока есть не собираюсь и пить посмотрим что будет происходить дальше :))) Вобщем приключения продолжаются по бросанию привычки есть. Вырабатываемой с рождения от молока и далее по жизни к бурному пьяно-кабачному беспределу. И теперь наоборот вот придется видать, ибо вопрос стоит на перепутьи жизни 40 лет :))) и сам организм указывает своими реакциями на пищу: хватит, пора в доме своего тела прибраться. Выбросить з него все те привычки, которые прилепились за жизнь, оторваться от привязок и стать свободным :). Взрослым, оторванным от сиськи мамки и от сиськи общества(стаи социума с его стадными поглощающими ритуалами и обычаями). Вернуться от поглощения в чистую оттдачу. Вобщем голос этот явно звучит внутри, но созрел ли дух... пусть покажет практика(реальное дело) :))) Цитировать
Gromokot Группа: Участники Сообщений: 45	Добавлено: 15-11-2007 20:13
	Взрослым, оторванным от сиськи мамки и от сиськи общества(стаи социума с его стадными поглощающими ритуалами и обычаями). Вернуться от поглощения в чистую оттдачу. Вобщем голос этот явно звучит внутри, но созрел ли дух... пусть покажет практика(реальное дело) :))) Вот-вот, уважаемый! То есть, история "буду кушать только за компанию, чтобы не выпасть из социума", оказывается не очень работает. Я с этим тоже сталкивался. И хоть, настоящему Просветлённому Мастеру в самом деле всё равно есть или не есть и что есть..., то для нас, пока лишь, шествующих вверх по этому извилистому Пути, еда всё еще представляет из себя серьёзный "заземляющий" фактор. тем более, та, что едите Вы. Совершать переход, не побыв вегетарианцем (а лучше - веганом), минимум с год - не есть хорошо для физ.тела. так держать! Информируйте как и что! Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 16-11-2007 12:00
	Да праны сильно жгутся как медузы, особенно в области сердца и мозга, пищу грубую пока не принимаю, даже если предлагают. Есть неохота реально. Давление нормализовалось и больше не скачет на перемены погоды. Явно еда действует как вино - расширяет сосуды и потом они начинают сужаться по мере длительного неприема пищи. Плавно перерастая в отходняк(похожий на пьяный один в один) - головные боли(прямо физически чувствуешь сжатие сосудов с резкой болью!). Желудок реагирует тоже болями и жжением, сильно жжет солнечное сплетение. Такое ощущение что праны просто выжигают все нечистые элементы, употребленные с пищей.Ощущение как попал в микроволновкуЮ, весьма я вам скажу не из приятных :))) Так что хошь не хошь, а кусок больше в горло не лезет. Да уже и не пихаю, что насиловать организм которому праной питаться понравилось походу. Он сам отвергает пищу, всем собой показывая, что она лишняя обуза :) Больше не стану его насиловать в угоду социуму - дело неблагодарное, и социум недоволен: вот мол то ешь то не ешь, то мало ему то не так.. :))) Короче начал дело - довершай не оглядываясь на прошлое, бросить придется все, что было связано с жратвой и всех кто не согласен с твоим эволюционным развитием! Иного просто не дано! Питаться праной - это как из червяка стать бабочкой. Червяк жрал мясо и было хорошо, и ползал среди себе подобных. А бабочка уже и мясо жрать не может(организм иной стал). Травится явно этой пищей, весь организм против. Ему теперь только нектар праны подавай :))) Да и крылья расправлены - ими летать надо, а не ползать вокруг трупораздаток - кабаков и ресторанов :))) Но ум - полон привязок к ещё недоразвившимся трупоедам, тут видать придется жестко подчиниться закону эволюции. Раз стал бабочкой то и летать с бабочками, а не ползать с гусеницами. Иначе погибель для физического тела! Не выживет бабочка среди гусениц ни физически, не морально! :) Цитировать
Gromokot Группа: Участники Сообщений: 45	Добавлено: 16-11-2007 13:53
	Всё верно. Вы даже не представляете себе СКОЛЬКО всего и всех отшелушивается, отклеивается, отрывается, отпадает, отсыхает, да просто отваливается после Перехода. Ой-ёй-ёй! Иногда кажется, что жизнь немножко того... рушится. Но это нормальная очистка от привязок. Просто, существо с повышенными вибрациями становится похоже на бильярдный шар - к нему особо не прицепишься. А в старом виде, мы были похожи на шерстяной клубок - весь в петельках, зацепках... Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 17-11-2007 15:40
	17 11 2007 За прошедшее время пью только воду, разбавленную соком 1 к 5, плотнее неприятно чувствует себя желудок. Ну это получается раза 2 в сутки, когда сильно сушит рот. Давление нормализовалось и совсем не скачет, энергия только нарастает в теле. Не по дням, а по часам. Смешно наблюдать, не ешь а самочувствие все лучше и лучше. Если вчера с утра была слабость, сердцебиение, легкое давление в голове. Позанимался сексом минут 15 - стало лучше самочувствие(разумеется с удержанием семени). Потом к обеду поехал в москву. Подышал воздухом сердце ещё работало силь тукая в груди. Вечером в москве снова по старому тантрическому обыча уже нормально час. Хотя были легкие давящие ощущения в области сердца и легкое жжение, но в общем сил прибавилось, голова просветлела. Выпил воды с соком, она сразу как в турбины в чакры пошла, с легким выпотом в области сердца и в темени. Лег спать в 0000. С утра в 11 проснулись. По старому тантрийскому обычаю снова секс(вместо зарядки), час где то, но так как суббота то делать опять нечего, так сексом и занимались до 14 30. С перерывами на прием пищи(ну не я конечно принимал :)) ) Вечером будет творческая встреча с учениками и интересующимися в клубе манас. Вот счас душик приму. На еду уже смотрю спокойно, без особого интереса. Сильно помогла формула из книги про то как бросить курить: РАДУЙСЯ, ЧТО СВОБОДЕН!(повторяй всегда когда видишь как жадно люди набрасываются на еду). Так сказать стакан наполовину полон! А не наполовину пуст. Имено оптимизм дает нужный психологический эффект. Ну ладно будем дальше смотреть что интересненького начнет происходить в этом процессе безусильного спонтанного самосовершенства. Просто наблюдаешь за собой как за чудом каким-то... ведь все наоборот, не как у всех... Не жрешь а сил все больше и настроение и осознание все ярче и сильнее. :))) Ум просто диву дается и сдается с каждым часом все больше, его скептицизм чахнет, неужто он так просто сдастся? И победит навсегда чистое Созерцательное безусильное и вне мыслей Сознательное восприятие(ну исключая этот пост конечно и минимальное мышление для ответов в социуме). Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 18-11-2007 14:15
	18 число ноября. Ну вчера провел медитацию. После медитации сильно начал спазмироваться желудок, видно много энергии отдал. Помассировал и пока ехал в метро все восстановилось в норму, появилось тепло. Пошли сразу в кабак отмечать день варенья знакомой. Пил минералку с соком разбавленные 1 к 5. Все ели и пили, а я думал, как чудесно есть не охота, неужели я действительно не нуждаюсь более в еде? И реальность отвечала сама за себя. Наблдал смешной феномен. Тело суетилось и реагировало на еду суетой. Начал брать еду и кормить окружающих :))) Самое смешное, что тело позитивно и удовлетворенно отреагировало :) Успокоилось, что при деле мол. В 2 ночи легли спать, настроение прекрасное сил гора, чувство что плотно поел. Хотя выпил за весь вечер бутылку минералки без газов 0 33 и грам 100 фреша апельсинового. С утра встал, как всегда зарядка постельная час двадцать, пока не есть не пить неохота, и не буду. Обычно жду, если начинает сушить горло, только по такому факту принимаю воду. Вот пока и все, сил много пробивает на движухи, хочется куда-то сходить, потусить. Мож пойдем в кино к вечеру :) Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 21-11-2007 15:26
	Ну так жизня идет по прежнему, чувства голода нету, время от времени мысли о еде приходят вместе с запахами от всяких грилей на улице, да когда рекламу смотришь, или домашние и соседи что сильнопахнущее готовят :) Воистину у людей все бытие на жратве завязано :) Нет человека без еды и постоянных мыслей о ней, это неразделимое целое. Странно наблюдать себя, как мысль о еде, пришедшая с запахом, начинает убивать Свет осознания и подменять его собой. Перекрывая питание от него :), как тока перекрывает(ты сливаешься с ней, не распознав отличие от неё), сразу возникает чувство голода. Но Сознательно спроецированная на неё мысль: я свободен и счастлив - тут же её обнуляет и питание светом осознания чистого возобновляется с новой силой. Подобно свету убивающего демона. Счас пью пару стаканов воды с ложкой меда для вкуса в сутки или пару стаканов воды плюс сока 5я часть от общего объема. И то только если сушит горло. Вот и все. Если будут какие новости отпишусь. Чувствую себя прекрасно, домашние все болели, кашляли, пили таблетосы какие-то... Я даже не почувствовал никакого на себя влияния. Даже мыслей не было и опасений, что заболею. Занимался интимом с простуженной шакти(она кстати тоже быстро справилась с инфекцией). Наверное моя энергетика и её очистила. Во истину сказано: к чистому грязь не пристает :))) Да и сделано на практике! Цитировать
padma Группа: Участники Сообщений: 27	Добавлено: 28-11-2007 16:26
	Пишу сегодня, вобщем все нормально, в день употребляю стакан чая с ложкой меда для вкуса, или соком разбавленную воду 1 к 4 примерно. Когда сушит во рту. Так за компанию выпил пару бытылочек активии за все время, что не писал тут. Ездил в киев, много работаю, усталость быстро восстанавливается сном, а не едой. Попробовал съесть ради интереса смесь овощную поджаренную на сковороде, съел грам 100, через пару часов все вышло с поносом. Вобщем не получил никакого удовольствия :))). Больше с грубой пищей не не экспериментирую, из-за полной бессмыслицы употребления оной. На общую энергетику организма почти не влияет, но вызывает урчание в животе, и прочие неудобства с пачканьем туалета. То есть скорее снижает энергетику в минус, крадет время на всякие очищения туалетные и настроение(ум) делает грязным(снятся хаотическте сны, мутные и странного содержания). По телу иногда чувствую вибрации, иногда они проходят. Приятные, тело теплое, самочувствие нормальное, от погоды голова немного тяжелеет, иногда нет. Вобщем никаких особых катаклизмов со здоровьем, смочувствие скорее ближе к идеальному, тело легкое, теплое и сильное. Простудные заболевания не присают даже при очень плотном контакте с инфицированными. Цитировать

Страницы: 1

Раздел:  --== Все разделы ==-- ------------------------------------------------------------- Общие медитации Благоприятный образ жизни Обсуждения Вопросы Н.Эленберга Сакральный рисунок. Курс по созданию мандал. Личные странички участников AllaTaO / Обсуждения / Мой опыт перехода на прану, самонаблюдения, краткие выводы :)